papaj

Najważniejsze żebyś posiłek przed treningowy jadł wcześniej, tak jak napisał papaj, na ok.1,5h przed treningiem, wtedy możesz poeksperymentować z czasem brania nitro przed treningiem.

Papaj dobrze prawi - wiórki kokosowe, orzechy laskowe/włoskie, migdały, oliwa z oliwek, jajka, ryby!

Tak, jak piszesz PaPaj, bez aerobów nie pozbędziesz się tej zbędnej tkanki tłuszczowej. Jak nie lubisz długich sesji to przeplataj je z interwałami, ale tak czy siak - aeroby być muszą.

Może spróbuję go, bo nie próbowałem tego supla nigdy. W sumie to Sam teraz Testuje Lipo Packa i Clenburexin i uważam za fajne środki. Ok Papaj dawaj jak najbardziej szczegółowe odczucia.

Papaj, słuchaj za samych obliczeń to tak ciężko coś wywnioskować, bo zapotrzebowanie jest zależne od wielu spraw :) Do rzeczy wg. mnie zapotrzebowanie jest w porządku, ale to sucha matematyka... radzę zważyć się jutro rano, przed śniadaniem pomierzyć obwody i sprawdzić za tydzień jak sytuacja wygląda :) i dopiero wtedy zależnie od wyniku można się [...]

Wiesz Papaj pisałem o aerobach wykonywanych po treningu siłowym.

Ja jak co roku będę ,jak zawsze będie dobra ekipa i kilku fajnych zqwodników,szkoda Papaj że nie będziesz bo jest zawsze fajowo-WAKACJE SOPOT,BYLE BY SŁONCE I EKIPA BYŁA.

Byłem na zawodach, widziałem na żywo. moim skromnym zdaniem forma pepo zasługiwała na lepsze miejsce, Papaj super, Burdzy podlany. Nie ładne zachowanie zawodnika który zajął 4 lokate ale zarzucił focha i nie odebrał pucharu tylko zszedł ze sceny, zostal słusznie wygwizdany przez widzów. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-05-02 22:01:06

Juniorzy 58,5 kg 1 Bartek Grabowski JUNIOR 2 Dawid Kareta Octagon Team 3 Daniel Konicki Copacabana 4 Marcel Kwiecien Rio Grappling Dabrowa 5 Kuba Sobczak MTS 6 MARIUSZ KALUZNY COPACABANA TEAM 7 KAMIL LAMPRYCHT COPACABANA TEAM 64 kg 1 Jakub Flis WOJ-DAN TEAM 2 Michal Komorski Copacabana 3 Grzegorz Kowalski Rio Grappling Dabrowa [...]

Mr, Papaj podpowiesz? :)

ktory to Papaj?

na backstageu Papaj wygladal lepiej niz Mati ale po wyjciu na scene i porownaniu ich sylwetek razem bylo wrecz pewne ze Mati zgarnie wszystko i tak sie stalochoc wczesniej stawialem na Papaja

[...] o ok 20 kg....derek tez tam startowal i jak pamietam ,przegral z jakims kulturysta. wsrod pan kulturystka rozniosla strongmanki i trojboistki.... oni juz moga sie prezyc?:) papaj moze sie prezyc? a burneika,ktory bedac w poznaniu wycisnal bez zadnej rozgrzewki 180 kg 6 razy? szkoda ,ze w czasach strongmenow w tvn nie wystartowal tam jakis znany [...]

[...] bez zadnych dodatkow-ktore przy ciaglym stosowaniu oslabiaja chronione partie.. po prostu uwazam,ze nie ma nic zlego w swietnym wygladzie(jak np pudzian,burneika,papaj,piotrkowicz,itp),braku brzucha(wystajacego) i o troche mniejszej sile.lepsze to i chyba przyznasz mnie racje,niz byc potwornie silnym i wygladac np jak savictas... [...]

Witam Trochę to trwało, ale załączam wszystkie wyniki. juniorzy do 58,5 kg 1 Kareta Dawid Octagon Team 2 Konicki Daniel Copacabana 3 Henkelman Wociech Alliance do 64 kg 1 Lamprycht Kamil Copacabana 2 Przemysław Rosiak Copacabana 3 Kamil Świstek Berserker's Team do 69 kg 1 Kopera Bartosz SKT United Gym 2 Kirnicki Łukasz Berserker's Team [...]

nie musisz bo jej spozycie w twoim wypadku jednej kapsulki to mysle okolo 9 kcal... Papaj/ do diety tak, ale czy do bilansu kalorycznego nie mysle, 9 kcal Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-05-22 22:56:39

papaj a jesli 4 cwiczenia na duze partie to po ile serii? to tyczy sie rowniez malych partii

Mario jest Terminatorem, zresztą Papaj Ty też więc jak Mario by Ciebie nie zajechał to Ty byś go zajechał na treningu

Tomasz "Papaj" Lech /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c641a1ce60f54a1eb1614f105e60d538.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630337c63d7a4c51b4206564b8bbb910.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/047ab5efe4304fc696894f31f456291b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1f0e7208f1450eaee2c22e731e95dc.png

no PAPAJ miał po nim duzo siły :D smakowite napewno , tez robie to na obiad