papryka

[...] -pałka i udako kurczaka pieczone -plaster wiejskiej szynki, kilka plasterków kiełbasy z dzika -ciut majonezu, jakiś tłuszcz z sałatki -pół kieliszka wina + sałata, kapusta, papryka, pomidor, kilka oliwek + suple + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, zielona, TRENING rozgrzewka, HIM i HAM [...]

[...] bez szitów) nie zburzy mojego metabolizmu ani też nie wpłynie znacząco na rozrost ciała :-) MISKA zał.: 1900kcal BTW min130/reszta/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c0ac952104b4b7c95a54861d548ebac.png +cynamon, omega 3, ocet jabłkowy, melisa, yasmin +warzywka: kapusta biała, papryka, pomidor Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-11 16:03:53

11.12.2011 Dzień 33 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 2x czerwona papryka, brukselka, kiszona kapusta na ciepło Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 2 zielone herbaty, 1 czerwona herbata Inne: 3g omega3, wit. Trec Multi Pack, cynamon Trening B nr 5 Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony, 35 przysiadów. Siłowe C1. Po wypadach nadal bolą mnie [...]

Moja miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb4b0537b4374e83b198c00bbec1c376.png Warzywa: rukola, pomidory, natka, papryka żółta i czerwona, kapusta pekińska, marchew, cebula Mg+B6 niewiele ponad litr płynów, ale jeszcze nadrobię :-) Robi się zimno i nieprzyjemnie. Polecam super-rozgrzewającą herbatę (i mam nadzieję, że nie propaguję żadnych zakazanych na [...]

miska 1. bananowy placek owsiany na oleju kokosowym TRENING 2. whey 3. spaghetti carbonara 4. pizza na razowym cieście (dodatki: pomidor, papryka, pieczarki, indyk pieczony, mozarella, brokuly) 5. ciasto karkowkowe, fasolka szparagowa 6. zastanawiam sie nad swojska kielbasa, dwoma jajkami albo poledwiczka wieprzowa @@-) trudny wybor ;-D + [...]

ja mam pytanie do uzytkownika papryka, cos pisalem niedawno o urazie kolana ,pisales ze mozliwe ze to kolano skoczka, ja raczej przeciazylem kolano, bo nie boli mnie mocno, wlasciwie teraz wcale, wiec mam pytanie o jakas profilaktyke, maści itd co stosowales? pod rzepka lekki dyskomfort czulem i z dnia nadzien coraz lepiej i dzis juz praktycznie [...]

[...] okreslic ilości(g) 1 posilek- platki owsiane /zamiennie jajka-warzywa(ogrek,pomidor) 2 posilek makrela z chlebem razowym /tunczyk z chlebem razowym? warzywa(ogrek,pomidor,papryka) 3 posilek(przed treningowy)kasza+kurczak(udziec kurczaka)/lub jakas rybka 4 posilek (potreningowy) ryz brazowy+kurczak+warzywa (mrozone) 5 posilek bialy twarog z [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e32d8a54e74f9bac64b16685c896bf.png Warzywa:szpinak, czosnek, cebula, rukola, papryka żółta i czerwona, natka Mg+B6, wit.C 1000 ok. 2 litry płynów Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-12 19:43:34

[...] ilości fitoestrogenów, które mogą wpływać na nasz układ hormonalny). TRENING WOLNE burpee challenge: Dzień 11 - 11x burpee MISKA Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, kalafior, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka, kapusta Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img820.imageshack.us/img820/4425/pon2.jpg

[...] 73/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a528a1f466f46dc9d67caef7202b0cc.png + brukselka, papryka, kapusta kiszona + suple + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, mięta, zielona, 1x kawa dziś był \-) karp \-) :-PP Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

[...] na nasz organizm - doskonałe uzupełnienie pełnowartościowego posiłku. 900/1000g ~ 3-4 posiłki SKŁADNIKI: - 2 duże marchewki - 1 cebula - 6 pieczarek - 1 cukinia - 1 czerwona papryka - 1 garść oliwek - 1/2 brokułu - 4 ząbki czosnku - przyprawy: grill ziołowy, bazylia REALIZACJA: dokładnie umyć wszystkie warzywa osobiście do krojenia warzyw używam [...]

[...] dotarłam do plików;-) DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5995a0b4e7a4e9fb874f81262de3c62.png Suplementy - omega 3 2000 mg - belissa - drożdże piwowarskie Warzywa - papryka - ogórek - kapusta pekińska - pomidor Dodatkowo - sok z kiszonej kapusty #-P - sok z marchwi TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f325f6cd21347bc90b9cba3a4a214d5.GIF 1. [...]

Pasztet ze strączków i wątróbki: 220 g soczewicy zielonej 220 g cieciorki 250 g wątróbki kurzej 3 jajka 2 duże cebule 25 g płatków migdałów sól pieprz czosnek papryka ostra Soczewicę i ciecierzycę odmoczyć (cała noc). Wodę z moczenia wylać. Ugotować do miękkości i zmiksować na gładką masę dodając po kolei resztę składników (pomijając cebulę). Po [...]

[...] na biceps 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 9. pompki tyłem 12 13 13 skakanka DIETA chleb, jajka, masło, śledzie, polędwica, ŚMIETANA 30%, makaron razowy, twaróg warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa 13.12 DNT skakanka dieta chleb żytni, masło, jajka, śledz marynowany, wołowina, słonina, kasza gryczana, twaróg, mleko kokosowe, jabłko pomidory, [...]

[...] z masłem + szynka z piersi z kurczaka + liść sałaty + 0,3l wody 4. 13:45-14.55 Ryż 200g po ugotowaniu+ pierś z kurczaka 150g gotowana / smażona + 100g warzyw: marchew, papryka + 0,3l wody 5. 16:15-17.00 Makaron 100g + pierś z kurczaka 100g + 0,3l wody + 100g warzyw 6. 18:30-19.10 Banan / szejk z banan 100g, mleko 100g, jogurt 100g, 2 jajka [...]

Wiem, że krótko. Ale nie dam się :-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ffaf9e79e0b42ac892adc383167948f.png Warzywa: kapusta pekińska, marchew, cebula, papryka żółta Mg+B6, wit.C 2 tabletki 1,5 l płynów, ale jeszcze mam czas dopić więcej a więc idę zrobić sobie herbatę - grzańca :-) Martucca, a może jakieś konkretne herbatki ziołowe? [...]

[...] challenge: Dzień 12 - 12x burpee skakanka: 2 minuty Ledwo dalam rade, nie mialam energii. MISKA Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, brokuly, brukselka, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka, kapusta kiszona Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f888bfac0b384456adcbc5ecb3027695.jpg

[...] zaproszenie na fajny film i wylądowałam w kinie ;-) Niestety po kinie musiałam coś zjeść, bo mi te wszystkie popcorny, McDonaldsy i inne puffy z kremem na wyobraźnię podziałały. Wieczorem więc talerz warzyw: pomidor, ogórek, biała rzodkiew i papryka. Zgrzeszyłam późną porą, ale za to poprzestałam na warzywach i herbatce moczopędnej :-D

Co do sosu do spaghetti, to jak GLOD. Pomidory z puchy+koncentrat+zioła (oregano, bazylia, papryka słodka, chili)+cebula+czosnek+oliwki zielone i masz wypas sos. Często też dodaje szynki szwarcwaldzkiej z LIDLA (wzmacnia smak) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-12-14 10:38:37

bazuję na tych najbardziej wartościowych ale też dostepnych dla mnie brokuły szpinak papryka ogorki fasole duzo jest:) mi tam nic nie smakuje brokułów nienawidze ale trzeba jesc kazdego dnia inne daje. surowe to takie ktore moga byc surowe a tak to robie w szybkowarze to nie ma az tak duzych start witamin.Pierś robiona na patelni w kostke bez [...]