p

jeśli jesteś ekto to od diety zbytnio nie zależy. a bez ćwiczeń mieśni brzucha nie powiększysz ;-P

Trenując mniej powtórzeń z większym obciążeniem (ale takie samo na L i P), zaczynasz serie od lewej ręki. Rób różne ćwiczenia na biceps, ale raczej hantle niż sztanga. Z czasem się wyrówna. Poszukaj na forum artykułów na ten temat. Gdzieś czytałem kiedyś o asymetrii mięśni itd. W dziale kulturystyka - trening dla początkujących [...]

Najlepiej to zacząc robic brzuszki a nie biegać czy na sztuki walki chodzic... :P

Co to za relacja bez zdjęć Co do posta wyżej, m-drol od CEL ciężko dostępny podobno, na allegro sporo fejków p.s 9 tygodni na mocnych oralach, cóż zdrówka zycze Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-09-30 00:17:42

a ile masz lat i ktory to cykl w toim zyciu? i kto ci takich bajek naopowiadal o prolongatum? poprostu on sie rozkreca po 3 tygodniach i idzie masa, a pozniej juz nie idzie bo by cie rozerwalo jakby caly czas masa szla, miesien jest twardy bo podszedł wodą - zobaczysz jaki bedziesz mial po cyklu twardy jak ci woda s.p.i.e.r.d.o.l.i ))))))

no własnie tego sie obawiam,ze moze spasc i sie zastanawiam co zrobic, zwłaszcza,ze bark nadciągnałem(przednia głowe) ale to w skutek braku treningu barków, jak zauważyłem,że powstaje nierównowaga i zacząłem robic wzniosy(b/p/t) to juz było troche za puzno. Ogulnie troche przeszkadza w treningu ale tragedi nie ma.. Zauwazyłem, ze ten trening [...]

No to opowiem wam swoją historię... Doprowadziłem się do takiego stanu, że ważyłem 42,5 kg przy 174 cm (a było to we wrześniu 2004). Na początku masa ani nie drgnęła, pomimo tego że zacząłem jeść jak szalony. Dopiero jak zacząłem machać ciężarkami 2 kg!! coś zaczęło się dziać, do końca 2004 dojechałem do 47kg (samych mięśni - byłem na badaniach i [...]

A widze ze ty sobie sciagnales bluzgatora panie genialny pseudo filozofie widze ze sie encyklopedie skonczyly ja chociaz umiem zmienic avatar pedale p.s widze ze masz nawet 1 soga , z litosci pewnie Ci dali zebys juz wyp*****lał i zeby Cie sluchac nie musieli wogule co to za nick, Dżon ? widac ze cie mama nie kocha Zmieniony przez - Pauleq [...]

ee poczekaj jeszcze troche 2 miechy to troche krotko:P diete dopracuj, poznaj wszystkie cwiczenia na silowni... jest czas

Kolega ma rację, odżywki też kosztują ;P. Ja bez diety ćwiczyłem, zero efektów.. Ułóż dietę, jak masz braki to białko, lub gainera. A pózniej pomyśl o MONO jakimś może na początek ; )).

Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ?

Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ? Ani jedno ani drugie , odzywki białkowe moga miec rożna zawartosc białka np jedno bedzie miało [...]

ale to było kiedyś ;-P --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

a czy basen bedzie dobry ? slyszalam.. ze przy walce z niwelowaniem miesni nalezy nie ejsc bialka ;] czy to prawda ? i nie wiem czy dorbze zrozumialam .. chodzi o to by stawac na palce .. ale rpzez ile :) ? prosze o dokaodniejsze wytluamczenie :P bardzo mi na tym zalezy :*

ja mam 39 cm :/ wzrost 170 cm :P ehhh... nie wierze ze keidys zaloze krotka spodniczke :( i bede normalnie mogla cieszyc sie ze szczupla jestem .. te przeklete lydki :(

..o, choinka... W pierwszym odruchu zaczęłam się kłócić z tym artem, a potem "thought better of it" i wyszło na to, że sama w zasadzie mam cel oparty na tym właśnie schemacie OK, bądźmy realistyczni, trzeba przeformułować cel na utratę 5 cm w talii, zamiast 10. No proszę w kilka chwil jestem 5 cm bliżej celu Zmieniony przez - Uka P. w [...]

Och i sorry za bledy, spieszylem sie:P

Holder Hehe Luzzz P.S. Moge dac taki migajace obrazki co sie zmieniaja...jak chcesz to zmienie ??

Obawiam się, że im większa masa mięśniowa tym więcej tlenu może potrzebować :-P Na pewno poprawienie wydloności tlenowej powinno pomóc

Aż tak to Ci nie pomogę pod tą dyscyplinę, bo nie znam się na tym :-P