Prymat w I lidze przejmuje znakomicie spisujący się Villareal (BeeV), za to na dalszy plan spadają zespoły z Premiership. Czerwoną latarnię nieprzerwanie dzierży Tottenham Hotspur (erminho), który w tym sezonie jeszcze nie wygrał. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Villareal (BeeV) 6 16 9-3 2. Udinese (Baca) 6 13 10-3 [...]
[...] Cel cyklu :carbo stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :nie ilość dni wolnych od kreatyny :nie pamietam przewidziane finanse na cykl :100 uwagi i sugestie :chcial bym zdobyc pare kilo cxzystej masy [...]
za dużo węgli w jogurcie zwykłym wczoraj miałem parówki :) hehe mnie ostatnie też "koks" mówi rób MC z pasem do dostaniesz przepukliny Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-06 22:54:25
[...] acetat 100mg czy 75? generalnie nawet 2 flachy o stezeniu 75 mg wystarcza na pojedynczy cykl 6 tygodniowy w polaczeniu z propem,a wiec jesli bedzie to ddluzszy cykl to na ostatnie 6 tygodni na utwardzenie i podcinkę w sam raz. Oczywiscie wszytsko teoretycznie,bo nie wiadomo jaki masz stuff jakie firmy no ale nie mieszaj juz tego trenu do [...]
[...] że ćwicze obecnie systematyczne od kwietnia bo leczyłem przez pół roku kontuzje nadgarstka, tak więc mam braki w masie ;)a kaptury robie z barkami jeszcze dwa pytania: ostatnie ćwiczene to zwykłe szrugsy sztangielkami stojąc tak? i czy w tych ćwiczeniach przytrzymywać w górze ramiona w końcowej fazie ruchu? do tej pory tak robiłem, na ok [...]
ostatnie ćwiczene to zwykłe szrugsy sztangielkami stojąc tak? Tak, ale wykonujesz je jednorecz. Tzn najpierw prawa 10 powt np. a potem lewa. Mocne cwiczenie, bedziesz dzwigal zapewne 3/4 tego co w sztandze. Druga reka mozesz sie czegos trzymac, a nawet powinienes zeby sie nie wywrocic. Zaczynaj zawsze od stony ktora chcesz poprawic. Tyle samo [...]
Wtorek 7.10.2008 Trening cardio: 60 min, trucht. Ponoc ostatnie dni slonca, wiec wybralem sie na bieg wokol jeziora. Tempo aerobowe i bardzo jednostajne. Zazwyczaj biegam troche szybciej, ale dzis na tyle sily pozwolily... Ogolnie tydzien trudny, bo mamy zmiane pogody itd. Suple i dieta: bez zmian. Fotka jeziorka (u mnie pod domem)
Witam Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? [...]
Skalar rzuć okiem ogólnie w mój topas http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t440362-s4.html#post4 Zobacz ostatnie 2 strony z dietami itp a suple rozpisałem razem z działem odżywki teraz podeślę zgodnie z twoją radą koniowi to. Napisz jak możesz też tam od jakiego %bf polecasz używać antykataboli bo chcę dojść do 14% przynajmniej Rodzinę mam [...]
[...] bo codziennie wracam do domu przed 8 wieczorem i nie mam czasu zrobic, ale jem 6 razy dziennie, w kazdym posilku przynajmniej 25 g bialka i okolo 350 g ww dziennie. tluszcz ograniczam do 0 poza oliwa z oliwek (10-20 g dziennie) przez ostatnie kilka dni przybralem kilo na tkance tluszczowej i prawie 0 na miesniach. dlaczego? prosze o sugestie.
...w sumnie nie bardzo rozumiem to ostatnie pytanie, bo owe opady sa na zupelnie inny obszar pleców, zreszta każde z owych ćw. atakuje je pod troszku innymi katami, a to ostatnie jak wspomnialem to zupełnie już "inna historia" może jednak okazac się, ze za dużo, nie biorąc oczywiście pod uwage tego ostatnio omawianego lecz juz w owych 14 [...]
[...] suplementy : odżywki białkowe, węglowodanowe, kreatyna, HMB Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Trec fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak Zmieniony przez - tony86 w dniu 2008-10-07 [...]
bij w takim razie 1cm tego mixa z flaszki co trzeci dzien, pierwsze 4tyg daj mete 20-30mg nie wiem ile wczesniej brales, a tren zostaw z clenem na ostatnie 6tyg
bo opierasz rece na modlitewniku i tylko nimi poruszasz?? a stojac masz jeszce nogi, plecy? , no i mozesz w koncowce serii podskakiwac pomagajac wykonac ostatnie powtorzenia. Oczywiscie nie polecam, technika przede wszystkim!
[...] patelnie, pozniej wlać sok z puszki ananasa ( zostawić 2-3 łyżki na później ) tak by mięso było w calości zatopione w zalewie dusić pod przykryciem jakies 15-20 minut. Na ostatnie 5 minut dodać rodzynki i pokrojone w kostkę 4-5 plastrów ananasa. Gdy mięso jest już miękkie odlać zalewe i pozostawić wszystko do ostygnięcia. Ryż ugotować i [...]
dokladnie krac, po suscie cisnienie wzroslo i zylaki odbytu daly o sobie znac. vervest, boboso pierwsze i ostatnie ostrzezenie za spamowanie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-10-08 08:01:15
[...] nie odnotowalem. W 10 dni jedna wiecej dziurke w pasku musialem zrobic, wiec efekty sa... Hydroxy mi proponowano, wiec zobaczymy. Jesli bedzie taka potrzeba, to pociagne z redukcja jeszcze do swiat i wtedy ostatnie 3 tygodnie polecimy na nim. pozdrawiam, sledze i zapraszam do siebie ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-08 10:15:50
[...] po mocnym treningu, albo jak mialem dzien wczesniej duzo interwalow czuje sie na nastepny dzien bez sil, szczegolnie rano. Musze sie jeszcze jakos posklejac, bo to doslownie ostatnie dni ciezkiego treningu, potem juz raczej lajt w przyszlym tygodniu i rozwiazanie calych przygotowan pod koniec przyszlego tygodnia. Dobra spadam znowu do spania. [...]
Buy The Team IV
