p

Spoko ja na cyklu cm3 to był mój pierwszy cykl dałem sobie ze 4 razy ostro w palnik i mimo wszytstko z cyklu byłem bardzo zadowolony . Ale jestem odporny na alkohol mam mocną głowe nigdy nie mam kaca :P i na drugi dzień po ostrej imprezie moge spokojnie ćwiczyc i być rekordy. Zależy od genetyki jak na drugi dzień po alkoholu umierasz to pewnie i [...]

wiem juz wiem zle mi sie policzylo nie potrzebnie jescze razy 3 zrobilem :P

Ja wlasnie tez mam problemy z klata ciagle 94 i nie idzie ;/ Poradzcie cos bo robie podobne cwiczenia jak kolega tylko bez sztangi :P

poratowales mnie dzieki ;p

odrobine do smaku mozesz dorzucic;p no chyba ze na zawody jedziesz. to nie;d

jak pijesz i to wes sobie porcje kratyny i witamin i pij smiało... %%% odwadnia, a krata nawadnia czyli teoretycznie moze wyjsc na zero czyli nie powinno w duzym stopniu zaszkodzic... ja piłem i dobrze było... a nawiecej siły po zgonie miałem( dla niektórych moze wyadawac to sie dziwne ale jednak to prawda) :P

Najpierw możesz robić progresje na płaskiej (dolny odcinek tutaj też pracuje zawsze można go potrenować później w kolejnych cyklach jeśli kształt mięśnia nie jest odpowiedni),później progresję na +30-45 stopni,rozpiętki (możesz ustawić minimalny skos ławeczki),a na koniec zarzuć pompki na poręczach 3-4 x max.Może inni doradzą inaczej ale jak dla [...]

raczej nie znajdziesz takiego produkty wszytsko w nadmiarze szkodzi... także we wszystkim co się je trzeba zachować umiar wyjściem mogą być produkty bogate w błonnik np. warzywa one szybko zapychają ale też nie można przesadzać z nimi. Najlepiej ułóż dietę oblicz zapotrzebowanie i daj do sprawdzenia. edit: grzyby coś mają kalorii np. pieczarki [...]

ze naj owsiane to ja wiem, ale jak sie chooojowo po nich czuje to chyba tak nie może byc;p dieta to ma byc przyjemność a nie męczarnia:) tym bardziej ze zawodowcem nie jestem i chyba tej różnicy pomiedzy owsianymi a chlebem razowym nie odczuje ;)

:P przepraszam za niska jakosc zdjec

Jakieś inne rady ? :P uważam że 2-3 ćwiczenia po 3 serie na klate 3 razy w tygodniu będzie za dużo ... i nie zdążę się zregenerować.

Pytanie dla Mawashi. W tym tygodniu kończy mi się 5 tydzień treningu z 4 obwodami i po tym czasie napisałeś w swoim artykule,że należy w następnych tygodniach zwiększać obciążenia.Niewiem czy mam zwiększać na początku ciężąr sztangiełek czy dodawać kolejny obwód.Napisz mi jak to zrobić,żeby było najlepiej. P.S. Pytałem o to wcześniej ale ktoś mi [...]

to nie jest istotne Krzykacz ;p byle trzepalo :)

[...] . hehe dizs rano bylem an silowni i robiles wytrzymalosc :) generalnie tak itrening ze kilka cwiczen jednym ciezarem bez odkladania sztangi :) hehe i robie se robi i podchadza do mnie "sezonowicze" juz po strzykawkach zadowoleni :D i jeden mowi ... " Pierwszy raz na silce , niewiemy c orobic ? " a na to jego kolega [...]

rze sie tak wcisne w dyskusje... jerzdzi z was ktos jakis motorem ?? albo zamierza robic parwko na motor ?? p.s. ale net zamula ale muzyczka jzu sie zassyssa

O to chodzi, zeby ich nie wyciskać... Najlepsze to wypilić je :P Długo leżec na słonku, opalać się :) Mnie to pomaga :P CZasmi tormentiolem(koszt 8zł) sie posmaruje i jest nawet dobrze^^

Jakieś inne rady ? :P uważam że 2-3 ćwiczenia po 3 serie na klate 3 razy w tygodniu będzie za dużo ... i nie zdążę się zregenerować. Oczywiście, że nie zdążysz i jedynym efektem będzie przetrenowanie.

http://www.discountanabolics.com/p/GY-010 patrz co znalem zawsze chcialem to miec ..

ja tez ....http://www.discountanabolics.com/p/VM02 patrz na to jakie maja pomysly tam ..

nom w WC siedze pół dnia;p próbowałem je juz z 10 razy i zawsze to samo. Raz nawet myslałem ze sie to zmieni i jadłem tydzien ale bez zmian ;p a te otręby to da sie w sklepie normalnie kupic?? są równie wartosciowe jak płatki owsiane tzn cyz lepsze od chleba?:P