p

grałabym :P osobiscie wole Heroes III :) Dobranoc :)

o chłopie przy takiej ilości to nadrobisz całą redukcje :P

no wiadomo, że nie:P

ja cheat day to zrobie delikatny na dzień kobiet :P

Mi nie szkoda :p

ventura };-) Organizowane dla zabawy, w jakichś poważnych zawodach udziału bym nie brała :-P ;-) Jeżeli mnie obowiązki nie przyblokują to spróbuję :-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-22 23:15:31

dorzuć do diety warzywa, NIe wzoruj sie na tym co mówi WK:] to moje zdanie na ten temat.Naturalnie bez wspomagaczy nie da się osiągnąć takiej ilości bf;p

rozumiem, to biore tę sciteca. a kurcze, ja mam takie małe miareczki, jakby łyżki i tam są 1,2,5,10,50,100 ml to z takim czymś zbiore 5g?:P wiadomo 5ml to nie musi byc koniecznie 5g, ale uda sie? dobrze, to biore sciteca! :) rozumiem, dzięki:)

No nie wiem , może jestem jak to stado baranów na siłowni co wierzą w każdy spadek mięśni na tej wadze xdd.. straciłam 10 kilo w 3 miechy.. no nie wiem jak mam sprawdzić czy poszło z tłuszczu. Jak wy mierzycie poziom tkanki tłuszczowej? Jestem amatorem , prosze o wyrozumiałość :P

A własnie, co do tego IF. Jest ok? Wiele osób straszy, ze jak tak można, tragedia dla zdrowia, ale dla mnie to żaden problem od 22 do 14 nic nie jeść. A czemu tego nie robię, hmm nigdy nie umiem za to się zabrać :P

hehe lubie bardzo mleko :P

Hybryda? Oj, widzę, że muszę się rozeznać w temacie, bo nic mi to nie mówi %-) Chcę coś co będzie robić za***iste zdjęcia :-P

Dzięki. trening pomiędzy posiłkami 2 i 3 dlatego nie dałem warzyw. Makaron tylko jako zamiennik ryżu bo juz nie dawałem rady ;p Mógłbyś jeszcze zerknąć na makroskładniki? Nie wiem czy dobrze policzyłem węgle (wydaje mi sie ze powinno być mniej) Zmieniony przez - Kenero w dniu 2014-02-23 11:19:48 Zmieniony przez - Kenero w dniu 2014-02-23 [...]

czyli radzicie w ogole nie sugerować sie ta wagą z siłowni? chodzilo mi tylko o to czy trenując i jedzac tak jak wyżej nie popełniam jakichś błędów. Liczyłam, że w ciagu tego tygodnia spadnie więcej szczególnie że przedostatni pomiar był przed okresem gdy zbiera sie woda. Może rzeczywiscie robie coś nie tak że pale te mieśnie? Jakby ktoś miał [...]

O Comierze sie nie wypowiadam, czekam az KO na kims solidnym w UFC Maia ladnie zaczal , po 1 rundize myslalem ze skonczy hipstera, a tu nagle w 2 tryb zombie - chyba sie psychiznie wypalil jak zobaczyl ze nie moze obalic , niestety, ale w dzisiejszym MMA zeby zaskakiwac obleniami trzeba laczyc kreatywnie obalenia z uderzeniami, a nie rzucac sie w [...]

No, w Polsce full wypas, mega promocje i gratisy :D Shaker się na pewno przyda, zobaczymy co mi się z próbek trafi ;P

Jutro nowy plan, a co za tym idzie zmiana celu - redukcja ?:P | Szkoda, że nie dałeś wcześniej zdjęć w takich samych pozach, dobry progres!. Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-23 18:13:54

Dokladnie ..:P

no nie wiem :P pytam tylko

dobrze, że przy synu foty robiłes - to raz spodnie masz;P poczytaj jaka dawka t3 jest egzogennego odpowiada dziennej endogennej dawce przed wszystkim, bo obiło mi się o uszy, że te 25 to właśnie taki odpowiednik... ale głowy nie dajęza to ;)