[...] na cwiczenia, takze dieta moze byc rozna. Dlatego wakacje beda dobrym czasem by pozbyc sie kilku kg, mam nadzieje ze nie bede daawal sie skusic na jakies smakolyki... ps.owsianka nie jest taka zla:D Jeszcze jedno pytanie, mianowicie co do picia, na sniadanko moge sobie herbatke wypic? z cukrem? czy tylko woda? Zmieniony przez - Swish_ w dniu [...]
http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_:_-t412398.html - tu masz artykuł, dzięki któremu, owsianka będzie Twoim ulubionym posiłkiem. To ja troszkę inaczej zwykle jadam owsiankę. Gotuje samo mleko i zalewam nim płatki. Do smaku dodaje trochę słonecznika oraz rodzynek (obecnie nie gdyż jestem na redukcji ) i zawsze owsiankę jadam ze [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: areoby (rower) nawet do 5 razy w tygodniu po 1h-2h Odżywianie: zdrowe :) choć czasami coś słodkiego wpdanie przykładowy jadłospis: sn: owsianka z otrębami 2 sn: chleb graham/razowy z wędliną drobiową/białym twarogiem + warzywa obiad: piers z kurczaka/ryba + warzywa+ ostanio włączam tu węgle podwieczorek: [...]
[...] stosuje staram się jeść od 5 do 7 pos dziennie bogatych w białko i jakieś ww jeśli nie daje rady wcisnąć w siebie posiłku pije odrzywke typu garnier albo koktajl białkowy (owsianka,owoce i ostrowia wpc) Fotki: "C:\Documents and Settings\Iwona\Pulpit\fsdfsd.jpg" To moje początki wypowiadania się na forum więc licze na wyrozumiałość i pomoc w [...]
wiadomo B poszedl na randke ze swoja dziewczyną i ogladają film z serii " assault that ass 4 " i zajadaja zmiksowanego kuraka z kola i owsianką i kavalieroz z kartonika do tego Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-01 22:00:26
Zgadzam się Cafe. Ja szpinaku też nie jem. Mięso również przyprawiam. Raz się pomyliłam i zjadłam jedno jajko zamiast dwóch to dzisiaj mogę odbić owsianką ;) A i tak zaczynam mieć wątpliwości czy powinnam dokończyć tą dietę.Przemiana materii stanęła w miejscu wraz z kilogramami-ani drgną od jakiegoś czasu..
6 gotowanych jaj+marchewka+szklanka mleka+pomidor a jak bede miał nocki to o tej porze bedzie owsianka+twaróg+jakieś warzywo Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-04 21:00:34
witam, niedawno ulozylem sobie plan na mase- dieta + cwiczenia prosilbym o sprawdzenie go przez was i ewwentualene poprawki dieta: sniadanie1: 4 jajka gotowane + owsianka na mleku godz 9 sniadanie2: serek wiejski na pieczywie razowym godz 11 obiad1: makaron zmieszany z ryzem lub twarogiem + owoc godz 12.30 obiad2: pierś lub udko z kurczaka godz [...]
Cfaniak możesz kombinować ale,z mniejsza iloscia to szczegolnie z rana bym nie rezygnował jesli juz to odłóz weglowodany z wieczorka lub na ostatnim posiłku,lepiej po troszke z dwóch niz wiecej z jednego-co do iloscia białka w tym przypadku z sera bym nie rezygnował,czekaj na rezultat zaobserwuj i wtedy przemysl czy jeszcze i warto ujmować czy [...]
[...] z tkanki tłuszczowej co za tym idzie przyspiesza ich spalanie. Trik polega jednak na tym ze kofeina/kawa na pusty żołądek działa ale jak dorzucimy jakieś węglowodany(bułka, owsianka czy po prostu posłodzenie kawki) organizm odpowie wydzielając insuline która zniweluje efekt uwalniania kwasów tłuszczowych. Są jednak sposoby jak temu zaradzić: a) [...]
Szerokie składy reprezentacji na Mistrzostwa Europy Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc, Bratysława, Słowacja, 6-9 sierpnia 2008. Kobiety: 1. kat. 48: Justyna Kozdryk KS "Kraska" Jasieniec 2. kat. 52: Aleksandra Szostak UKS "Pover-Kuźnik" Chorzów 3. kat. 56: Katarzyna Kaniak KS "Pover-Kuźnik" Chorzów 4. kat. 60: [...]
[...] jajek nie ma i ogólnie pusto, starych nie ma = kasy nie ma :( Jedyne moje wyjscie na posiłek potreningowy to będzie chyba jogurt pitny, do niego wkrojone 3-4 babnaki, dodana owsianka, pare lyzeczek miodu i resztki ryzu. Zjem to raczej bo nie mam co innego ale z ciekawosci (bo to smaczne jest :D) czy taki posilek nadaje sie na posilek potreningowy [...]
Jak po treningu to musisz dostraczyć ww,wrzuć 10g tego białka,2 banany,200g mleka i przemiel przez maszynkę(albo rozdrobnij inaczej)jakieś 50g ryżu.Jak nie koniecznie po treningu to dodawaj do posiłków takich jak owsianka,omlety,ryż z owocami itp. aby uzupełnić ilość białka,ja tak robię z białkiem z Ostrowii.
Makelroj,nie wiem po co Ci mój sposób odżywiania,ale napiszę co jadłem w dniu wczorajszym.Codziennie jem co innego,nie lubię monotonnośći.Jem instynktownie na co mam ochotę bez ważenia produktów. 1.Owsianka z mlekiem,kakao,cynamon,rodzynki,banan,maliny,mielone orzechy włoskie,laskowe,migdały.siemie lniane dwa jajka i łyżka oliwy. 2.Śledzie w [...]