oszczep

[...] na elastomerze. musisz zlapac pozycje do rzutu. lewa noga z przodu, lewa stopa lekko po lewej, tulow lekko skrecony do tyl w prawo, prawa reka do tyl tak jak bys trzymal oszczep, przy napietej gumie trzeba skrecic prawa stope i kolano az poczujesz napiecie w kregoslupie i w prawym przedramieniu - pozycja luku, dopiero po tym symulacja [...]

czteroletni plan szkolenia w rzucie oszczepem www.bojko-pietroczuk.yoyo.pl/OSZCZEP.DOC

Ostatnio na treningu oszczep poleciał na jakiś 42m :) , a na zawodach 33.40 ale wiatr był mocny :/ . 15 lat, muszę popracować jeszcze nad techniką, a najbardziej to nad szybkością ręki. A ty jakie miałeś wyniki w oszczepie geruch ?

[...] (Kuba) 16,76 3. Bin Dong (Chiny) 16,69 kula 1. Christian Cantwell (USA) 21,73 2. Joe Kovacs (USA) 21,52 3. Ryan Whiting (USA) 21,31 ... 5. Tomasz Majewski (Polska) 20,93 oszczep 1. Ihab Abdelrahman El Sayed (Egipt) 89,21 2. Kim Amb (Szwecja) 84,14 3. Vitezslav Vesely (Czechy) 83,80 KOBIETY 200 m 1. Blessing Okagbare (Nigeria) 22,36 2. [...]

Jeśli rzucasz daleko piłką palantową to proponuję oszczep, ale aby się nauczyć to koniecznie musisz mieć trenera, jeśli to będziesz robić sam to dostaniesz złych nawyków które będzie trudno wykorzenić. Co do siły to w takim młodym wieku najważniejsza jest technika i ogólnorozwojówka a to już wszystko w rękach trenera który musi ocenić co wolno Ci [...]

na mnie działa zwykły red bull :) Poprostu chce to zaliczyc i miec z głowy... jeśli chodzi o jakieś dyski,oszczep,kule itd. nawet płotki to nie ma problemów, a tu te 1500 , troche dla mnie wygórowany czas

biegi sprinterskie i kula/oszczep/dysk się troche gryzą.

[...] siłę z koordynacją ruchową, szybkość z wytrzymałością. Do tego opanować techniki bardzo mocno różniących się od siebie konkurencji: płotki, tyczka, kula, skok wzwyż, skok w dal, oszczep itd. Na koniec trzeba wypruć z siebie żyły na 1500m. Nigdy nie miałem ochoty trenować dziesięcioboju ale mam ogromny szacunek dla zawodników tej dyscypliny.

Doskonałe wyniki. Są badania naukowe na to. Polska reprezentacja LA na MŚ ostatnie stosowała takie rozwiązanie dla kilku dyscyplin-siłowo dynamicznych-młot kula,dysk,oszczep. D Rybozę ma Olimp

Jak chcesz trenowac oszczep to musisz miec "szybka reke" szybkosc dynamike siłe. DO kuli potrzebna jest duza sila dynamika przyspieszenie:D Osobiście uważam ze lepiej zacznij trenować pchnięcie kula

[...] 14.20 14.00 13.50 kula 16.80 15.30 15.30 15.75 dysk 50.50 45.50 43.00 45.50 młot 55.50 42.50 50.00 51.00 oszczep68.50 60.00 60.00 58.00 wielobój6000 4700 5200 4850 5500 jun Tabelę można znależć na stronie : [...]

[...] dysk (65,00) Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) Robert Urbanek (MKS Aleksandrów Łódzki) młot (76,50) Paweł Fajdek (Agros Zamość) Wojciech Nowicki (Podlasie Białystok) oszczep (82,00) Marcin Krukowski (Warszawianka) Kacper Oleszczuk (Polonia Pasłęk) Hubert Chmielak (AZS AWFiS Gdańsk) dziesięciobój (8100 pkt) Paweł Wiesiołek (Warszawianka) [...]

rekordy na wikipedii skok w dal: http://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL_-_kompedium_wiedzy_%3B_-t66587.html rzut oszczepem: http://szkola.wi.ps.pl/2003/lekka_atletyka/oszczep.htm zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-24 09:51:34

[...] pozwala na zbytnie rozbudowanie masy. No jeszcze na 100m mozna by sie pokusic. Ale od 200m w gore masa coraz bardziej przeszkadza. Co do lekkiej atletyki to zalezy, jesli oszczep, dysk, kula to rozumiem, ale skok w dal, 3skok, w zwyz no to lipa. Wiec... przeczytalem wszystko jeszcze raz, na spokojnie, ze zrozumieniem a szczegolnie wypowiedz [...]

Lekkoatletyka! szeroki wybór od pchnięcia kulą, przez oszczep, sprinty, po biegi długo dystansowe. pojdziesz na trening to Ci trener powie do czego masz predyspozycje

weź przeplatanke na 3 kroki po przeskoku trzymaj góre zakrytą. łapa z tyło daje dłuższą drogę rozpędzania oszczepu a przeskok daje szybkie ułożenie stóp w odpowiedni sposób o to że możesz szybko uderzyć ciałem w oszczep.(pamiętaj łokciem wysoko atakuj)

Klub już mam, 2 miesiące już trenuje oszczep, tylko moje wyniki mnie nie zadowalają :) .

Siema. Ja terz trenuje oszczep, chociarz bardzo mi to nie wychodzi, szybkosc jest najgorzej z techniką. Ale czuje że będzie spoko powoli zaczyna wychodzić.Pozdro- wszystkim miotaczom, i oszczepnikom. Trzymajcie się narka

Witam Mam 2 pytania dotyczące L.A,mianowicie zastanawiam się miedzy rzutem kulą a oszczepem,tylko nie jestem pewien czy do oszczepu nie jestem za ciężki bo przy 190cm ważę 120kg. I drugie pytanie gdzie odbywają się treningi L.A (oszczep,pchnięcie kulą) na Warszawskim AWF? Nie wiem czy wiesz, ale kula sie "pcha" nie rzuca. Mowie to po [...]

20.04 nie jest przypadkiem w Chorzowie ? Jeżeli tak to oszczep najprawdopodobniej :) .