owsianki

[...] 2x16kg, orbi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy: Mg, olej z wiesiołka, silica, odzywka białkowa, która się skończyła, ale była fajnym dodatkiem do owsianki/kaszy jaglanej i nie wiem czy kupić czy nie. Stosowane wcześniej diety : z 6 lat temu South Beach, schudłam może 1 kg, dzieki niej nauczyłam się jeść co 3-4 godziny, [...]

[...] w,ciagu 10 dni. Ale nasz racje...kazdy ma inna czutke. Na IF nawet na czczo robia trening silowy I rezultaty Sa ale yak jak mowisz...ja porannego treningu bez omlecika czy owsianki nie widze...Kto sie mode gdybym robil trening po kilku posilkach mialbym wieksza sile...na razie xlatwiej mi jest czasowo robic rank ale mode kiedys sprobuje tak jak [...]

Witam.gdzieś ostatnio przeczytalem ze picie zmielonej owsianki z woda zabiera wodę z organizmu,bo pecznieje ona w zoladku.prawda czy mit?

[...] można jakoś to zastąpić bo mam lekkie uczulenie na jajka dobrze ugotowane na twardo lub dobrze wysmażone nieuczulają Dieta 1. Posiłek, 19 białek jaj, 2 całe jajka, 100g owsianki 1 łyżka oliwy z oliwek 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 3. 200g kurczaka, 100 g ryżu b., warzywa 4. 200g piersi, 50g ryżu, warzywa 5. 200g [...]

[...] poniewaz w tym kalkulatorze ktory kolega nam u gory wyslal nie ma produktu "bialko z jajka" jest tylko cale a moj przepis wyglada tak: 3cale jajka 5bialek z jajek 50g owsianki jem to ze szklanka mleka, i odrobina nutelli, smazone na teflonie ustaysfakcjonuja mnie mniejwiecej przyblizone wartosci dziekki z gory Zmieniony przez - kubson59 w [...]

Oto jeden z moich przysmakow. OMLET WYSOKOBIALKOWY http://pokazywarka.pl/ggbf5z/ A nizej w jaki sposob go robie: 3 cale jajka(kurze) 5 bialek z jaj(kurze) 50gram owsianki Pierw mieszam wszystkie rozbite jajka nastepnie wrzucam owsianke jeszcze raz miksuje, no i wrzucam bezposrednio calosc na rozgrzany teflon(maly gaz)! No i dodatkowo wcinam to z [...]

[...] zdarza się iż z różnych powodów nie mogę zjeść odpowiedniej ilości mięsa (pusta lodówka/zamknięte sklepy itp. różnie bywa :D), Węgle to nie problem, zawsze mam mały zapasik owsianki, ale inaczej wygląda sytuacja z białkiem. Dlatego zamówiłem WPC sfd econo v2, by w razie "sytuacji kryzysowej" się nim poratować. I tu zwracam się do was z pytaniem [...]

[...] nie mejsce na dyskusje i zaśmiecanie Tomq dziennika co do treningu naczczo sam teraz pewnie bym nie dał rady ale jak mówi kolega wyżej jak nie ma czasu to sie trenuje kiedy trzeba , innego wyjścia niema .. ;) Kurek a co do trenowania rano to nie widze różnicy w sile i energii poporządnym śnaidaniu składającym sie naprzykład z owsianki i jajek .

[...] mną, z pracy mnie nie wyrzucą, więc można wrócić do siłki %-) Już tęskniłam za treningiem, a dzisiejsze wejścia na ławkę - tego potrzebowałam 8-) Kulinarnie: imbir i kurkuma to chyba nie moje smaki... albo za dużo ich sypię. Za to cynamon :-)) i mogłabym wrzucić całą paczkę do owsianki. Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-01-16 22:14:27

[...] tłuszcze? Bo ja węgli nie potrzebuje i jadłem je przez lata z przyzwyczajenia chyba tylko. Od dawna nie jemy ziemniaków. Chleb bardzo rzadko. Przez forum i zrzuty diet jem.owsianki i brązowy ryż ale nadal nie czuję takiej potrzeby. Nawet owoce prawie kompletnie wypadły i zjem jakieś jabłko z przyzwyczajenia. Najbardziej pasuje mięso/ryba/jaja + [...]

1 posilek 100g owsianki z owocami 2 jajka twarog 200g 2 sniadanie paczka ryzu z warzywami i piers kurczaka 200g 3 posilek paczka ryzu 100g kurczaka 4 posilek kasza gryczana z gulaszem 5 posilek serek wiejski 500g 2 jajka

[...] brzmi, czy jeżeli bym robił driny obiadowe typu warzywa, mieso, makaron/ryz do mixera i to wypijał, to wszystko się ładnie wchłonie do organizmu, czy zwróce to na tronie w przeciągu 20 min? Miałem tak np w przypadku zmixowanej owsianki z twarogiem/wiejskim serkiem. Jak to widzą specjaliści? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-17 21:28:10

[...] dla osoby ważącej 100 kg: 8:00 śniadanie- 100g płatków owsianych (366 kcal, 62g węglowodanów=WW) 4jaja (290 kcal, 26g białko=B, 20g tłuszcze=T) 100ml mleka 3,2% do owsianki (63kcal, 3g B,4g T,3g WW) pomidor 11:00 II posiłek 50g ryżu pełnoziarnistego (170 kcal, 4B, 37WW) 150g piersi z kurczaka (200 kcal, 43B, 2T) 20g orzechów [...]

[...] czasem co dwa tygodnie! Największy grzech. Podstawowe, najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź białko jajek, tunczyk, biała ryba WW - otręby lub 40g owsianki, jogurt naturalny 4g cukru na 100g, mleko chyde ( max 200ml dziennie) pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, [...]

[...] na czczo, przed kawa i 15g bcaa. wstałam dość poźno bo ok. 10.00, ale to przez to, że nocą nie mogę spać (chyba stres mnie zaczyna już dopadać :P ) po aerobach posiłek: 40g owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do tego była dziś w Biedronce promocja na [...]

@dmn33 przeciez nie calosc z danego artykulu ma wartosci odzywcze.. %-) @sergio, mozesz do owsianki wrzucic

Trening mam dobry typowy na mase :P A co do diety to nie trzymam się ściśle staram się jeść dużo kurczaka, ryb, jogurty naturalne orzechy, banany, wiejski serek, pije duzo mleka odtłuszczonego, owsianki

już jest restrykcyjnie z racji na dość duże otłuszczenie na śniadanie zawsze omlet z 50g owsianki, 4 białka z jajek, 30g izolatu i cynamon w ciągu dnia 600g kurczaka/ryby, warzywa (przeważnie pomidor lub brukselka) i 100g ryżu, podzielone na porcje, w ostatnim posiłku przed snem bez ryżu. odkąd plan został zmodyfikowany na taki, zmiany są [...]

[...] czasem co dwa tygodnie! Największy grzech. Podstawowe, najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź białko jajek, tunczyk, biała ryba WW - otręby lub 40g owsianki, jogurt naturalny 4g cukru na 100g, mleko chyde ( max 200ml dziennie) pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, [...]

[...] czasem co dwa tygodnie! Największy grzech. Podstawowe, najczesciej uzywane produkty w tygodniu: B - Kurczak, jajka bądź białko jajek, tunczyk, biała ryba WW - otręby lub 40g owsianki, jogurt naturalny 4g cukru na 100g, mleko chyde ( max 200ml dziennie) pieczywo ciemne,, papryka,pomidory,marchew, kalafior, ogórki kiszone,cebula,czosnek,( Jablka, [...]