[...] rano mam trening to od rana węgle a popołudniu tłuszcze. Ale to kwestia, którą musisz dobrać sobie sam. Co do siły to nie odczułem żadnych spadków, jedynie to momentalne osłabienie pod koniec serii, więc chyba w dzień treningowy dam posiłek z węglami przed i po treningu a później dopiero posiłek białkowo-tłuszczowy. Myślałem, że to miała być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja za pół godziny wsiadam na rower i dygam na siłkę. Od razu lepiej się czuję jak zarzuciłem cheat. Nigdy więcej 1400kcal :)) wczoraj to było jakieś skrajne osłabienie, ledwo doczołgałem się po te batoniki do kuchni :))
[...] Stan podgorączkowy, ból mięśni, ból głowy. Mnie okropnie jedną noc nogi bolały, że spać nie mogłam. Mąż po dwóch dniach kaszel a ja tak jakbym miała zatoki zawalone. Ogólnie osłabienie przez tydzień i było trzeba przerwy w pracy robić. I dziwny uścisk w klatce przez tydzień, ale czy naprawdę czy to tylko schiza? No ale biegać się trochę bałam. [...]
drążek wrzuciłbym gdyby nie mc (który jest pierwszym cwiczeniem w treningu tyłu ciała) - kompletnie osłabia mi uchwyt i serie na drążku kończyłyby sie ze względu na osłabienie uchwytu a nie pleców Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-07-06 12:51:58
tak sobie znaczy sie lepiej nie w ostatnie dni ale czuje dalej dzisiaj bylem na treningu dalo sie odczuc lekkie oslabienie organizmu choc trening na szczescie jakis zly nie byl
[...] głodna jak wilk i pożarłam wielką jajecznicę i znowu na fitnessy i ponownie długa przerwa, więc rzuciłam się na żarcie. Nie lubię tak, nie lubię ;-) Dzisiaj mam jakieś osłabienie, mało energii na zajęciach - chyba to przez stres związany z jutrzejszym treningiem. Modlę się tylko, żeby był ktoś znajomy jak będę klatę robić, bo się cykam %-) [...]
[...] na noc bez orzechów. DZIŚ ODŻYWKA BEZ ORZECHÓW ! 1. Na co mogę zamienić orzechy, żeby utrzymać tłuszczę ? 2. Oliwy używam, żeby makro się zgadzało. Ogólnie, najważniejsze dla mnie jest teraz, wyeliminować to, co powoduję u mnie osłabienie odporności jelit i i choroby. Nie zbuduję masy, jeśli będę co 4-6 tygodni chorował na grypę jelitową !
Trenuję coraz mniej. Być może jest to chwilowe osłabienie. Nie mam sił na dłuższy trening niż 30-35 minut. Mniejsza kaloryczność pozbawia mnie chęci do cięższych treningów. Jednak chodzę dwa razy dziennie po 7km. Rano trenowałem brzuch i barki: wznos ramion w bok stojąc 10x10p. Po południu nogi: wyprosty 10x15p.
[...] czy też bez gumy mam włochate myśli Ronaldo, prześwietlenie (domyślam się że RTG) nie daje obrazu co do urazów tkanek miękkich, więc niewiele mówi. Ja miałam takie "osłabienie" bardzo długo, ale zbyt się tym nie przejmowałam, a później mi ACL trachnęło, może to kwestia tzw. mikrourazów, czytałam w MH, że to one mogą być przyczyną, [...]
Pisałem na początku jak to wszystko wygląda. Wyznacznikiem jest miarka i lustro, ww w Dt tylko około treningowo + rano mała ilość, w dnt tylko rano + po aero. Układ treningowy bardzo banalny i przejrzysty - FBW - wt,czw,sob. aero w postaci marszobiegu w pn sr pt sob/niedz - skracam co tydzien marsz a wydłużam bieg. Co do supli, czy dużo? Stała [...]
Bo to zapewne nie jest typowa hipka. Tez tego doświadczyłem na vlcd, jak dodałem aero. Zimny pot, osłabienie, mroczki przed oczami, ale powtarzam, za Łodzianinem, to jest ala hipka, a nie hipka. Tak myślę, bo w końcu nie jestem lekarzem, ani jakimś innym profesorem;-)
3 dni offu. PT, SB, ND ---> wyprułam się z sił, osłabienie przed okresem, rwące bary i bicepsy. Od poniedziałku rezygnuję z oficjalnego udziału w konkursie i kontynuuję konkurs z dopiskiem PRIVATE. Powodem jest chęć przygazowania redukcji, co wymaga zmiany treningów i założeń dietetycznych, a to nie idzie w parze z założeniami zabawy konkursowej. [...]
ano idzie idzie ,nawet już poszła chyba A mnie jakieś osłabienie *****skie złapało ,nie miałem dziś SW więc postanowiłem sie dobic na siłce tak oporowo i w pewnym momencie jucha mi poszła i zaczeło mi sie kołować ,ale nie wiem od czego bo juz popołudniu dziwnie sie czułem ,widziałem tez to potem po ciężarze bo słabo mi szło a do tego po tym [...]
[...] zbilansowany wielo-składnikowy preparat o działaniu pobudzającym, energetyzującym oraz wzmacniającym. Preparat zalecany jest szczególnie osobom przemęczonym, odczuwającym osłabienie zarówno psychicznie jak i fizyczne. Składniki zawarte w preparacie wspomagają pracę centralnego i obwodowego układu nerwowego, nasilając między innymi produkcję [...]
[...] burpee cc Odpoczynek 5min Interwały na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno Brzuchy nie zdążyłam, odrobiłam dzień później Komentarz Tutaj wyszło moje osłabienie po chorobie @-) Brzucha nie zdążyłam, bo leciałam do pracy - odrobiłam dzień później :-)) Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01f538b27f244f94b4bc26ed7c8823ec.png [...]
Siemka. Dzisiaj nie wrzucam wypiski z zarcia chociąż bylo w miarę trzymane. Dopadło mnoe przeziębienie, katar, kaszel ogólne osłabienie. Zobaczę może jutro wpadne na silke jakieś aero przykrece ale to też zqlezne od tego jak się będę czuł. W dodatku jeszcze jutro urodziny mojej najlepszej koleżanki i muszę iść, mialwm sobie popic bo nie miałem [...]
ja tez 1 posiłek od rana zjadłem, ogólnie wykrakałem cos sobuie chyba, mega osłabienie, ból mięśni, lekkie dreszcze i uczucie zimna, sennosc - nie wiem czy przeciazenie organizmu treningami czy po prostu wczoraj za ostro dałem sobie po ryju na treningu czy kwestia niewyspania, czy jakies przesilenie pogoda/zdrowiem - zezarlem 200mg koffy i mocną [...]
Niedziela: Od piątku rana coś już wisiało w powietrzu. Jakiś mały katar, od południa osłabienie. Leciałem cały czas na gripexach, wiec schodziło. Wieczory już masakra, zasypiałem 18-20... W sobotę już suchy kaszel, mocny katar. Trening odwołałem. W niedziele jeszcze gorzej, szczególnie z kaszlem... Wystarczyło spojrzeć w lustro - tyle miesięcy [...]