p

ale się bedziesz opierd*lal nie to co ja;P Jutro suwnica na mnie czeka i te moje kilka małych krążków:D

Misiek_masownik - lepiej tego ująć nie można było :-) Brązowy tłuszcz rządzi :-P

to to luzik,niech sobie go wezma#-P%-)

No dieta zacna to trzeba przyznać :-) Takie śniadanie przyjąć to kiszki muszą być mocne :-P

A ja znów słyszałem, że jak się wyciska do wysokości uszu to wtedy nie jest kontuzjogenne :P I weź tu bądź mądry :-)

ja tak samo uwazam :P ze rozpietki ladnie robione to sobie mozna na pompke a tak to trzeba doyebac %-)

ja zawsze cwicze do upadku a sile w wyciskach i tak zapyerdala %-) ale fakt jak zostawiam zapas to jest lepiej :P

jakbym mogl to tez wyyebalbym twarog z diety :D a na redu napewno bd tylko miesko i rybki :-P

trzeba przyznać ze kopyta masz duze i silne ;) 140 x 20 p to jest coś %-) zauwazylem ze strasznie wąsko robisz te siady

no przecież do przewidzenia było, że Ci wiele nie pomogę jak ja pierwszy raz taki ciężar w ręce miałem;P:D mogłem Ci jedynie zelżyć tyle co kurzu było na talerzach:D

Duży , brzydki i pyskaty . Odpowiednia technika w głównej mierze ma chronić przed kontuzjami , nikt prawie powyżej 2-4 lat konkretnych treningów nie robi instruktażowo . Skoro czuje partię trenowaną , i jeszcze go nie połamało - znaczy że idzie chyba w dobrą stronę . Ciekawią mnie te uszczypliwości do techniki , jak ten leszcz wskoczy na scenę i [...]

Na pewno nie wyjdę tak szybko jak wszedłem bo nie wchodziłem szybko :P Śledzę Twój dziennik ale większości tych rzeczy nie mam potrzeby komentować. Również nie zrobi mi się głupio, bo czemu? Jak nagrasz z boku i zobaczę, że nie ma miejsca między dwugłowym i łydką to wtedy przyznam Ci po prostu rację. Nic więcej. Montaż przy filmie? Daj spokój. Nie [...]

Nic takiego nie napisałem. Nie napisałem, że nie są dobre. Są brzydkie :P Jak widać są nawet silne więc spoko jeśli Antkowi to pasuje.

Opis tego nawet w połowie nie odda:P:D

No poszło. Mi brakuje nóg dlatego chociaż takie chciałbym mieć :P Ale ćwiczę i ćwiczę i ja Wam jeszcze pokażę! Miłego dnia :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-09 08:18:50

dokładnie december:D żyję, robie ten sam trening co Antek i sobie chwalę:) nie ma co się bać potworów z szafy;P

a no upłynie, bo ciągle mi te łokcie uciekają:/ ale cóż... nie wszystko może być idealnie, bo by nudno było;P

Też nie wliczam gryfu.Kurde te 130kg to sporo. Robiłem 105x10 w pełnym zakresie i nie wyobrażam sobie dorzucić na razie kolejnej 25tki, ale że Shitman się boi robić shrugsochallenge, to może spróbuję to 130 i nagram :P Przy okazji jak już Ci spamuję, to gratuluję mega poprawy czwórek i tego siadu 180x13, bajka :)

Według mnie najbardziej, barki się poprawiły. Są o wiele pełniejsze niż z półmetka.:-)) Reszta partii tak samo, ale te najbardziej przykuły moją uwagę. Redukcji na ranie nie planujesz, więc jak będziesz teraz ćwiczył? Myślałeś nad tym już? Czy dajesz sobie jakiś okres czasu na roztrenowanie, i wtedy będziesz myślał nad tym?:-P

3kg różnicy widzisz ? %-) Dobry jesteś :-P Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-21 11:32:00