Przez kilka miesięcy robiłem to ćwiczenie korzystając właśnie z maszyny do wyprostów ale szczerze mówiąc jest to troche niewygodne i nie do końca można dokładnie dopiąć dwójki ale tak jak napisał Papaj teraz zaczne robić to ćwiczenie z linką dolnego wyciągu tylko rozkminie jak zablokować kolano żeby nie ruszało się do przodu i tyłu.
jak na 2KW to wolałbym kupić coś w tym stylu http://allegro.pl/grill-elektryczny-george-foreman-na-5-porcji-17873-i3138968503.html , chyba Papaj nawet teraz takiego używa - tzn dwustronnego. Weź pod uwagę fakt że pieczenie skracasz o połowę - tym samym pobór prądu i tniesz koszty - chyba że chcesz go używać okazjonalnie to co innego :). Ale nie [...]
mój ulubiony kolor -fiolet;-),Papaj czy jest jakiś sposób na zrobienie podziałki na Bicepsie (tak aby się podzielił) czy to dopiero przy bardzo niskim bf uwidacznia się??? wkleję foto abyś mnie zrozumiał o co mi chodzi,jak dobrze widzisz na prążki na bicepsie co zaznaczyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdce2468b9164d8893dee645fef388ac.jpg Zmieniony [...]
no ja dzis tez mam steki tylko te z lidla.Papaj co myslisz na temat dodawania kakao do omleta na redukcji?w 5g ma 0,5g tluszczu i,1.2g wegli.a daje 10g.chyba nie ma znaczenia ono zbytnio co?a troche urozmaica mi smak Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-11 14:40:20
Czesc Papaj Gratuluje formy!!!. mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich. Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?. Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na [...]
Czesc Papaj Gratuluje formy!!!. mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich. Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?. Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na [...]
A nie lepiej się zasypiało przy węglach na noc Papaj? I ciekawi mnie jeszcze jak cardio? Jesteś zwolennikiem jednej sesji w ciągu dnia czy może rozkładania na dwie sesje? Jak to wyglądało dokładnie u Ciebie? Ile razy w tygodniu?
Mógłbyś Papaj przybliżyć koncepcje stosowania carbo między siłowym,a cardio? Zawsze myślałem,że cardio po siłce jak cukier jest nisko,wtedy idealnie to pasuje do redukcji. Zaś ostatnio spotykam się z twierdzeniami,żeby carbo jeszcze dawać.