...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
jaki jest Twój staż ? nie ile razy w tygodniu ćwiczysz.
...
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Podstawowe info , skoro 3 miesiące już trenujesz , podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
a rady będą trafniejsze .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3110
pszysiad - 40kg
wycizkanie- 60 kg (malo nie idzie w gore:/)
MARTWY 50
Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-03-04 19:31:23
Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day”
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
malo to na martwy i przysiad masz a nie na klate
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wyciskasz 60 kg, a na przysiad tylko 40 kg ? Coś jest nie tak.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3110
Wezme na przysiad 60 tylko ze z podlogi podrzucalem i zwiekszym ciezarem jest ciezko ,bo nie mam stojaków , na MC bralem 85 wczoraj sprawdzałem maxa
Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day”
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12063
chlop 100 kg jestes za duzo sie cackasz :p