oszukany posilek

[...] wycinam:) chodzi mi o wypowiedzi praktykow:) u mnie leci cos podobnego, tez jestem plaski, taki urok t3, jak juz ladujesz, to laduj normalnym jedzeniem, wsadz jeden posilek oszukany i tyle, bo widze po sobie, ze jak sie chce w miare wygladac to trzeba trzymac miske, zebym nie musial przechodzic wlasnie te plaskosc na t3 i sie dolowac, sam sobie [...]

[...] dziennie to nie za dużo? Wybrałem takie źródło białka, bo ze względu na branże w której pracuję mam praktycznie nieograniczony do nich dostęp. bedzie ok 2. W weekendy można opuścić jeden posiłek? Wolałbym pospać do 10 niż siedzieć nad michą :) tak oszukany ale trzymasz sie bilansu 3. Martwią mnie trochę proporcje makroelementów: nie widze

[...] chyba są najmniej szkodliwe dla naszej formy, oczywiście wliczę wszystko w bilans, trening też w pokoju jakiś się zrobi. Co sądzicie, co dać najlepiej na ten posiłek oszukany? Zależy mi, żeby nie było tam połączenia dużej ilości niezdrowego tłuszczu i węgli prostych. Miesiąc później jadę na tydzień do Hiszpanii, tam dopiero będzie problem [...]

kurde wczoraj mialem dzien low carb a zezarlem duzy talerz odsmazanych nalesnikow z serem i pol tabliczki czekolady. raz na 3 miesiace mnie posilek oszukany dopada , a potem wyrzut sumienia i kontrola fetu w lustrze

Slyszalem ze taki posilek oszukany raz na jakis czas jest dobry wlasnie :)

Ania, czity wprowadz. Jeden posiłek oszukany, 1x/tydz. :-)

Dieta idzie jak lawina. muszę wy***ać jeden worek ryżu z rozkładu bo mi węgle zaczynają nie służyć. A dzisiaj to tak zwany posiłek oszukany. wieczorem mam drugi - pizza na mieście.

Co ile robicie posiłek oszukany (na masie) ??

Już naprawdę ostatnie pytanie. Wiem, że już takowe były na forum, ale czy lody jako posiłek oszukany raz na tydzień / dwa tygodnie będą jakoś bardzo szkodliwe? Z przestrzeganiem diety nie ma u mnie żadnego problemu, ale mam mniej więcej co pół miesiąca taki "popęd", który w lecie zadowoliłby się lodem :D

no, koniec srania po galeziach - dzis posilek oszukany po raz pierwszy od hohooo. udko pieczone (tluste jak chui, ze skora), ziemniaki i slodka mizeria. zaiebiaszcza potrawa i tyle

kolego posty podwieszone posiłek oszukany czyli raz w tygodniu na przykład wybierasz sobie posiłek w którym jesz to na co masz ochotę i ile masz ochotę zjeść ale reszta diety ma być trzymana przez tydzień bez wybryków

[...] nawet dlatego że jesteśmy blisko rówieśniczkami. Jestem bardzo ciekawa jak wyszło u Ciebie to ładowanie. Ja swego czasu też takie ładowanko miałam zalecone jako "posiłek oszukany", czyli (np.mięso smażone, frytki, sałatki z sosami, pita + pucharek lodów z bita śmietaną). Na fb mam nawet zdjęcia z tego dnia;p Po 1 nie byłam w stanie tego [...]

Weekend….na chwilę obecną jeszcze bez ćwiczeń. Dzisiaj mam odpust w postaci „cheata”, więc korzystam. 5 posiłków będzie zgodnie z rozpiską, 6 będzie oszukany. I, VI posiłek bez zmian. Trzy posiłki, które znajdują się w pojemnikach poniżej zawierają 2x 50 gr brązowego ryżu, 220 gr ziemniaków, po 100 gr kury plus warzywka. W pojemniku z marchewką [...]

Colon C stosujesz ? chodzi mi o zaparcia.. i jak dlugo jestes na ketozie ?jakis posilek oszukany ?

ozzy u mnie wychodzi taki oszukany cheat deal ala cheat day zjadam z bilansu to, co przypada + cheatowy posilek %-)

żebyś za bardzo nie stracił tych mm bo z formy nie zostanie nic. tak w sobotę zrób jedne posiłek oszukany w którym zjesz co chcesz .... Nie odłozy się. Pomoże bardziej niż zaszkodzi

[...] wypadałoby rozszerzyć pulę produktów i przepisów. :-D W poniedziałek nie pamiętam dokładnie co było prócz łososia, pewnie łosoś wędzony. %-) We wtorek pierwszy posiłek nieco oszukany, tzn ciemny chleb przesmarowałem humusem z Lidla – ok 20g T/100g, poszło może 50g, bardzo fajnie się komponuje z łososiem wędzonym, więc grzechem było tego nie [...]

Posiłek oszukany 1-2x w tygodniu czyli trzymam dietę codziennie, a jakiś dzień po treningu mogę zjeść np. fast food czy tam obiad z restauracji bądź domowy, nie ma miejsca na takie rzeczy w diecie, trochę inaczej myślimy

na masie nie robisz z uwagi na co : że masz tak urozmaicone jedzenie że nie odczuwasz potrzeby? czy masz tendencję do tycia? i musisz się pilnować określonego planu?od górnie ustalasz cały dzień wolny od diety resset czy jeden posiłek oszukany w ciągu dnia ?

[...] było i na start uciąłem na 2300 kcal i tak trzymam do dziś, jeszcze nie ciąłem. Jak widzicie, w drugim tygodniu zrobiłem cheat meal. Zjadłem 2 posiłki "dietetyczne" i jeden oszukany (batony w naleśnikach + szarlotka). Normalnie jem 3 posiłki. Jak widzicie już waga nie poszła tak bardzo szybko, a nie chcę ciąć za bardzo żeby nie skończyć na 1600 [...]