p

A to byłam w gościach :D. Frytki z batatów + cukinia z piekarnika Do tego sałatka grecka osobno w naczyniu. Jeszcze w kolejnym naczyniu była kasza gryczana :D Zapomniałam, że przed tym był deserek na malinach, bananie, mleku ryżowym i mascarpone :p. Ale taki płynny, więc mascarpone było mało. Chociaż tłuszcz przynajmniej wchłanianie glukozy z [...]

Co do kwestii czy robić wesele, czy nie i pragmatyzmu... my lubimy wesela i pochodzimy z rodzin, które lubią się bawić, a rodzice nie widzą innej opcji. Fakt faktem gdybyśmy mieli w całości finansować tę imprezkę to by upadła już na etapie planów, bo jesteśmy bidne studenty. Tak to jak się podzieliło na 3 to już tak koszmarnie nie wygląda. Ale [...]

a mówi się, że ludzie coraz rzadziej biorą ślub :-P to chyba się tylko mówi, u nas większość znajomych to małżeństwa, albo z zamiarem ślubu, ale ja to mieszkam na zadupiu, może w większych miastach jak Warszawa jest inaczej :-P

PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]

czytam te ankiety i patrze ze niektorzy z was to kawał chlopa po mecie a na lawce 120 albo 110 przy 40cm w łapie:P dla mnie to zdeka dziwne:P ja na sucho zrobilem 120 na ławce i 160 w martwym ciągu a cwicze 3 lata mając 170 wzrostu i 36 w lapie:]

Załączam pare fotek z przed 2 tygodni i po 2 tygodniach diety (bez szydery ;P każdy kiedyś tak wyglądał)... Waga 63kg. Akutalne Waga 66-67kg: Wymiary przemilcze ;P... Korpus Gruby bebech (już walcze z tym od ponad 1 roku i nie mogę się za chiny pozbyt tej resztki tłuszczu z dołu brzucha, kichowato to wygląda). Bebech na maxa wypięty :]. Bebech [...]

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P Ach te kobiety - jak nie pomarudzą to żyć nie mogą. A na serio jest bardzo dobrze. Coś tam dobudować mięśni w strategicznych miejscach [...]

TYDZIEŃ NA ROZTRENOWANIE TRENING: siłowy (dół, góra, fbw) DIETA: jeszcze bez spiny- zwykle potrzeba mi kilka dni treningowych, żeby apetyt wrócił, aleee już widzę, że będę musiała i tak sporo upychać DODATKOWA AKTYWNOŚĆ: spacery, wychodzić ponad swoje minimum, czyli 2,500 kroków jako przygotowanie pod kardio, o ile się na jakieś zdecyduję [...]

SOBOTA 27/04/2019 Wstałam z bólem głowy, piątkowy stres z pracy odbił się mocno na dzisiejszym dniu. Nastrój od wczoraj ponury. Trening z rana wymęczony, bez energii, po nim zawroty głowy i drzemka (dosłownie mnie zmiotło w sekundzie). Miska też słaba i niedojedzona. Niestety takie dnie też się mi czasem zdarzają :-( ... DIETA 1. Jajka, [...]

POSTANOWIENIA NA MAJ, CZERWIEC I LIPIEC TRENING Siłowy: 2x dół i 2x góra plus core 1x, aktywacja pośladów 3x. Postanowiłam się cofnąć do treningu, który dostałam od ostatniej osoby, która mnie prowadziła, wydaje mi się, że nie wykorzystałam w pełni jego potencjału. W miarę możliwości będę coś tam wrzucać w wypiskach, ale z powodu wymienionego w [...]

PIĄTEK 3/05/2019 Lubię piątki bo wieczorami jest mało ludzi na siłowni :-D Mało spałam, przed treningiem wpadł knoppers, nie wiem dlaczego po niego sięgnełam... Po treningu padłam jak przecinek także nie dojadłam ostatniego posiłku @@-) . DIETA 1. Whey, chleb żytni, masło orzechowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

Rzeczywiście pięknie. Co do tych czynników stresogennych to tu efekty na pewno nie będą po tygodniu ;p Ja do relaksacji jak nie mogę zasnąć słucham Asmr ale wiem że nie na każdego to działa. Ja uwielbiam szepty, drapanie, szelesty. Zazwyczaj w 15 minut odpływam :p

Rzeczywiście pięknie. Co do tych czynników stresogennych to tu efekty na pewno nie będą po tygodniu ;p Ja do relaksacji jak nie mogę zasnąć słucham Asmr ale wiem że nie na każdego to działa. Ja uwielbiam szepty, drapanie, szelesty. Zazwyczaj w 15 minut odpływam :p ASMR jest trochę creepy dla mnie ;-)

Widzę wywiązała się mała dyskusja na temat bialek, dobrze zrozumiałam, że najmniej słodkie jest ISO WHEY ZERO z BioTecha? Ja glownie sam proch pije i dla mnie sam czysty koncentrat od SFD jest strasznie słodki %-) W ładny zestaw się zakupiłas Julietta :P Ja dla mnie najlepsze smaki ever :-P Bardzo przyjemne do picia bez dodatków albo do robienia [...]

2/06/2020 Ten dzień zasługuje na wpis, bo oficjalnie straciłam cnotę %-) Pierwszy trening na kreatynie :-P W parze z cytrulliną :-P /SFD/2020/6/12/ab1810180923422582b33099cd36bfaa.jpg

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO Dziś rano wlazłam na wagę, bo jakby mi się luźniej w pasie zrobiło, a tam 61.6 kg 8-O !!! Pikanterii dodaje fakt, że według mojej apki dziś mam dostać @ Ale szok, no teraz to się nie mogę już doczekać kontrolnych wymiarów za tydzień! Odżywianie idealne, czysto, odżywczo, wszystko pod kontrolą :-) Bez pizzy, czitów [...]

Marta ja jak używam ręcznika to śladu nie ma a z ręcznikiem jest mokra plama to chyba jednak coś ręcznik daje :P No ale to tylko jako ochrona przed moim potem i moja ochrona przed potem innych :P

Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-) Nie, raczej nie, bo słodkie- śmieciowe wchodzi (niestety bez problemu #-P :-) :-) :-) :-) :-) Mam [...]

Julietta jak Młody ma tyle miłości to na pewno strczy dla wszystkich. Ale od razu mi się przypomina jakie miałam myśli, że zabieram Starszemu coś wyjątkowego i jak ja mogę go tak zdradzać i mu to robić :P Ach te myśli ciążowe. Swoją drogą obawiam się, że reakcja na małe bobasy zostanie do końca życia. Ja przez ok. 1,5 roku jak widziałam bobasa [...]

Jullieta też tak mam że nie lubie dzieci i to bardziej niż trochę :p (z.dziecmi przyjaciółek jakoś mam inaczej bo nawet je lubię ;p) no i generalnie przez pracę mi nie spieszy się bo jak przychodzą z tymi płaczącymi krzyczącymi dzieciakami do sklepu, jeszcze często je gubiąc (ostatnio znaleźliśmy zapłakana małą dziewczynkę pod wieszakiem z [...]