oszukany posilek

[...] że jesz mniej to i siła spada. Wszystko jest w Twojej głowie. Zszokuj organizm, zmień posiłki, pokombinuj z dodatkami do dań. Urozmaicaj, dieta ma smakować. Wprowadź cheat meal. Jeden posiłek oszukany w ciągu tygodnia ( nie śmieciowe żarcie ) http://www.sfd.pl/Cheat_Day%2FCheat_Meal__Redukcja.-t937537.html tutaj opisałem o co w tym chodzi.

Chcę zachować dziewictwo więc tylko anal - ten post to takie myślenie. Chcesz sobie urządzić cheat day ale strach ściska poślady więc PĄCZKI BĘDĄ DIETETYCZNE. Cheat day to z założenia posiłek oszukany, skoro chcesz odskoczni od diety to po co cudujesz i idziesz w półśrodki? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-26 20:11:04

Ja od poniedzialku na cyklu jestem i moja dieta wyglada tak - 5 dietetycznych posilkow plus 1 cheat meal czyli posilek oszukany , tak radzi Radek Slodkiewicz w MD a jak wyjdzie zobaczymy

wszystko zalezy od celu, indywidualnych predyspozycji, otluszczenia, etc...Osoby z niskim %BF moga sobie nieco zaszaleć raz w tygodniu, ale jesli ktos jest zalany to jeden posilek oszukany, a nie cheat day