oznaki

Mam 14 lat. Od dłuższego czasu miałem duży meszek między nosem a wargami. Ostatnio zauważyłem, że zrobił się bardziej szorstki. I niewiem czy zgolić to czy nie? Oprócz tego szybko zagęszcza mi się meszek na brodzie. Czy to są oznaki pierwszego zarostu?? Proszę o wyrozumiałość i normalne odpowiedzi. Z góry dzięki!!

Pierwsze oznaki przetrenowania :D

Witam Za trzy tygodnie mam egzamin na którym będzie podciąganie na drążku. Jechałem tym planem dwa miesiące. Zaczynałem od 5 i doszedłem do 15. Czuję że powoli wkradają się oznaki przetrenowania. Mam takie pytanie. Jak wcześnie przed egzaminem zakończyć trening by mięśnie były wypoczęte na czas a jednocześni wycisnąć z nich coś jeszcze? Czy [...]

[...] z Atlasu masa:Czas trwania:4-8 tygodni. siła Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) No i na rzezbe najmniej bo wyczerpuje mocno O to mi chodzilo :) Tak chcialem mniej wiecej ogarnac czas trwania. Z ktorym sie tutaj nie zgadzam bo ja cwicze dotad kiedy mam oznaki przetrenowania i zwykle moj plan treningowy nie spelnia swojego zadania juz.

to do dzieła, jak będziesz widział pierwsze oznaki przemęczenia to najwyżej zrezygnujesz.

[...] stycznia z ławką z rozpiętkami,nogi, + 2 gryfiki krótkie, 1 łamany, 1 180cm + 70kg nakładu.Dotąd ćwiczyłem co drugi dzień bez określonego planu treningowego, zauważyłem duże oznaki w sile i w masie ale teraz chciałbym potrenować więcej siłę i rzeźbę, najwięcej chciałbym zwrócić uwagę na uda (ponieważ uda mam dosyć spore) i brzuszek,klatkę.A więc [...]

[...] mialem problemy ale od ostatniego miesiaca ponad lecze ja na maxa i jest lepiej jednak samppoczucie kiepskie zostalo wiec teraz pada na te nerki tylko. co do odbloku to tez myslalem nad tym bo cykl byl dlugi ale to co czuje to nie sa typowe oznaki bloka brak koncentracji sennosc zmeczenie ruchac mi sie chce normalnie wiec sam juz nie wiem

Oznaki odwapnionych zębów?

[...] Umundurowanie Ŝołnierzy NSR będzie identyczne jak Ŝołnierzy zawodowych pełniących słuŜbę w tej samej jednostce wojskowej. Identyfikację wizualną Ŝołnierzy NSR zapewnią oznaki i odznaki wyróŜniające ten rodzaj słuŜby. 2.4. Szkolenie Ŝołnierzy NSR System szkolenia Ŝołnierzy rezerwy musi uwzględniać zadania stawiane przed NSR, przygotowanie [...]

[...] we własnej sprawie to przecież wiedział co robi. O tym wszyscy wiedzą doskonale, ale moderatorzy przedobrzyli i została przekroczona "masa krytyczna", dlatego oznaki niezadowolenia widoczne są na tym i kilku innych forach. Przy okazji - forum Baksu ruszyło i już towarzystwo z FZN je okupuje (wraz z moderatorami) PS. Kaczmii, FZN [...]

To,że masz wysoki puls podczas treningu to normalne, ale nienormalne jest to,że utrzymuje się na takim samym poziomie po zakończeniu cwiczeń.Jeżeli masz takie objawy ja napisała Florelo to niedobrze.Ale jak masz tylko podwyższony puls to mogą byc oznaki za mocnego forsowania się na treningu i potrzebna jest regeneracja.

Jak mozna sprawdzic tempo metabolizmu? Jakie sa oznaki szybkiego i wolnego?

odpuszcze je wtedy kiedy będę czuć pierwsze oznaki przetrenowania a teraz póki co chce ćwiczyć intensywnie w okresie wakacyjnym bo mam więcej czasu itd. dorzucając dropsety mogłoby to wyglądać tak ze robie 4 serie i po każdej z nich dropset ? czy po skączeniu 4 dopiero wtedy ?

5.27 pobudka 5.50 śniadanie (3jajka+50g orzechów) 6.20 wyjazd do pracy 11.00 (100g sera żółtego) 12.55 skończyła się woda 13.15 pierwsze oznaki suszenia i głodu 13.30 wypity 500ml Sprite łącznie 55g węgli prostych 15.05 koniec pracy 15.25 obiad u brata (ryż z warzywami i mięsem z patelni) 17.00 powrót do domu Lepiej było się napić tego sprite [...]

Witam,kolega ma cykl cido+deca.Ma tendencje do tradziku a raczej syfów na plecach,jak wiadomo po cido jest to czeste zjawisko.Co moze profilaktycznie zrobic zeby go to ominelo lub zminimalizowac te oznaki maksymalnie.Pozdrawiam

jem duzo produktów białkowych czy moze być przebiałkowanie bo na brodzie simogę sobie poradzić z ,,syfami" są bolące

Ok Detoxik z tym podejściem za pare tygodni zaczniesz mieć oznaki przetrenowania, zaczniesz niedługo narzekać na ścięgno achillesa, nadwyrężysz sobie też czworogłowy, nie pytam o buty w jakich biegasz. Też zaczynałem i wiem jak jest i biegałem jakoś tam w jakiś tam butach (teraz używam buty new balance do biegania w terenie i mizuno po asfalcie i [...]

Kwestia rozciągania w tym wieku jest bardzo delikatna.. Otóż sam na pewno wiesz że Twoje ciało o wiele mocniej reaguje na wysiłek fizyczny i jego późniejsze oznaki (zakwasy,naciągnięcia czy naderwania). Dlatego ważnym jest aby podchodzić do tej sprawy z dużym bezpieczeństwem (nie tylko w tym wieku ale i w każdym tak naprawdę). Postaraj się notować [...]

[...] zawsze jadłem wszystko i nie miałem z tym problemów. ale z czasem pojawiały się coraz większe problemy z żołądkiem i jelitami. teraz już mi to daje w kość. poza tym oznaki przemęczenia, wyczerpania, nadmiaru toksyn w organizmie, uważam że to wina złego trawienia. więc bardzo mnie ciekawi, skoro tylu mądrych ludzi układa diety dla [...]

TAK KU*** JEST JAK SIE ROBI INTERESY Z *****EM ! NAJPIERW KOLES BIERZE TELEFON A POTEM NIE ODZYWA SIE WOGOLE ! TELEFONY K550i ZOSTAŁ WYSŁANY ! - WYSŁAŁEM ZA POBRANIEM Z MOŻLIWOŚCIA OBEJRZENIA TELEFONU PRZY KOLESIU Z POCZYTY ! A JAK BY SIE COS NE ZGADZAŁO TO MOZNA GO ODESŁAC " DZIEKI TEJ OPCJI " ! WIEC O CO CHODZI ,ZAMIAST CIESZYC SIE ZE [...]