p

to zrob trening codziennie oprocz soboty Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x na koniec 3x120m max przerwa 4` [...]

Ja tego nie wiem ale zastanawia mnie "uzytecznosc" takiego wynalazku. Jaki to ma sens? Przeciec podajac oralnie nie dostarczamy IGF-1 do okreslonych partii miesni ale do calego systemu. Ryzyko nadmiernego przerostu organow jest wiec duzo wieksze niz w przypadku iniekcyjnej formy. Nie wiem jak sie wytwarza "oralny" IGF ale [...]

viagra :P ja tu o odżywkach mówię :P a nie o Viagrze:P a TREC AAKG Mega Hardcore też chyba działa trochę na funkcje seksualne :P

nie chce zaczynac klotni na temat ir pewnie tyle ile wnioskow tyle opini na ten temat ja tez po pierwszym roku podatkowym zanioslem p-60 i po 3 tygodniach dostalem £600 i na tym sie zakonczyly zwroty mojego podatku i nigdy wiecej ir nie chcial widziec mojego p-60 ale co roku przysylaja mi taka mala forme ktora mowi: jesli uwazasz ze [...]

?PPP::P{"/./P;,pklp[.[;p,;l,p

Aaa wiec;p Wczoraj lekki trening pleckow polaczony z bicem i tricem (metoda "playand1". Chodzi w niej o to ze trzy razy w tygodniu robi sie cwiczenia na bica i trica a caly cykl trwa miesiac. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Plecy Podciaganie na drazku 6razy + 4 podskaki z wolnym opuszczaniem 4razy + 4 podskoki 3razy + 3 podskoki 2razy + 5 [...]

[...] dobry jestes nawet :) ... jak długo skaczesz?? ja sie bawiłem w trial 2 lata temu , ale mialem talent do rozwalania detek bo daleko i wysoko skakałem a nie mialem jeszcze opanowanej dobrze techniki ladowania :P moja przygoda z trialem skóńczyła sie jak zrobiłem ktorys raz z kolei dropa z wysokosci 2,5m i złamałem rame obijajac sie przy tym [...]

Zabisko - dzieki;p twoj rowniez jest fajny;p no wlasnie robie ciagle trening nas mase.. chce przytyc jeszcze jakies 8 kg:P P.s. Koniec z treningami na ok 1,5 miesiaca:(:(. Mialem wczoraj pokaz w wolsztynie a kolega mi przytrzasnal palce drzwiami, odlecial mi panokiec i nie moge nic robic bo mnie boli reka cala...:( Wakacje bez capo i bez [...]

no wiem... Kurde mialwem takie plany..;p chcialem powiekszyc ie po wakacjach a tu dupa...;p tylko weider mi zostal;p jeszcze tylko 35 dni:P

te Twoje kratki z simsami mi sie kojarza:D hmmm ostatnio dostalem meila zaprojektuj sklep marzen dowolna technika to cos tego typu by bylo:P ale wtedy duzo czasu musialoby byc:P a ja bym dal konkurs na zaprojektowanie nowego sprzetu... nagroda to bedzie podpis zwyciezcy na tym sprzecie:P jakas naklejka czy nazwa po zwyciezcy cos takiego:P + po [...]

zdecyduj sie na redukcje lub na mase..bo raczej nie pogodzisz tego :P .. nie na takim poczatku z silownia :P na mase najlepsza dieta :P .. wiec zestraw : kurczak .. warzywka.. jakias makrela.. twarog.. hehe :P ... jezeli czegos nie doczytalem to przepraszam.. ta pogoda mnie wykancza :D Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-06-23 19:38:29

5538055 11:23:58 siema 5538055 11:23:58 adzik 5538055 11:24:00 :p Adzik 11:24:09 cze ;> 5538055 11:24:12 :p Adzik 11:24:53 ?:P 5538055 11:25:09 pisze do Ciebie bo chciałbym zacząc chodzic na siłownie i prosze o jakis plan treningowy na biceps klatke i triceps 5538055 11:25:11 :p Adzik 11:25:23 no to nie dostaniesz :) 5538055 11:25:27 widzialem [...]

[...] jako antykatabolik ujdzie.... ale nie na mase bron BOZE :P >>:D ... cleana mam .. sotsuje.. czasem mieszam ze starszym thermo fatem :P .. i jest ok.. mam dobre zdanie na ich temat.. :p ale nie lciz ze po samym lykaniu cos stracisz :P jezeli redukujesz.. dieta z minuse m w kaloriach .. jak masz co odslaniac to rzezb ;) .. powodzenia ;)

jak prace nad programem ??? dodam tylko,ze olimp swoj jzu daaawno uruchomil.. cos keipsko.. konkurencja olimpa spi.. oj oj oj ;P ... juz nie moge siedoxczekac... a co do opcji wyzej.. typu edycje suuper vip.. darujcie sobie... dla mnie to bezsens dorabiac kolejne takie cuda.. do tego co jest .. punkty bylyby najlepsze.. jednak :) pozdrawiam PS. [...]

jak wydasz na gainiery ..to zmoe lepiej wydaj na miche ?? bo gainier to droga zabawka .. :P ale fakt masz racje - diete to podstawa :P .. i za chwile kazdy tak napisze ;D PS ten gainier z megabola 737 .. ponoc trefny jak nie wie m:P .. hehe .. jaka masz o nim opinie :P ?? Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-07-02 22:15:00

Powiem wam jak przytyłem 10 kg w 2 miesiące. Przez pare ostatnich lat ćwiczyłem sobie, troche po amatorsku. Myślałm, że nie trzymając diety mimo wszystko z lekko zmniejszonym tempem nabiore masy mięśniowej. To był BŁĄD! DIETA to podstawa! Zawsze wyglądałem jak jakieś dziecko, które uciekło z oświęcimia. Nic w tym dziwnego, bo przy wzroście 185cm [...]

Scorch - moj ulubiony PRZEKOZAK na redukcje!! Zdecydowanie najlepszy wybor z mozliwych. A ciekawe, czy ktos zauwazyl, ze obecne partie Scorcha - choc wciaz swietne - nie maja juz takiego kopa jak te na poczatkach, jakies 2 lata temu:P Nawet - przepraszam za pryklad - zapach moczu po tamtym Scorchu i tym jest inny;P Nie, zebym namietnie wachal [...]

No to juz stary:P:P:P Miesiąc azz:P

tam za duzo tego było heh postaram sie zapodac jeszcze :P jak bd miał czas :P ale nie chce mi sie poprawiac pierwsze:P da sie rozczytac :P heh

Zobacz co pisałem wyżej :P niech ćwiczy przez 2 miesiace i nauczy sie techniki i wzmocni cały układ. I dopiero niech szaleje. To powiedz mi co jest takiego szkodliwego dla kręgosłupa przy prawidłowej technice w MC:P nic:P Kość nie pęknie przecież. A jak sie nie garbi to dyski nie powyskakują. Wzmocni mięśnie trzymajace kręgosłup i bedzie miał z [...]