p

Jesli dobrze pamietam to uprzedzalem :-P

Zahacz jutro o Biedę ;p /SFD/2019/5/26/e39c845f6ef9486986c45c1a32850c08.jpg

Nie jadam ;) Życie bez chipsów to nie zycie :-P

Zielony jest była nowa dostawa w Hotspray-u .https://hotspray.pl/p/1526/316/gaz-pieprzowy-fox-labs-mean-green-flip-top-stozek-mgly-89-ml-gazy-fox-labs-gazy-obronne.html Zmieniony przez - megasmig w dniu 2019-05-26 18:34:41

i tak to jest jak zamiast SZTANGI używamy jakichś wynalazków %-) mam nadzieje ze to nic poważnego :-)) Ale ja ze sztangą latałam :-P

25/05/2019 Zanim wrzucę wypiskę z sobotniego treningu..."pochwalę" się swoim debiutem biegowym, który odbył się w piątek |-) Co prawda nie był to jakiś runmageddon tylko bieg w szkole syna z okazji memoriału patrona szkoły (co roku organizowany wraz z festynem) ale dla mnie, osoby nie biegającej na co dzień (nie lubię biegać, chyba że na krótki [...]

dawaj wypiski z treningów inaczej przestaje obserwowac :P (szantaż hehe) jak wszytskie kobiece dzinniki.... xD

SOBOTA 25/05/2019 Dziś świętowaliśmy Dzień Dziecka bo za tydzień mamy inne plany ;-) Była wymarzona wycieczka rowerowa z rodzicami, prezenty i dużo jedzenia, mamuśka też się załapała %-) DIETA 1. Skyr, muesli, banan, brzoskwinia, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, bataty, pieczary, cukinia, papryka, cebula, czosnek, chilli & chleb [...]

Tak jak pisałem- nie mam doświadczeń w tej materii :-P

Wlaśnie szkoda że w WPF, wbbf, NAC itp nie ma tych "cięższych klasykow" Niestety, też wzrost mam taki a nie inny i jednak będzie trzeba albo zbijać, albo dowalić kg i dopiero gdzieś się pokazać Albo mieć to gdzies i w IFBB startować w klasyku, bo np ja tez bym nie chciał żeby w progresie ograniczał mnie limit, chce być ciągle większy a nie stać [...]

Bułeczka 950kcal ;p /SFD/2019/5/26/76023a2290bb480f8bc6d9acebdef749.jpg Sobota ;) /SFD/2019/5/26/af4a0370cbc64361908c01a2975a7578.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-26 15:11:00

[...] Pullover 4x15 25kg 4a. Podciąganie sztangi do brody 5x8 42,5kg 4b. Przyciąganie drążka do szyi 5x10 30kg 5. Uginanie hantlą modlitewnik 4x 12x10 / 10x12 / 8x14 / 8x14 6. Spider surl hantlami 3x10 8kg + aero 25 min Trochę bałem się, że dzisiaj znowu coś yebnie w plecach, ale na szczęście trening bez przeszkód zrobiony ;-) Udało się dołożyć w [...]

... czwartowe i sobotnie szaleństwo :-P WRAP SWEET CHILLI CHICKEN %-) /SFD/2019/5/25/041d8688a7374f0296cff467d3373246.jpg PIANKI %-) /SFD/2019/5/25/df47a5b87bf74845b4ae97921877ebc0.jpg CZEKOLADA %-) /SFD/2019/5/26/bd9643cc437f4d73bc0f08ccf84a870c.jpg /SFD/2019/5/26/58c317f8ab6b4b90b86fabbdb778bd19.jpg Teraz jest u nas szał na Charlie i Fabryka [...]

25/05/2019 Przesuneliśmy sobie Dzień Dziecka tydzień do przodu :-D Mały też na clean diet codziennie, ale wie, że jak powód do świętowania, to się świętuje %-) Wyszła czitowa sobota :-P SKYR I MUESLI :-) /SFD/2019/5/26/61dd35b1e1bb4430aae6cae4057a3041.jpg CZEKOLADA %-) /SFD/2019/5/26/bd9643cc437f4d73bc0f08ccf84a870c.jpg [...]

https://www.instagram.com/p/BxPuHMilBE9/ weź tu pokonaj kolesia z tak talia, tez mi się wydaje ze na najmocniej obsadzone zawody to nie ma szans na wygrana, na czymś trochę niższej rangi może coś ugra za jakiś czas jak trochę sobie nazwisko wyrobi

Skąd wy takie rzeczy i teorie bierzecie :P ? z tego co rozumiem chodzi ci o brak pompy i czucia na treningu ? i czym sie przejmujesz? chcesz lepszą pompę zjedź więcej węgli, i spinaj dobrze mięśnie, zrób kilka repów na wysokim obciążeniu, a później dobij kilkoma lekkimi seriami z większą ilością powtórzeń, ale jaki ma to cel w ogóle ? co ci po [...]

25/05/2019 Zanim wrzucę wypiskę z sobotniego treningu..."pochwalę" się swoim debiutem biegowym, który odbył się w piątek |-) Co prawda nie był to jakiś runmageddon tylko bieg w szkole syna z okazji memoriału patrona szkoły (co roku organizowany wraz z festynem) ale dla mnie, osoby nie biegającej na co dzień (nie lubię biegać, chyba że na krótki [...]

No u mnie ciężko się przestawić bo co tydzień mam inną zmiane :-) Ale teraz już cały czas 1 zmiany więc będzie luzik :-P

ja bym troche unormowal wage najpierw, bo startowales okolo 86, teraz juz 100wka to troszke za mocny skok, wez pod uwage, ze limitu Ci nie podniosa :P Trener rozpisał to się stosuje :d Paweł jest zdania, że czysta micha i retencja sama zejdzie. Myślę, że będziemy obserwować prze najbliższe dni i reagować. Ogólnie też planujemy dość krótki [...]

ja bym troche unormowal wage najpierw, bo startowales okolo 86, teraz juz 100wka to troszke za mocny skok, wez pod uwage, ze limitu Ci nie podniosa :P