[...] up 20xside plant to toe touch x2, czas: 9:41 min + 3x10 pompek na podwyższeniu, które wychodzą mi już coraz lepiej 8-) DIETA + woda, zielona herbata + brokuły, bakłażany, papryka http://oi60.tinypic.com/209lwqv.jpg i bonusowo zdjęcie budyniu jaglanego: http://oi60.tinypic.com/2n6b32g.jpg Teraz to ja już na prawdę sobie idę |-) Zmieniony przez [...]
Dzień 28/56, tydzień 4 DNT Aktywność: 1h callanetics No i jestem w połowie (: Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: bakłażan, pomidor, ogórek, papryka, sałata, marchew, cukinia http://s27.postimg.org/5nomcyjer/dieta_2014_06_29.png Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-29 16:17:48
[...] bo nie mam talentu do biegania) }:-( Miska: Napoje, woda, woda gazowana z miętą i sokiem z cytryny, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, chilli Warzywa: szpinak, sałata lodowa, pomidory, czosnek, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbeaffac870241bf833e96f3be124e34.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-29 20:28:52
[...] / 18x25kg / 15x25kg 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 1. Ostatnia seria pod koniec z trudem 2a. bez problemu 2b. bułgary z tym obciążeniem nieźle dają w kość 3. ostatnie dwie serie ciężko 4. dały dzisiaj popalić Dzisiejsza miska + papryka, marchew, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4041724d19e3488eb115bd4ad122d518.png
[...] kolejny trening... Od razu tę dodatkową serię czuć. Będzie moc %-) Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 2l wody Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, cukinia, papryka, bakłażan http://s8.postimg.org/ab1e72g8l/dieta_2014_06_30.png POMIARY http://s29.postimg.org/peagna54n/pomiary.png Te cm w górze to nie wiem skąd. Cyce na pewno [...]
Kurde jakas biegunka mnie złapała dzisiaj na tej VLCD (9dzień VLCD) jem to co codzien rano na czczo meta essentiale później białko i z 5 godzin później 400 g kurczaka z warzywami (ogórki pomidory sałata papryka) nie wiem czy przerywać i ladowac czy ciągnąć dalej może przejdZie co myslicie?
[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka, pomidorki koktajlowe , ogórki małosolne Ostatni posiłek podzieliłam na 2 - byłam tak głodna że nie mogłam już wytrzymać a chciałam zostawić też coś na po treningowy. [...]
Ja robie tak: pokrojona cebule zesmazam na tluszczu,dodaje czosnek i od razu puszke pomidorow,doprawiam pieprzem,sola,slodka papryką,oregano,bazylia i zmiksowanymi papryczkami lub czyms ostrym,przydaje sie tez lyzeczka brazowego cukru ale nie trzeba,calosc powinna sie gotowac na malym ogniuprzezkilkanascie min. i to wszystko:-)
[...] wczorajszą miskę. Trochę mi się zjadło. Trening był focus 25 min, a tak to w sumie siedzący dzień z pracą. Stawy strzelały i trzeszczały. Warzywa: pomidor, brokuł, kalafior, papryka, cukinia, marchew, kalarepa, cebula, czosnek. Brzuch mam zdecydowanie mniej wzdęty, pewnie lepsze efekty byłyby gdybym całkiem odstawiła nabiał. Suple: wit c 1000, [...]
[...] się. Wszystko co wielkie, urodziło się w bólach, czy nie tak? ;-) 20 minut marszu na największym skosie. Zaliczone, przetrwane, dające satysfakcję. Miska: - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki. - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. Także drogie Panie... [...]