p

Tez dzis zaczynam priorytet na klate P klata (4-8powt ) barki w nogi s rece cz wolne p barki klata (12-15 powt) S plecy n wolne

Push powiedziala, koniec spamu i zapadla sroga cisza :D Tymczasem :p Sobota DNT wyjazdowo szama 1.jajka sadzone, boczek, warzywa, irzechy brazylijskie, ziarna kakaowca 2. jakies skubanie przy przygotowywaniu szamy na wyjazd :P 3.nalesniki kokosowo-kasztanowe z musek bananowo-czekoladowym i borowkami plus kawa 4.rosol na wsiowym kuraku plus piers [...]

zebera byly omomomom :D ostatnio glownie tluste miesa jem, wiec omomom, tylko matko bosko redukcyjno, nei zawiedz mnie i nie daj mi sie nadmiernie upasc :D %-) czego nie robi sie dla zdrowia :P mozna sie poswiecic i jesc zeberka :D zagryzc maslem i olejem kokosowym :P %-) dobra sranie w banie na bok byl dzis DT 8-) Czwartek DT rollowanie 1.MC [...]

tego sosou koperkowego to akurat nie robilam ja, wiec szczerze mowiac nie wiem :P wczoraj za to popelnilam buly gluten free ale za to z twarogiem na 4 buly 180g twarogu jajko maka koksowa i gryczna chia, ostropest proszek do pieczenia woda blonik buraczany (zeby rozowe wyszly :p ) nalogowo robie tez lody, wychodza coraz lepiej, ale umar mi jeden [...]

siemka, dziś póżno trening, 20.30 zacząłem;p nigdy tak pozno nie trenowałem;p trening 5 wersja z siadami, to chyba b ;p 1.siady 50/60/65/70/75 lajt 2.wioslo 50/60/70/75/80 lajt 3.podciaganie 0/0/5kg/9kg/11kg tez jakos lekko 4.wl skos hantle - tu jest problem. podam ciezary w LBS 40/45/50/55 x5 na lajcie potem wzialem 60 i poszlo 0! nie dalem [...]

Czesław Michalczyk może ten doktor ma przykre wspomnienia z dzieciństwa kiedy dostawał w p i e r d o l od koksów

ipriflawon to fitoestrogen 5-metyl-7-metoksyflawon to nieznacznie ulepszona wersja ipriflawonu d-pinitol to zwiazek, ktoory ma obnizac poziom glookozy we krwi, a tym samym usprawniac jej przyjecie i zoozycie przez komoorki D-PINITOL AUGMENTS WHOLE BODY CREATINE RETENTION IN MANM. GREENWOOD1, R.B. KREIDER2, C. RASMUSSEN2, A.L. ALMADA3, AND C.P. [...]

rutkow: ale my to chociaz zrobimy sobie tak jak chcemy i co chcemy no i sa efekty :-P

2012.11.26 Ciagle czuje sobotni trening - mniej ale czuje. Ogladalem dzisiaj ostatni odcinek w TV SFD z Karolem Maleckim (http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Bicepsy-t900995.html) Najbardziej podobala mi sie prezentacja cwiczenia z kolkiem (AB Wheel) :-P Co tu duzo mowic - moj sobotni trening to masakra: ponad 2 h i lacznie 44 serie [...]

2012.12.03 BCAA mi sie skonczylo, ale 2 puchy juz wiezie jakis dzielny kurier i bedzie zapas na jakis czas :-D wiec od jutra szprycowanie sie aminokwasami bedzie trwalo dalej 8-) - zdecydowanie mi sluza. Jutro trening. Trzeba sie wyspac :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb39c3dd6ec248bdbc417567d32b3cc6.jpg [...]

To nie to. W moim poście masz opis - co prawda po angielsku ale zrozumiały. :P Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-01-11 10:59:07

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

[...] Ogolnie od dluzszego czasu czuje sie slabo. Do tego dokladaja sie dolegliwosci z udem - niestety dotknela mnie sklerotyzacja stawu biodrowego w skrocie i mam wizyte u ortopedy za 2 tygodnie. Obawiam sie ze skonczy sie bieganie, skakanie itp. Rozwala mnie to juz teraz tym bardziej ze zaczyna byc dokuczliwe na co dzien. Od maja czulem ze cos tam [...]

Dziekuje Panowie :) W ramach P.S. dodam jeszcze: Przed biegiem wyspalem sie: pelne 8 h 4 h przed biegiem: 300 g jogurtu z ziarnami BAKOMA + platki kukurydziane + kawa z mlekiem (9:00) 2 h przed biegiem: 300 ml wody 1,5 h przed biegiem: 1 duza pomarancza Waga startowa: 91,10 kg W trakcie biegu: 0,5 l wody + po biegu duza kawa latte 250 ml Waga po [...]

to "tylko" w moijej wypowiedzi, to ironia w strone uzytkownika CURZON ze niby tozarcik :P hehe P.S A WLASNEI TERAZ ZAUWAZYLEM< ZE JEST BLAD NA PIERWSZEJ STRONIE ODNOSNIE TRENINGU !!!! SOLAROS CZY MOGLBYS TO POPRAWIC??? BO BARKI SA W CZWARTEK A NOGI W SOBOTE !!! JETS POMYLKA !!! PEWNEI DLATEGO TYLE KOMENTARZY Zmieniony przez - Elcok [...]

#-P#-P#-P

[...] robi bo twoje slowa jak narazie nie starcza zeby w to uwierzyc :P. co do budowy idziesz w dobrym kierunku tylko nie rozumiem twojego myslenia ze w miesiac chcesz robic takie przyrosty na sucho. pasze bys musial wpierniczac dla swin zeby tak poszlo chyba ;D takie przyrosty to w pierwszych miesiacach ;d a raczej pozniej juz jest ciezko na moje. ja [...]

Witam. Zastanawiałam się nad kupnem DRENu. Jednak na razie widzę za dużo negatywów stosowania takich substancji...Postaram się opisać kilka aspektów,które mogą pomoc wam w podjeciu decyzji o kupnie. Postanowilam poświecić chwile, bo wkurza mnie to, ze producent, raczej nie podaje skutkow ubocznych z ktorych zgon jest najpowazniejszym:P Po [...]

Prawie trafiłes:P:P...w którymś dunku...tylko teraz nie pamiętam czy to było na dunk conteście<co>...czy jakoś w sezonie czy wogle off-sezon:P...ale przy jakimś dunku mierzyli mu skoka i wyszło jakieś 120:]...i to widać na jego skokach:P przecież te wszystkie dunki w 2000 to zrobił na takim luzie i za pierwszą próbą...nie starał się chyba [...]

Ej Air:]...moja wsady sa już tu od dawna:D:D...cofnij sie troche:P:P heh u mnie by chyba nie dało rady 30 pkt bo musiałbym grac całkowicie sam:P...najwyzszy wynik byl do 58 wiec wiesz:] Liga szkolna;P:P ja mam 15....no w lutym 16 latek:]