p

Ale nie ma przez to skutków ubocznych? Że np. słabiej rośnie coś tam ?:P

No zakwasy to Ja mam codziennie :P a brzuch bolał przez te 3 dni przy ćwiczeniu przy rozluźnianiu mięśni najbardziej... i było ciężko zrobić te 2 serie... a dzisiaj ból jakby przeszedł i 3 serie poszły gładko no i zastanawiam się czy to normalne, że mięśnie tak nagle przestają boleć.

No jest garb.. staram sie go niwelowac ustawiajac sie odpowiednio, ale jeszcze za krotko robie klasyk zeby dobrze sobie pozycje wyczuc.. chyba poswiece sobotni trening na niskich ciezarach na doskonaleniu tej wyjsciowej pozycji ##EDIT: wlasnie po ogladnieciu kilku filmikow instruktazowych + andy bolton, konstantinov i podobni :P zauwazylem co [...]

acha dzieki a pomyliło mi sie w niedziele tez wolne czyli 3 x w tyg siłka ;p

ale karte pro dostal :P

Na Waszą prośbę przepisałem :P Rozgrzewka 1) Trucht w miejscu około 10min 2) W truchcie podnosimy kolana do góry 3) W truchcie uderzamy piętami o pośladki 4) Kręcenie głową 5) Pochylanie głowy na boki, do przodu i do tyłu 6) Kręcenie bioder 7) Pajacyki 8) Kręcenie tułowiem dotykając podłogi 9) Wiatraczek (lewa ręka do prawej nogi, prawa ręka do [...]

Ok dzięki za pomoc. Już kiedyś miałem własny plan ćwiczeń, ale chyba nie był za dobry :P Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki.

mutant mass , mass xxl obydwa dobre;p

Ja jutro wolne - na razie zarobiłem na poręcze :D Myślę że w następnym tygodniu będę zamawiał wszystko ;p Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-02-18 21:31:30

Wyręcze go bo jestem ciekaw co powiesz xD? NA 100g. Białko 3.7g Węglowodany Przyswajalne 85.6g W tym cukry 82.4g <ło****a> Tłuszcz 1.8g Powtarzam na 100gr, Takie większe opakowanie ma 350g xD A autor tematu może nie ma kakao dlatego napisałem za niego ;p

musiał wejść ;p

@ModBoy Jak to nie ma zawodów dla kadetów:) We wrześniu są mistrzostwa świata a w czerwcu mistrzostwa polski. Chciałbym pojawić się na obu zawodach;) Kiedyś widziałem pewną fotke była zrobiona 2 zawodnikom. To był kickboxing i było to na ringu (full contact) jeden miał goła klate a drugi w koszulce był. Co do sutków wstydzę się. Mam kompleksy, [...]

wina napewno nie lezy po stronie kreatyny p.s. transportery bardziej potrzebne naszej armii niz do kreatyny

Pierwsze słowa już daawno za nami. Teraz się uczy tych bardziej skomplikowanych :P

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Szwecji) 1. Mikko Hirvonen 25pkt 2. Sebastien Loeb 18pkt 3. Jari-Matti Latvala 15pkt 4. Dani Sordo 12pkt 5. Sebastien Ogier 10pkt 6. Henning Solberg 8pkt 7. Matthew Wilson 6pkt 8. Mads Ostberg 4pkt 9. Petter Solberg 2pkt 10. P-G Andersson 1pkt Klasyfikacja generalna zespołów (po Rajdzie Szwecji) 1. BP [...]

pavveel powiem ci że to nawet niezły pomysł szkoda że wcześniej nie pomyślałem chyba nawet zrobie tak:P

Iza kawał z pawiem dooobry P.s. Zajrzyj do mnie na 71 stronkę Venka, łap ze tę sztangę jak najszybciej, ej no przeciez masz w domku, to sobie dotknij

no i wlasnie nie lubisz ich a ja je uwielbiam dlatego nie widze powodow zeby sobie odmawiac. gorzej ze sa drogie w zimie te swieze;/;/ wlasnie jem salate btw ;P no, dzis mialy byc nogi ale sie nie chcialo :D biegalam 50min, 9,4km/godz. wczoraj nie robilam nic, lezalam sobie w domu :D pewnie dlatego dzis chcialo mi sie laskawie aerobowac milego [...]

Czy coś takiego by się nadawało? http://fitbay.pl/rowerek-lift-84647-p-1918.html?gclid=CMTN8p61_p8CFdUf3wodRGIvjw

Trening powinien się charakteryzować kilkoma rzeczami. Powinien być: - intensywny - zaplanowany - idealny technicznie! Warto aby ostatnie powtórzenia w serii były wykonywane z pomocą partnera treningowego, można korzystać z takich rzeczy jak powtórzenia oszukane, wymuszone - ale to ma być zaplanowane, podstawą są idealnie technicznie wykonane [...]