p

a co do treningow w walce to sa osoby ktore sie zapisuja zeby zacynic przed innymi , bo maja problemy z innymi i chca im nkopac albo dla siebie samego bo nie maja co robic z czasem wyrobic kondycje sile i umiejetnosci ja wlasnie dlatego chcialem trenowac sztuki walki ... moje mazenia zaczynaly sie i konczyly w wieku 14 lat postanowilem ze w [...]

a co sadzicie o takim polaczenkiu Normal plus + dextroza + Mass XXL bo zastoj to moze byc poniekat cwicze tylko tak troszke amatorsko codziennie okolo 50-70 pompek czasami do kumpla na laweczke bicek tez czasami w domq hantelka pomacham :P

jestem ciekawy z czego zrobione sa te hantelki?? oblukaj moja siłke;P link ponizej;)

escapadro z tymi 6 tygodniami to tak przykładowo napisałem jeszcze nie ćwiczyłem abs2 to nie wiem jak to idzie ;-P A ty ćwiczysz ile razy w tygodniu?? Ja planuje robić co drugi dzień bo codziennie to chyba zbyt często...

Kanonier cwicze cale cialo i diete mam, ale mozna w dni nie treningowe cos dorzucic ;p

Kuba już nie ma :D to są efekty o których mówiłem :P ja się wyłączam z tematu powiedziałem co mam do powiedzienia a nie bede sie spierał i spamował / plan poszedł na pw pozdro i powodzenia ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-02 15:27:20

polecam poczytac ;p

Tak tylko ,że wszyscy koledzy ćwiczą i wgl a poza tym biegać na poł roku nie mogę mam kolano nadwerężone ,ale mógłbyś taki plan ogólnorozwojowy mi dać taki normalny ,bo mam hantle w domu różne cięzarki do 8 kg jedna hantla ale mogę np:6 kg hantlą i sztange taka lekką 10 kg więc mógłbyś mi plan zrobić taki ,bo chcem trochę rzezbić się a więc [...]

>Interesuje mnie taki który byłby dobry do jazdy po lesie >(tylko nie jakas >tam extremalna jazda :P) No nie ... 120mm do jazdy po lesie ??? Roumiem , ze dla ciebie jazda po lesie to hopki do 0,5m a extrema hopki większe od ciebie Ja proponowalbym jakieś RST do 80mm bo SunToury na serio mają luzy szybko Pozatym ten 120mm RST rurą [...]

Aha, no to jeżeli w takiej postaci się nie nadaje, to rzeczywiście chyba będę musiał gotować to przed :P Dzięki

4 dzień 3/3/3/3/3/3/3/3/3 ( 9x 3 ) i zawijanie obciążenia na sznurku by dotyrać przedramiona. Jakoś idzie do przodu chociaż przełamuję się do tego treningu bo nie trawię monotonnych ćwiczeń typu a6w. Rano poszła jajecznica z 5 jajek i 2 kromki chleba . W porze obiadowej oczewiście obiad - nie będe wybrzydzał w domu. Po treningu kawa + baton [...]

Jakbys uwaznie czytal to zauwazylbys, ze spytalem sie czy ktos juz tak przyjmowal i jakie mial efekty oraz czy dodawac do tego glukoze. Poza tym P.S. wszystko wyjasnia :-) Dzieki za odpowiedzi na temat.

Masz racje P.s. nie przeczytalem Sugeruje tak: Rano naczczo i od razu po treningu 5g z sokiem i 20-25g glukozy. Na pewno sie nie zawiedziesz. Bierz tak i w dni treningowe jak i bez treningu! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 To mówi samo za siebie rozglądnij sie troche na sfd;p i tak jak koledzy wyzej ćwicz całe ciało:D jak chcesz ćwiczeń to wejdź na atlas ćwiczeń.

no trudno , teraz pozostaje mi pytanie boks czy mt trenować nie zauwazylem ze napisal ktoś jeszcze ;p dzięki za odpowiedzi (jak ktoś coś wie prosze pisac jeszcze)

to "maj taj" mnie rozwala ;p

Mówię o MSie, a nie o homie. Skoksy są ok, nie potrzeba mi więcej. Wiem, że musisz zachwalac swój sprzęt, ale akurat ławeczki nie wymieniłbym na rzadną inną. ;P

chlop 100 kg jestes za duzo sie cackasz :p

Chłopaki i dziewczyny :P czekam na reszte opini co jest?? Pozdrawiam

Ok zrobie to na dniach! ALe oceniac dalej mozecie :P Czekam Pozdrawiam