chciałabym połączyć treningi judo i na siłowni. przez ostatnie dwa miesiące trenowałam na siłe . niestety zauważyłam u siebie spadek kondycji, dlatego chce się przeżucić na trening obwodowy. może ktoś z Was stosuje taki trening i mugłby mi coś doradzić. help! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
Chaos - super! sporoboje. Chlopaki a ten moj czas to stylem klasycznym a nie wolnym...za duzo zapasow ostatnie :))) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"
[...] posiadam nukowy stopien zawodowy (Dive Master)-pracowalem w tym zawodzie i nadal zamierzam - czasami zycie takich jak ty zalezy ode mnie wiec prosze cie ZAMILKNIJ. Po czwarte i dzieki bogu ostatnie tak wasnie zachowuja sie ci ktorzy najglebsze miesce w zyciu jakie widzieli to dno swojej wanny. Z pozdrowieniami - jeszcze DANZAN RYU RULEZ
[...] a robisz to uzywajac samych bluzgow (ktore czesto piszesz nieortograficznie). Chociaz twoja wiedza jest znikoma. A jesli nie znasz sie na rzeczy szczeniaku, to zamknij pysk i ucz sie. (mam nadzieje ze twoj poziom intelektualny pozwoli zrozumiem chociaz ostatnie zdanie). Pozdrawiam wszystkich oprocz brusa li (nie obrazajac pierwowzoru). vasyl
[...] ma co sie dziwic ze pozniej po zobaczeniu UFC czy innych turnieji VT tacy ludzie probuja to sobie jakos wytlumaczyc. Bardzo jes ciezko pogodzic sie z tym ze powiedzmy przez ostatnie 4 lata trenowalem styl ktory kompletnie nie znajduje zastosowania w realnej walce. A tak apropo zawodnikow startujacych w UFC to powiem Ci to gdybys sie znal albo [...]
Spoko!Ja mam podobny problem.Przy 180 cm ważę 62(jak na razie),ale chyba szybko tego nie zmienię.Przez ostatnie 2 lata ćwiczeń przytyłem 6 kg...I co? Zupa
Jestem tu pierwszy raz i juz zastanawiam sie jak moze zaczac spadac masa na dwa miesiace po odstawieniu dragow jesli nie stalo sie to od razu. A od czego sa suplementy.Moj roczny plan treningowy polegana na dwoch cyklach sterydowych i dwoch suplementowych na przemian.Przez ostatnie dwa lata zrobilem prawie 25 kg miesni.Co wy na to. fanatic
Fighter a w miedzyczasie moze rzucisz okiem na inne ostatnie posty na forum , ktore z ich tematem maja gowno wspolnego a sa tylko miejscem wyzywania sie brucea z cała reszta????? To juz sie stalo nudne człowiek wchodzi poczytać a tu zamiast czegos na temat w co 2 poście ta "ekipa" wyzywa sie !!! :((( Pozdrawiam KAIN "Loved be few [...]
Ja nie robilem nog przez rok. Ale zrobilem za***ist postepy. z 33-43w bicu. Ale to byl poczatek wiec pewno nic rewelacyjnego. Lecz prze ostatnie 2-3 miechy stalem w miejscu wiec wlaczylem nogi. Bo tez mi sie obilo o uszy ze nie cwiczenie oslabia mozliwosci. A wiec zamiast przysiadow robie na sownicy wyciskanie nogami (boje sie o kregoslup sowj bo [...]
kilka dni temu brałem ome z apteki i tez jest ogolnie lipa z kosem , w jednej nie było wogole a w drugiej dostałem tylko ostatnie opakowanie a drugie musiała mi sprowadzic i tego powiedziala ze nie ma pewnosci czy bedzie bo ostatnio cos ciezko z oma i prolongatum .
[...] samych bluzgow (ktore czesto piszesz nieortograficznie). Chociaz twoja wiedza jest znikoma. A jesli nie znasz sie na rzeczy szczeniaku, to zamknij pysk i ucz sie. (mam nadzieje ze twoj poziom intelektualny pozwoli zrozumiem chociaz ostatnie zdanie). Pozdrawiam wszystkich oprocz brusa li (nie obrazajac pierwowzoru)" Licencja na zabijanie
Witam W związku z dużą liczbą e-maili na temat odżywek,mówię że zostało mi ostatnie pare opakowan odżywek,dalatego też robię mało obniżkę cen.NISKIE CENY!!!!Oczywiście wszystko jest orginalnie zapakowane.Data ważności do 07/2003rok. Oto co jeszcze mam: CREATINE INSTANT MULTIPOWER 500gram za 90zł!!!!!!! GLUTAMINA AS 100% 250gram za 75zł!!!!!!!!! [...]
to ostatnie to przede wszystkim cwiczenie posladka, choć oczywiscie udo również pracuje. A jeśli chcesz szybko biegać, to same przysiady itp. ćwiczenia niewiele pomogą jeśli nie będziesz biegał. Nie znam się może na bieganiu, ale mi w poprawieniu dynamicznej siły nóg pomogły sprinty po górkę - nie musi być bardzo stroma. Ale to naprawdę mają być [...]
[...] (30s-2 min) i tak na przemian pare razy zaczynajac od mniejszej ilosci (poszukaj po sieci takiego skrotu, jesli nic nie znajdziesz daj znac powinienem cos miec) '3.Przez ostatnie 2,5 tygodnia plywalem co drugi dzien. ' Plywanie posrednio nie sprzyja utracie wagi istnieja badania iz osoby plywajace moga przybierac na wadze. Oczywiscie nie jest [...]
rezygnowalem z imprezek przez ostatnie dwa miesiace wiec mysle ze po prostu "tfardy" bede musial byc w niedziele i za bardzo nie zblizac sie do pana harrisa coby nie pomyslal ze polacy wóde na sniadanie grzeja. dzieki za info. pozdr, jakub
[...] takie pojęcia jak "aminokwas", "aminokwas rozgałęziony", "chiralność", "czynność optyczna", "konfiguracja D/L"? Te trzy ostatnie są to podstawowe pojęcia używane przy opisie budowy cząsteczek aminokwasów. Domyślam się, że pojęcie konfiguracji R i S też jest Ci obce. 3) Czy wiesz w jakich [...]
[...] niektorych skladnikow jest wieksze w przyp. kulturystow , ale niestety "moc przerobowa "naszych narzadow pozostaje-mniej wiecej-nie zmieniona!!!!!!! no i odp. na ostatnie pytanie ala-przy kazdym posilku konsultuje sie z lekarzem;) widze ze na koniec pan wamashi jeszcze sie udzielil.....hmmmm!!!widze ze pan zaklada klub wzajemnego [...]
[...] co ja sam mialem zrobic. No wiec dzieki Fighter ze wysledziles drania. Teraz wystarczy tylko ban dla oszoloma bo zlamal on takie punkty jak: 1,4,5. Zreszta wszystkie jego ostatnie posty lamaly regulamin, bo byly obrazliwe, ale takie podszywanie sie to juz przesada i apeluje o ban. Kto jeszcze sie ze mna zgodzi? P.S. - Juz chcialem pozegnac sie [...]
[...] o podobnych zainteresowaniach. nie wiem jak to bedzie, w kazdym razie chcialem napisac, ze bardzo to miejsce sieci polubilem i bywalem codziennie przez wiele minut przez ostatnie tygodnie... fajna sprawa takie forum, z cala pewnoscia nauczylem sie czegos w tym miejscu, od Was. swoja droga ciekawi mnie rozwiazanie jakie przyjmie Mateo, czy [...]
Starcie vs Komandos
