owsianka

[...] miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na chwilę obecną brak aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka <3 , owsianka <3 , owsianka <3 , serek wiejski, chleb pełnoziarnisty z serem żółtym, pomidory (obecnie usuwam ser żółty z diety), jajka na miękko Co lubisz jeść na [...]

[...] poziom insuliny jest bardzo niski,co sprzyja porannej lipolizie.Dodanie węglowodanów do sniadania podbija jej poziom,a tym samym hamuje lub spowalnia spalanie.Węglowodany(owsianka) w pierwszym posiłku mają sens tylko wówczas,gdy śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym. -(odpowiedz na zdanie jednego typka, ze sniadanie musi dawać energie) 1 [...]

[...] laikiem w kwestii cwiczen i suplementacji podsyłam dietę redukcyjną z ćwiczeniami od znajomego. Moje warunki to 84 kg /178 cm / <25 bfatu Dieta 2350kcal 1 śniadanie (owsianka) - płatki jaglane 50g - rodzynki 30g - orzechy włoskie 15g drugie śniadanie (omlet) - jaja M 50g (1 sztuka) - płatki jaglane (ew. Mąka gryczana) 70g - dżem [...]

Zjadłem dzisiaj 3300 kcal, 183cm, 57kg, 22 lata. Wyglądało to mniej więcej tak 6:30 Jajecznica(4 jaja) z kiełbasą z kurczaka + owsianka z mlekiem i banan ok 1000kcal 9:00 Banan i serek wiejski ok 350kcal 13:00 150g ryżu i 150g kurczaka z sosem śmietanowym ok 800kcal 18:00 -II- 21:00 owsianka z mlekiem ok 350kcal I jestem mega głodny, właśnie [...]

[...] mnie. ale, jeśli robisz, myoplex smakuje dobrze do mnie. Kocham isopure najwięcej dla carb żaden białka, ale bardzo drogi. Ponieważ dieta i synchronizacja robią to: owsianka w ranie, bielach jajka, soku żurawiny błotnej / wodzie, być może mała białko potrząśnięcie. Później robią cardio, jeśli chcesz uciąć. Zjedz 6-8 mniejszych posiłków [...]

[...] owsiany z 50g płatków gorskich i dwoch jajek do tego ok40g twarozku chudego i tam mieszam kilka orzechów włoskich i kroje dwie morele. Albo inna opcja ktorą polubiłam..owsianka gotuje wode jak zaczyna wrzec wsypuje ok 50g płatków gorskich jak woda nieco wyparuje a płatki napecznieją to odlewam wode i wlewam mleko..no i czekam az bedzie [...]

dodaj kawałek twarozku chudego,wymieszaj z owsianką, do tego mozesz dodac garstke orzechów włoskich, ja bym z cukru zrezygnowała mozna inaczej sobie osłodzic owsiankę np włąsnie rodzynkami czy morelami suszonymi Owsianka-MY LOVE Pozdrawiam

wystapil blad nie wpisalo znaku lamane na wiec przykladowo zamiast: -owsianka z mlekiemkefirem itp ma byc owsianka z mlekiem lub kefirem itp -jakas chuda wedlina z indyka(duzo z 2-3 plastry)jajkoialy ser chudy ma byc jakas chuda wedlina z indyka(duzo z 2-3 plastry) lub jajko lub bialy ser -ser bialy unczyk+ oliwa z oliwekjajkamakrela ma byc [...]

[...] posilki wygladaja mniej wiecej tak:/wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z realizowanym obecnie celem i pod nie ułóz dietę Jesli chodzi o dietę to: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co [...]

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac, ale orzechy jak najbardziej moge troche wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke [...]

Aktualnie owsianka: - płatki owsiane 80 g - rodzynki 15 g - słonecznik 10 g - wiórki kokosa 10 g - jako urozmaicenie musli granola 15 g - kefir 200 g owsianka to najlepsza rzecz na świecie

wrzuce relacje z jedzenia, moze bedzie to jakas motywacja w dzien nietreningowy :P Śniadanie *owsianka *3 jajka *orzechy włoskie Wszystko oddzielnie po jakims czasie zaczyna mdlic ale owsianka z jajkiem naprzemian nawet dobra

lat 18, fotki wstawie,ale mi kabelek ktos podwinal i nie mam jak zdjecia zgrac. wiec przykladowy jadlospis: w dzien beztreningowy: 1: owsianka na mleku (+ np rodzynki lub banan) 2: salatka z kurczakiem 3: kanapka (chleb ciemny) z szynka i np pomidorem (szkola, trudno o inny posilek) 4: serek wiejski [...]

owsianka-cornflakes=niebo a ziemia kornflejksy sa duzo bardziej przetworzone przez co sa mniej wartosciowe. poprostu owsianka to jedzenie dla prawdziwych mężczyzn,flejksy dla dzieci

Watości odżywcze: 6b 3t 34w 195 kcal Powiem tyle ,że mi jakoś żadna owsianka nie wchodzi :( Tutaj jak pierwszy raz spróbowałem jabłko + cynamon to naprawde bardzo mi smakowało , no ale jak na następny dzień przed szkołą sobie zrobiłem to myślałem że zwróce Tą z truskawką jadłem to w porównaniu do cynamonowej to beznadziejna, a wiśniowej bałem się [...]

Dzisiaj dietka poszła tak sobie oO rano owsianka sporo mleczka szkoła niestety kanapeczki z tuńczykiem bo co można zjeść w szkole ? :P Putem obiadek wychodzi jako przed trenongowy pyry ze schabowym + buraczki ;P zeby dać moc kupiłem sobie SNICKERSA i zjadlem w drodze na siłke czyt. 200 metrow :D Po treningu ryz 100g + tunczyk 120 g koło 2 [...]

Zamiast owsianki można zrobić naleśniki z mąki owsianej (owsianka zmielona w mikserze do kawy w trakcie pieczenia wrzucić na to kawałki polędwicy i już jest śniadanie nie typu owsianka.

[...] Trochę późno zjadłem śniadanie. płatki Kangus z mlekiem :) Bo muszę wyjeść wszystkie te inne płatki jakie mam w domu bym mógł się zajadać tylko owsianką i musli bo póki co to raz Kangus raz owsianka. Odpocznę po jedzeniu z pół godziny lub godzinę i biorę się za szóstkę. Teraz to mi się bardzo chce ją robić jak wiem że lada dzień kończę :)

owsianka=płatki owsiane więc troche nie rozumiem pytania . Być może ten wysoki ig mają te błyskawiczne zaś niższy te zwykłe . Ogolnie owsianka ma średnie ig , ale ma błonnik itd i ogolnie jest dobra na mase i redukcje . Nie zrozumialem pytania trochę , ale mam nadzieje że to co napisałem wyjasni ci to o co chodzilo jezeli nie sprecyzuj pytanko ok [...]

[...] dodać, że pominąłem w rozpisce warzywa. podawałem tylko pdstawowe produkty spożywcze.. wiadomo,że jakieś warzywko do kaszy czy ryżu ię doda.. 1. jajka+ciemne pieczywo/owsianka+twaróg 50g 2. shake 3. 50g zboża + warzywa (lekki posiłek, bo niebawem obiad) 4. obiad (gotuje żona! albo ja.. raczej zdrowa kuchnia) TRENING 5. kolacja i zarazem [...]