człowiek sobie mysli że dużo je...wrzucaja chłopali z treca(Papaj i Michał) swoją rozpiskę na masie i teraz juz wie czemu nie rosnie:D Zmieniony przez - Branch w dniu 2012-11-30 09:58:03
Witaj Papaj.Mam pytanie czy z czasem gdy trenujemy juz kilka lat i zwiekszamy swoj staz treningowy czy mozna robic wiecej serii na dana partie miesniowa czy trzymac sie utartych zasad ze na duze partie 9-12 serii a na male 6-8. Mowie o budowie masy.
Papaj stosowałeś kiedyś posiłek węglowodanowo białkowy na noc przy robieniu masy?Jestem mezomorfikiem i nie wiem czy nie złapię tłuszczu od takiego posiłku bo zawsze jadłem tylko białkowy posiłek jako ostatni.
Z dzisiejszego treningu pleców.Martwy ciąg 240kgx11%-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Xo7QNiP2GKs I fotka z Sebastianem któremu pomagam w przygotowaniach do MP w kat.80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c84c3f5f964d4e549a97b00ed719b3d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8969316f49b74adab1e956493862d88a.jpg A to dostał Papaj dzisiaj przed [...]
szczerze powiedziawszy to sam tez dochodze do takich wnioskow. Kazdy chcialby jak papaj miec swoj szpinak i troche na skroty osiagnac to co osiagnac jest ciezko. Tylko co dalej? W tym konkretnym przykladzie, jezeli nawet sie powiedzie i zbije na termogenikach te pare kilo to i tak bez zelaznej dyscypliny nie utrzyma sie wagi, ktora wroci do [...]
Jeszcze pare kawalow na rozluznienie. Na zdjeciu Jarek Dymek "RALF", Tomasz Lech "PAPAJ", Pawel Pawlowski "PALUS", no i ja Wojciech Szymkowiak "METROWIEC". W takim skladzie + jeszcze dwoch zawodnikow, razem trenujem. Pozdrawiam metrowiec
hmm powiedzm ze nasze misato jest ubogie w tego typu jedzenie Posiadamy kilka sklepow w ktorych cos jest, ale nie za duzo. - Jeden z nich to Sklep Sportowy "Relax" Plac Niepodległości 2 (pod arkadami) - Nie duzo dalej jest Sklep Tomka Lecha "Papaj" ul. Kosynierow gdynskich - i jest bodaj jakis sportowy z suplami w "Domu [...]
wiesz od zdjęcia z listopada czyli wstawionego 9 grudnia minęło równo 2 miesiące więc dobrze jest wstawić aktualne gdzie napewno różnicę będzie widać gołym okiem Zdjęcia wstawione 9 grudnia są z początku grudnia. Następne będą na początku lutego. Tu jest pełno wartościowych osób np. Mr.Papaj, jabolcokk, przesta, MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin [...]
No dobra :) I sory za ta niecierpliwosc ,taki juz jestem ;) Zawsze chce byc wiekszy ,szybszy i silniejszy;) ale mniejsza z tym hehe. No dobra rozumiem Cie Papaj.Tylko ze mi zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie [...]
Panowie ! Wszystko jest dla ludzi ale z glowa , arnold po kazdym treningu szedl na piwa a nie piwko 1 i cos z niego wyroslo chociarz wiadomo na czym i jak . Piwo dobre bo nerki przeplucze po tych wszystkich odzywkach Jak powiedzial Papaj " nie dajmy sie zwariowac "
Trener Bogdan Wenta wybrał kadrę na rozpoczynające się we wtorek mistrzostwa Europy. Z szerokiej kadry wypadło trzech zawodników. - W domu zostają bramkarz Adam Malcher, lewoskrzydłowy Rafał Gliński i prawoskrzydłowy Arkadiusz Miszka. Absencja tego ostatniego oznacza, że do zdrowia i formy wracają Mariusz Jurasik i Marcin Lijewski - mówi menedżer [...]