chce utyć! (dziwne,co? :-))

mam 178 cm wzrostu i waze 51 kg.pomozcie mi utyc.jem baaaaaaaaardzo duzo a efektow nie ma
pozdrawiam
kejti

kejti

Powiedz ile jesz to ci powiemy czy jest to bardzo dużo i ci doradzimy co i ile jesć(bo to pojęcie wzgledne !!!).

spróbuj przede wszystkim skupić się na dużej ilości jajek około 10 na tydzień, ziemniaków do obiadu (2 razy więcej od mięsa), kup sobie sok owocowy i pij 2 szklanki dziennie, przed treningiem najedz się porządnie i odczekaj do ćwiczeń pół godziny. Ja rok temu też ważyłem 58 i mam 70

Nie jadam jajek w ogole, no moze 4 miesiecznie i tez rosne!(7 kilo przez ostatnie 6 miechow)

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

dobra dieta to podstawa bez tego to nieruszysz

p.s. oplac abonament a wiecej napewno uzyskasz info

Pozdrawiam
:)
" "

Spoko!Ja mam podobny problem.Przy 180 cm ważę 62(jak na razie),ale chyba szybko tego nie zmienię.Przez ostatnie 2 lata ćwiczeń przytyłem 6 kg...I co?


Zupa

...a jem bardzo dużo.Mniej-więcej tyle co moich trzech kolegów z mieszkania razem.

Zupa

nieliczy sie ile ale co ;)


Pozdrawiam

" Jest dobrze ... "

zupa - koledzy z mieszkania wiec sadze ze jestes studentem dziennym, a jak znam zycie to dzienni odzywiaja sie niezdrowo (jedza to co w lapki wpadnie), non stop impreza, 0 snu... .. .itd, itp.
Nie chce nikogo osadzac i nie twierdze ze Ty tez tak czynisz, ale faktycznie nie liczy sie ile a co jak stwierdzil Termitek

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"