Tydzień 4 , dzień 24 i 25 DNT Miska wg założeń + - pomidory, cebula, papryka, ogórek zielony, rzodkiewka - 3xkawa, woda, herbata - magnez , tran Zakwasy na górze, także czuję, że coś tam robiłam:-P Z niczym nie wyrabiam... Tydzień 4, dzień 26 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula - 3xkawa, [...]
Wczoraj była chwila na zabawe w kuchni także zrobiłem ryż z smażoną cebula, pomidorami, papryka, do 2 posiłkow dorzuciłem mielonego indyka, a do dwóch kuraka z grilla. Do tego sałatka : sałata lodowa + pomidor + papryka + oliwki + ser feta + przyprawy Wpadły także omlety z multicookera jeden bialkowo tłuszczywy z kokosem Około 12 leci trening [...]
Ja osobiscie jem ryz (jezeli robie sam) z cukrem i cynamonem :) Jezeli przyrzadza mi go kobitka to mam wspanialy sos odmieniajacy smak ryzu :) w sosie znajduja sie kawalki miesa z kurczaka (filety), groszek, papryka, pieczarki i takie tam :)
[...] dzisiaj dorzuciłam 10gr siemienia lnianego przed drugim sniadankiem jakiś owoc II sniadanko (50gr)chlebka żytniegoz dodatkami, jakas wedlinka chuda 10gr,pomidor(100) lub papryka(50) dzisiaj nie zjadłam wędlinki tylko wypiłam kawusię do chlebka i musiałam lecieć po córe do szkoły.... IIIsniad. (50)chlebka z 150gr serka wiejskiego ze [...]
POSILEK PRZED TRENINGOWY POWINIEN ZAWIERAC SPORA ILOSC WW ZLOZONYCH BILKO I WARZYWA aha i zdrowe tluszcze... moj posilek przed treningowy to ryz brazowy z warzywami i kurczakiem z przyprawami curry papryka slodka czerwona oregano itd itd taka wersja orientalna... (do warzyw ktore sa wymieszane z kurczakiem dodaje oliwe z oliwek)
[...] 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka Drugie śniadanie: szklanka kefiru, grejpfrut Obiad: 200 g pieczonego w folii dorsza, 150 g gotowanych brokułów, pokrojona w kostkę papryka skropiona cytryną Kolacja: omlet z 2 jaj z 2 plasterkami sera żółtego, 4 liście sałaty z łyżką oliwy z oliwek ŚRODA Śniadanie: herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 [...]
[...] owsiane i bierz chrom. Po diecie zrób badania pod kątem tolerancji glukozy. Macie jakis pomysl zeby szpinak byl mozliwy do zjedzenia oprocz czosnku, bo to za bardzo nie pomaga.. Ja mam taki zestaw proszków, że smok wawelski by padł pieprz cayenne, imbir, curry, cynamon, kurkuma, papryka... Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-22 15:26:14
Wiitam Was bardzo gorąco:) wczoraj zaczęłam czytać, forum i skończyłam na 40 stronie I-wszej części i ku mojemu ździwieniu, okazało się, że na tych 482 stronach się nie kończy Nie zdołałam jeszcze przeczytać wszystkiego, ale najważniejsze sprawy zanotowałam na kartce:) Jestem z zachodniopomorskiego z małego miasteczka, mam 21 lat i dziś [...]
Dzieki Jogger!!!Wspaniala wiadomosc!!!Papryka-bosko! Wlasnie sie zastanawiam nad rozpoczeciem od jutra a6w,musze sie troche poruszac.Ciekawe czy efekty beda takie magiczne.Co ty o tym myslisz Jogger?-jestes tu guru:) Pozdrawiam
Baw sie dobrze blekitka, ja dzis mam 7 dzien. W zwiazku z tym, ze wieczorem juz nic nie ma do wszamania i nie jem miesa, zrobilam sobie twarozek z jajeczkiem i papryka, mniammmm... oczywiscie + l-karnitynka i zjadlam na laweczce w parku (zimno, ale ubralam sie jak eskimos). To jest naprawde super to nie jedzenie sniadan, wczesniej myslalam, ze to [...]
witam moje pytanie odnosnie twarogu. co sądzicie o takiej mieszance: 250 g chudego twarogu 2 gotowane jajka pokrojone w kostkę ząbek czosnku siemię lniane 2 łyżki jogurtu naturalnego Wszystko wymieszane w misce , gotowe do spożycia na kanapce z pomidorem/papryką lub bezpośrednio z miski :) proszę o wskazanie ewentualnych błędów oraz pory kiedy to [...]