owoce na

Kojarze Hannibala, naprawdę wiem o czym mówisz. Ludzie jadali wtedy głównie tzw. owoce jagodowe zwane też przez niektórych jagodowym, to co rosło gdzieś na jakimś krzewie. Co do organów też masz racje. Mawia sie, ze ludzie w starszych cywilizacjach dawali chude mieso psom uznajac za trucizne i wybierali tylko te tluste kawalki. Jednak powiedz mi [...]

[...] (osoba, która mnie wprowadziła na to forum) radził żebym rano jadł płatki owsiane z mlekiem (wydaje się całkiem tanie) i jeszcze twaróg pół tłusty, a do tego jakieś warzywa, owoce (czasami coś tam się znajdzie w domu). Dorzucilibyście coś do tego? Chciałbym tak chociaż 1 kg miesięcznie nabrac, nie wiem czy to dużo, czy mało? Zmieniony przez - [...]

[...] mielonego z łopatki + warzywa + mieszanka nasion 3.200g mielonego z łopatki + warzywa + mieszanka nasion 4..45 g be fit protein + 100g płątków muesli + 30g masło orzechowe + owoce 5.85 g creasteron + 10 g bcaa + 15 glutaminy 6.150 g szynki wieprzowej + 80 g kaszy pęczak + ananas + warzywa 7. 150g piersi z kurczaka + warzywa + mleczko kokosowe + [...]

pomidory to owoce, to weglowodany i tak je licz. Warzywa jak lubisz, kiszony ok, W sumie nie rozumiem przeciez kielbasa, kazda jest drozsza niz mieso, to sobie upiecz piers z indyka i zmiel i tez masz "kielbase" Ale rob jak uwazasz, tez ujdzie bedziemy ciac kalorycznie jak przestawisz sie na spalanie tluszczu jako zrodla energii wtedy [...]

07.01.2014 r. Nareszcie powrót do normalności, czyli do treningów i wypisek ;) Trening wykonany dość szybko, chyba zmieściłem się w 35 minutach, starałem się robić jak najkrótsze przerwy. Dietka myślę okej, chociaż pewnie zostane zjechany za ten twaróg przed treningiem }:-(, ale nie mialem nic w lodówce i musiałem improwizować :D Jutro mam [...]

Dokładnie w Biedronce. Jest jeszcze smak owoce leśne, ale jabłko cynamon lepszy ;) Siema ArturJasio :) dawno Cie nie widziałem. Prowadzisz gdzieś dziennik ? Co do sernika to klasyczny przepis, podam na małą porcję, a w zależności od BTW można zmieniać (czyli 2x więcej składników, czy nawet 3x żeby mieć na 2-3 dni) 2 jaja, twaróg (chudy, półtłusty [...]

[...] na to, że już kolejnym razem pójdzie 8x i potem zaatakuje 97,5/100 kg. W rdlu złączyłem bardziej nogi, co przyniosło dobry rezultat. Miska dzisiaj nawet ok, po treningu owoce,lody, a potem tortilla z kurakiem. Później kilka godzin bez niczego i dopiero na koniec makaron z twarogiem i gruszką. Przyznam, że cały dzień na fristajlu bez [...]

[...] tak, ale cieszy sam fakt tak czy siak. Liczę na to, że w przeciągu tych 2 miesięcy uda mi się ogarnąć to co chcę. Akurat może uda mi się przed wrześniowymi-październikowymi wakacjami :-) W ciągu kolejnych dniach postaram się wrócić do normalnego pisania, chociaż miska bardzo podobna, cały czas owoce, tortille i gofry, serniki i jajecznice :-)

[...] CO SIE ZNAJDUJE. Orzechy włoskie 30g Rodzynki 100g 3 jajka RESZTA JEST OK. Posiłek przed treningowy: Kurczak 120g Kasza gryczana 200g Oliwa z oliwek 10g Warzywa lub owoce SI. Posiłek po treningowy: BRAK CARBO PO TRNNINGU DOKUP CARBO I PIJ PO TRENINGU A OK 30MIN POZNIEJ PELNOWAROSCIOWY POSILEK.(ZA CARBO EW.GLUKOZA/MIOD/ROZGOTOWANY BIALY [...]

[...] treningu, bo też nic więcej się nie działo. Wydaje mi się, że to z powodu niskiego poziomu cukru więc pewnie organizm się do tego przyzwyczai. Po treningu zjadłem ryż, owoce, schab wieprzowy i trochę masła orzechowego. W zasadzie ciągle coś podjadam, przed chwilą dołożyłem do tego 2 jajka i resztę ryżu. Jednak możliwości żołądkowe są [...]

[...] trochę węgli z chleba. Ten posiłek o 16 jest najmniejszy kalorycznie, reszta po treningu. Z tymi węglami i białkiem po treningu to fakt utarte schematy, ale z drugiej strony owoce moim zdaniem też warto mieć w diecie, a po treningu jest na nie dobry czas. Z białkiem wiadomo, trochę ciężko je upchać w tym czasie, więc zdecydowałem się na odżywkę [...]

[...] mniej intensywną barwę niż te sklepowe. Szczerze gdybym miał środki i chęci, to opierałbym źródła tłuszczu i białka tylko na rybach typu łosoś, makrela, śledź i ogólnie owoce morza, ale wiadomo nie są to tanie rzeczy, no i zapach z ust nie jest miły Widzę, że nie tylko ja nie śpię. Do wyra regenerować się Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

No właśnie ja rzygam ryżem, do tego owoce, miód = mniejsza objętość jedzenia i mniejsze zapychanie. Generalnie i tak jem ww tylko po treningu, więc mógłbym nawalić prostych ww i mieć to w dupie tak, czy tak, ale interesuje mnie to, czy jest jakaś różnica między jedzeniem cały dzień ww o wysokim IG, jedzeniem różnych, czyli prostych i złożonych i [...]

[...] jest w niej arytkuło o odżywianiu na wzór ludzi z epoki kamienia łupanego. Polecaja faktycznie tylko te produkty które mogliśmy złapać, upolować, orzechy, warzywa, jagody i owoce. Niestety wałkuja tutaj już obalony mit o tym, że trzeba jejść podobną ilość białka w każdym posiłku ;/ Mógłby ktoś podzielić się zemna oceną na temat siły, energii i [...]

[...] bo nie ukrywam, że chętnie bym dodala do obecnej diety węglowodanów (natomiast nie zaszaleje od razu z dużą ilością, bo wiem jak to sie skonczy). Najbardziej kuszą mnie owoce: swiezy ananas, truskawki, grejpfruty, etc.., ale nadal nie wiem co mam począć, bo te blisko pół roku na obecnej diecie bezwęglowodanowej (nie licząc swiezych warzyw) [...]

[...] z pary, ryz bialko 6. 26/1/9 po treningu serek wiejski, kiwi, gruszka cos z miesa ? (juz nie moge tej kury jesc bleee) jeszcze nie ulozone Caly dzien 149/40/142 do wegli nie sa doliczone owoce. Zaczne je doliczac od jutra. No i tak nie dojadlam bialka, trzba bedzie dodaac miesko po treningu, 2g za duzo tluszczu. Rozpiska treningu jak wroce.

[...] 34/0/26 serek wiejski 200g 26/1/9 owoc kiwi, gruszka i inne zeby dobic wegle Podsumowanie dnia 137/42/159 Zalozenie 138/41/188 No dobra nie dojadam wegli ale to dlatego ze owoce czasem sa ciezsze i zostawiam sobie luzy na nie. Wiem ze powinnam dodac mieso po treningu wtedy zmienie serek na mniej. Jesli chodzi o posilek 3 to rybe czasem [...]

[...] cereals (57%).' jaki wniosek? przetworzone wyroby o wysokim Ig powoduja najwieszka odpowiedz insulinowa (przekaski typu batony,lody,jogurty) pozniej pokarmy bogate w weglowodany proste pozniej w weglowodany o srednim ig pozniej owoce posilki bialkowe na koncu posilki weglowodanowe o niskim ig Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 17:38:10

[...] makaronu z durum czekoladowy + kocie języczki i truskawki /SFD/Images/2016/6/1/eeddb7122e0447e1b591310626a7db59.jpg 6. Po treningu 100 g ryż + lód bambino + 20 g Whey C-6 + owoce i lody :D /SFD/Images/2016/6/1/568744c0c82043618f03970ba5e17430.jpg /SFD/Images/2016/6/1/08b5a47e19f644a8abf0b20cecfaa591.jpg - Enzymy trawienne - 80 g Whey C-6 - [...]

[...] 30 minut rolowania i rozciągania /SFD/Images/2016/6/27/a1913e0636c543efa432294315029ea2.jpg 1.SŁODKA SIŁA 100 g ryżu + 30 g Be Fit protein + 50 g rodzynek+ owoce /SFD/Images/2016/6/27/8c97c1c26bd04cf8a20f19578779fc1e.jpg 2-3. PAŁKI Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu wiem, źle wygląda ale zapomniałem zrobić fotki [...]