owsianka

Trochę się tych zaległych misek nazbierało %-) 17.09.2013 DNT Miska 120b/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, szpinak Płyny: 2l wody, malina 1. owsianka z jajem, bananem i migdałami 2. mieszanka soczewic z makrelą i migdałami; kiwi 3. pulpety z ziemniakami, koperkiem, cukinią i fasolką szparagową 4. ryż z łososiem [...]

[...] na pewno dopracować. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: kalafior, cukinia, brukselki, szpinak, pomidory Płyny: duużo wody, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, bananem i nerkowcami 2. pierś indyka z gryczaną, serem i pestkami dyni 3. pulpety z ziemniakami, kalafiorem, cukinią i brukselkami; jabłko 4. soczewica z [...]

[...] długo). Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory, szpinak Płyny: woda, 2x herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą i nerkowcami 2. serca kurze z ryżem, fasolą, pestkami dyni, migdałami, brokułami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, mozzarellą, fasolką szparagową i [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, brokuły, papryka zielona, szpinak, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny: 1l wody, 2x herbata zielona, malina z żurawiną 1. owsianka z mandarynkami, jajami i orzechami włoskimi 2 i 3. wątróbka z ziemniakami, marchewką, groszkiem, brokułami i papryką 4 i 5. makrela z gryczaną, jaglaną, włoskimi, [...]

20.01.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa zielona, pieczarki, marchew, groszek, brukselki Płyny: woda, koper włoski, mięta, malina 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i nerkowcami 2. szynka z łososiem, jaglaną, soczewicą, fasolką szparagową i pieczarkami 3. polędwiczka z gryczaną, marchewką, groszkiem, serem [...]

[...] nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa zielona, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona, mięta, melisa, dzika róża 1. owsianka z jajami, kiwi i migdałami 2. tuńczyk z ryżem, laskowymi i jajem 3. wątróbka na maśle z ryżem, soczewicą zieloną, fasolką szparagową i cukinią 4. pierś kurczaka z [...]

[...] czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek mrożony, fasolka szparagowa, papryka czerwona, pomidory, cukinia Płyny: woda, rumianek, melisa 1. owsianka z 2 jajami, grejpfrutem i migdałami 2. schabowy z ryżem, groszkiem, mozzarellą, fasolką szparagową i papryką 3. szprotki z gryczaną i pomidorami 4. omlet z dwóch [...]

06.11.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, pokrzywa, melisa, mięta 1. owsianka z khaki, jajami i migdałami 2. pierś kurczaka z ziemniakami, truskawkami, migdałami, mozzarellą i brokułami 3. udziec wołowy z gryczaną, szpinakiem i papryką na maśle 4. polędwiczka [...]

[...] x11/ 120kg x10/ 125kg x7 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, wiśnia, mięta 1. owsianka z jajami, kiwi i migdałami 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, pestkami dyni, brokułami i brukselkami; pomarańcza 3. tuńczyk z ryżem, orzechami włoskimi i [...]

[...] x9/ 127,5kg x6 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona z pomarańczą, owoce leśne, rumianek 1. owsianka z jajami, kiwi i nerkowcami 2. łosoś wędzony z ryżem i jaglaną; pomarańcza 3. tołpyga z ziemniakami, soczewicą, brokułami, cukinią i papryką 4. omlet z [...]

[...] DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: spzinak, papryka czerwona, kalafior, cukinia Płyny: woda, zielona, mięta, koper włoski, malina, dzika róża 1. owsianka z jajami, pomarańczą i migdałami 2. pierś indyka z kaszą bulgur, soczewicą, szpinakiem i papryką na maśle i serem 3. limanda z ziemniakami, jajem, kalafiorem, [...]

[...] czerwona, cukinia, kiełki brokuła, rzeżucha Płyny: woda, mieszanka herbaciana (jabłko, porzeczka, hibiskus, marchewka, burak, owoce goji i ogórek) , pokrzywa, malina 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. krewetki z jaglaną, szpinakiem i serem; ananas 3 i 4. polędwiczka wieprzowa i serca kurze z gryczaną, soczewicą, papryką, cukinią, [...]

[...] 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe Płyny: woda, zielona, czerwona, koper włoski, rumianek, owoce leśne 1. owsianka z gruszką, jajami i migdałami 2. pierś indyka z gryczana, brokułami, cukinią i papryką 3. dorsz wędzony z jaglaną, jajem, pestkami dyni i papryką 4. krewetki na [...]

[...] 25kg/25kg/25kg x25 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z pomarańczą, owoce leśne, malina, rumianek 1. owsianka z jajami, ananasem i pistacjami 2. wątróbka kurczaka z gryczaną, mozzarellą, brokułami i cukinią; ananas 3. łosoś z mieszanką soczewic, jaglaną, pistacjami, cukinią [...]

[...] doznania %-) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), czerwona 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2. dorsz wędzony i łosoś wędzony z gryczaną, pistacjami, serem i mandarynkami (posiłek rozbity na dwa mniejsze) 3. pierś indyka z [...]

@levievre Dziękuję, cieszę się, że kogoś inspirują. Owsianka Royal %-) Płatki owsiane ilość wedle uznania. Orzechy i nasiona wedle uznania (u mnie zazwyczaj słonecznik, siemię lniane). Dorzucam jajko (jajka) surowe i mieszam. Zalewam masę wrzątkiem, tak żeby przykryło płatki. Dodaję owoc (wg mnie najlepszy banan albo gruszka) i pół kostki [...]

@nolose - dziękuję za odwiedziny ;-). Nie wrzucałam filmiku, ale będę musiała to zrobić, bo czasem po MC boli mnie dolna część pleców, więc wydaje mi się, że coś robię źle, ale nie mogę wyłapać co. Patrzę na to co jem i ile, ale uważam, że bez przesady i nie ma co popadać w paranoje ;). Jeśli raz na jakiś czas użyję mąki pszennej, albo zjem [...]

@Kebula: Teraz to mnie plecy bolą nawet bez obciążenia, wystarczy, że przyjmę pozycję jak do wiosłowania i już czuję lekki ból w dole pleców. Brzuch staram się wtedy napinać. 21.06.2015 SFD/Images/2015/7/26/20d66900175d43cf85d546e8fe4c978b.jpg 1. Owsianka czekoladowa. 2. Koktajl owsiany. 3. Ryż basmati z warzywami, kotlety jajeczne. 4. Ryż [...]

08.07.2015 Wracam po dwóch tygodniach urlopu. Miały być treningi - był jeden trening i jeden raz biegałam. Także klapa. Co do miski... również pozwalałam sobie na za dużo. Ale ogólnie dni mijały nam intensywnie, bieganie po mieście i załatwianie spraw, a później piłka plażowa i kąpiele w Bałtyku. Urlop się skończył, powrót do rzeczywistości i [...]

DZIEŃ 10: POSIŁKI: 1. owsianka 2. malutka owsianka, jabłko, jogurt naturalny 3. 2 szaszłyki ze wczoraj 4. szklanka zupy koperkowej, 3 młode ziemniaki, pieczone udko, modra kapusta 5. SP 80 z wodą truskawka dzisiaj bez zdjęć... TRENING: 55 minut aerobów na rowerze stacjonarnym będę stopniowo zwiększać długość aerobów, czuję, że powoli, ale to [...]