palec

palec to jakiego tescia przywalić zeby miec jak najlepsze wyniki ?

[...] min. 10 powtorzen) - stosuj prawdziwe ciezary (wspiecia na palce robisz z ciezarami porownywalnymi do przysiadow) - glownym punktem oparcia dla stop (palcow) uczyn duzy palec (opieraj sie na wewnetrznych krawedziach stop) - rob krotkie przerwy miedzy seriami (30-45 sek.) - gdy masz lydki spompowane, ze nie mozesz chodzic, jedziesz dalej [...]

[...] uzupelnienie innego stylu jesli nie masz podstaw ze sztuki walki(ew. sporu walki)to moze ci sie nie przydac a nawet zaszkodzic bo jak bedziesz kombinowal jak tu wsadzic palec w oko przeciwnikowi to on moze zrobic w tym czasie tobie kuku Tak mniej wiecej jest opisywana KM na forum jednak sa ludzie ktorzy krytykuja ja i sa ludzie ktorzy [...]

podczas unoszenie bokiem, sprobuj tak ustawic reke zeby maly palec byl troche wyzej niz reszta, no i oczywiscie unos sztangielki tylko do wysokosci barkow a nie wyzej

Wzrost 180 heheh troche mi palec uciekł przy pisaniu

No i przetestowałem kilka sposobów i jeden jest ciekawy ale niewiem czy tak skuteczny jak normalny zwis.Jest to sposób polegający na tym że splatamy ręce obu dłoni(palec jednej ręki potem alec drugiej ręki itd)i tak wisimy.Tak wisiaem około 1min20s ale czy to daje ten sam efekt co normalny zwis??

soltys88 dobrze mówi - pompki na palcach cholernie dobrze wzmacniają palce najpierw rób na wszystkich a jak czujesz że przy pompkach bardziej bolą cię ramiona niż palce to odejmij mały palec i tak po kolei wszystkie aż będziesz robić na samych kciukach jak Bruce Lee

Nie wiem czy Ty dostaniesz ale Ja dostałem stłukłem palec na WF bolał mnie i poszedłem do chirurga kazał mi to smarować i owijać maścią.Za parę dni już mnie nic nie bolało a za jakiś czas listonosz przyniósł mi kasę (coś koło 100zł)

O tym. Raz typ miał nawet z czerwonymi napisami i jak się pośliniło palec to można było wszystko zmyć z amp, poza tym jak się postawiło kolo siebie to w każdej była inna ilość soku, takżę wystrzegać się.

ludzie się staraja a jednak dalej nikt tego nie docenia.dac palec to chcą całą rękę.wolicie dostac parę sztangielek i walkmana z clartronica albo blender do odżywek-no ksiązka też moze byc!w polsce ten sport to styl życia i wielkie poświęcenie wszystkiego co się ma a nie sposób na zarabianie pieniędzy-cieszmy sie ze takie są nagrody-oczywiscie [...]

Z czasem wyrobisz pełny zakres ruchu. Stopniowo rehabilituj palec najlepiej w ciepłej wodzie ze solą i powinno być lepiej. Sam już kiedyś też to przechodziłem tylko miałem bardziej połamany i jakoś w palcu wróciła pełna ruchomość.

[...] na przód barku: wyciskanie i wznosy hantli i dwa na bok wznosy do brody i wznosy bokiem, a nic na tylny akton. proponuję zrobic taki schemat: 1)na przód: wyciskanie sztangi, wzosy przodem. 2)na bok: wzosy bokiem hantli (pamietaj aby w górnym położeniu mały palec był wyżej niż kciuk) 3)na tył: wznosy hantli w opadzie lub linki. pozdrawiam

nie ma zadnej patologii tak jak wyzej wymieniles palec poprostu jest jakies 2 x większy niz powinien być bo jest opuchniety a dzisiaj zaczely sie na nim pojawiac rozne odmiany koloru czerwonego i czarnego jest tak siny że aż prawie czarny..

[...] to na prostych bez jakichs wiekszych boli. Jak robilem przysiad to bolalo ale przysiady dolacze za jakies 2 tygodnie bo dopiero zdjeli mi gips i sadze ze nie boli mnie sam palec co staw skokowy bo jest "nierozruszany" za 2 tygodnie mam kontrole i bede wiedzial czy juz sie kosc zrosla bo niechce jej zruszac albo cos. Wracajac do MC to przy [...]

[...] tak o ile nie bede bral kasy za to bo jak pracuje gdzie indziej to nie moge tak i jak chce kase to musze do obu prac nie chodzic. Ale z racji ze bije z lokcia ;) to mi ten palec w staniu na bramce nie przeszkadzal wiec powiedzialem im ze niech se kase zatrzymaja bo lubilem wtedy jeszcze ta robote (mniej wiecej 50% prac lubie rpzez pierwsze 6 [...]

Juz wyjasniem, Choc nie potrafie tego narysowac postaram sie to opisac: Jest to drewniany kijek (paleczka) o dlugosci okolo 15 cm i srednicy 1,5 z jednej strony zakonczona jak kij od szczotki moze troche bardziej zaokraglone krawedzie z drugiej zakonczona szpicem w sroku kijka sa dwa otworki przez ktore przewleczony jest kawalek sznurka tak aby [...]

[...] (piatek wieczór) robilem m.in martwy ciąg, czułem silne obciążenie kręgosłupa jednak raczej to nie był ból. Objawy były nastepnego dnia rano. Szumi mi w uszach i duzy palec lewej nogi bez zmian zdretwialy lekko. Dzis 15:00 neurolog pozniej prywatnie rtg calego kregoslupa jak zdobede skierwanie - jest wymagane. Ekspert dziękuję za [...]

zlamalem palec w rece jak nie wymierzylem odleglosci i trafilem w szafke ogolnie cwiczenie w domu jest tragiczne, chyba ze jestes upalony i stoisz przed lustrem :>

[...] staram się nie chwytać za szeroko ani za wąsko. Odległość odmierzam sobie palcami. Leża na ławce chwytam sztangą rękami dotykając blokady/obciążenia wyciągam w zdłuż gryfu palec mały i kciuk co jest moim wyznacznikiem chwytam wtedy łapami do granicy kciuka nie przekraczając jej. I jest dobrze:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-07-31 [...]

stachers o ile widzialem twoj profil to nie napawam optymizmem ze jestes silniejszym, te konto dziele z moim kolega(trenerem). co do gier zrecznosciowych nie polecam ci szachow bo mozna nabawic sie kontuzji mozgu, ale polecam sapera ktory wzmacnia nadgarstki i palec wskazujacy.