Ostatnie tussi jakie kupowałem było bez pudełka i ulotki.Sam listek z tabsami(20szt). Zauważyliście ,ze apteki internetowe wprowadziły limity na zakup tussipectu. Jestem ciekaw czy w normalnych aptekach tez beda problemy z wieksza iloscia?!
Steaua Bukareszt mecz z Zagłębiem Lubin może rozegrać bez widzów. Podczas ostatniego sparingu z Charleroi (1:1) na boisko wbiegł szalony chuligan, który próbował uderzyć bramkarza Charleroi Bernarda Laquaita. Służby porządkowe zatrzymały jeszcze kilka innych chuliganów, którzy usiłowali wbiec na murawę. UEFA może teoretycznie ukarać Steauę za ten [...]
[...] najpierw o zasadach rzeźby Ile powtorzen na serie ? 12-18 czy moze dac powyzej 20 ? stosowac progresje (tak robilem na mase) czy regresje ? dobierac obciazenie tak zeby ostatnie powtorzenie bylo wykonywane ostatniem sil (tak robielm na masie) czy zostawiac troche luzu ? czy powtorzenia wymuszone w wypadku treningu na rzezbe maja w ogole sens [...]
[...] po 2-4 ruchów,tak aby pozostał niedosyt ciężaru.Na mnie działa to rewelacyjnie bo na samych zawodach,nie mogę się doczekać kontaktu ze sztangą i dużymi ciężarami. Takie małe uzależnienie Oczywiście ostatnie dwa tygodnie przed startem,bardzo dużo antykatabolików typu BCAA,GLUTAMINA.A już na dzień przed i w dniu startu sporo węgli i izotoników.
[...] moze nietypowe pytanko ponieważ cwiczę juz jakies 3 latka a zadko zdazało mi sie cwiczyc na rzezbe, moje pytanie jest nastepujące. Czy trening na rzezbe w ktorym wykonuje sie około 15 - 16 powt. powinno sie zakladac takie obciazenie aby ostatnie powtorzenie szlo opornie czy ma to byc taki cięzar przy ktorym niebędziemy się zbytnio męczyc. Pozdro
[...] ale od jutra dodatkowo suplementuje się chromem więc odstawiam ten słodki nawyk -> dam radę bo już kiedyś chrom mi pomógł, jestem w stanie osiągnąć swój cel. To ostatnie zdanie brzmi jak wypowiedź kogoś z AA tylko, że w moim przypadku chodzi o słodycze... podobno też można się mocno uzależnić... nie wiem lekarzem nie jestem. [...]
Cykl składa się z diety, treningu, osoby właściwej i jej nastawienia. Jeżeli to ostatnie jest dobre to i zresztą nie powinno być problemów. A widać, że dobrego samopoczucia Ci nie brakuję więc oby tak dalej 10000pln? ... Hmm... przy największej polskiej inflacji to było na dzisiaj... złotówka? xD To mówisz, że jakie to konto ma numer?
[...] sztangi siedząc 12/10/10/8 odpowiednio 15/17,5/17,5/20kg - tu mi nieźle dało w d..e 5. pompki w podporze tyłem - 4 serie po 15 powtórzeń - jak w tamtym tygodniu tylko ostatnie 2 serie robiłem z obciążeniem 5 kg na nogach teraz pytanie: po ćwiczeniu tricepsa aż się czuje że mało nie pęknie pod Skurą taki napompowany a po ćwiczeniu klatki [...]
[...] lezac na lawce skosnej z suplimacja nadgarstka- staly ciezar 3812108 , w tym cwiczeniu masz wiekszy zakres pracy bicepsa poprzez rozciagniecie 3.uginanie ramion z hantelkami naprzemian chwytem mlotkowym 3*10 Ruch w cwiczeniach wolny z odpowiednia tecnika w 1 cwiicz. w 3 serii mozesz ostatnie 2 powtorzenia zrobic lekko oszukane. pozdro
[...] na bok - x 1 2 3 4 5 6 7 Przysiady ze sztangą - x 2 37 39 40 42 45 47 Martwy ciąg - x 1 40 42 45 47 49 50 Sztrugsy ze sztangą - x 2 40 42 45 47 49 50 Musze powiedzieć ze ostatnie treningi w 1 etapie byly zbyt cięzkie, obawiam sie ze teraz moga byc jeszce trudniejsze, za trudne. Chyba musze coś usunąć bo na ostatnie ćwiczenia nie starcza mi [...]
Żyję, żyję Ale jak słusznie podejrzewa Dorotka ostatnie dni spędzałam na łonie rodziny i działki ;) Nadal ćwiczę zapamiętale, trzymam dietę jak się da Waga bez zmian, w talii spadł kolejny centymetr. Jutro wyjeżdżam na dwa tygodnie, zabieram ze sobą oczywiście zapas płatków owsianych ;), mój nowiutki pulsometr (prezent od Męża), piłkę do ćwiczeń [...]
[...] najmocniejszy jak do tej pory cykl suplementacyjny do ktorego dlugo sie przygotowywalem i chcialbym osiagnać MAXX korzysic, przedstawie swoj plan treningowy stosowany przez ostatnie 4 miesiace, diete oraz inne suple, do Pana mam prosbe o doradzenie co dalej jak powinnow to wygladac abym wykorzystal potencjal: mam 21 lat staz 4,5roku waga obecna [...]
Cześć. Zgodnie z obietnicą, wrzucam wypis z ostatniego, wczorajszego treningu - 5A: Wypis z treningu - 5A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 5x 75kg , 5x 87kg , 5x 100kg , 2x 112kg , 4x 125kg - REKORD! (5x120kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x [...]
ok to ostatnie na dzisiaj, zrobione kilka min temu, panowie dajcie foty bo temat umrze a jest spoko ps. nie dawajcie mi sogów bo pozniej wyjdzie ze jestem jakis specem czy znawca (nie wiem co za ile sogów nie wazne) w dziale doping a nie jestem i nikomu nie doradzam na forum , wiec bez sogów w razie czego thx
Ok rozumiem.JEszcze ostatnie (mama nadzieję) pytanie. 1.Dziwi mnie trochę ilość powtórzeń w MC.Czy to ze względu ,że napisałem ,że mam brak doświadczenia w tym ćwiczeniu czy po prostu tak najlepiej robić ?? 2.unoszenie jw. tylko w opadzie 3 x 9 Czyli w pierwszej wersji stoję (lekko pochylony, przynajmniej tak zaleca lud na forach) ,a w tej [...]
[...] U niektorych jest ich wiecej u innych mniej. Ja osobiscie mialem ich sporo. Oczywiscie izo jest bardzo skuteczny calkowity zanik tradziku wydaje mi sie niemozliwy ale gdzies tak w 90% poprawa no i nie wiem jak po odstawieniu leku bo zostalo mi ostatnie 2 tyg zobaczymy. To taki maly wstep do podsumowania sie zrobil niedlugo napisze calosc... Pzdt
Drugi polski bramkarz trafił tego lata do Dundee United. Dziś na sześciomiesięczne wypożyczenie przenosi się tam Grzegorz Szamotulski. 31-letni golkiper spędził dwa ostatnie sezony w austriackim Sturmie Graz. W Dundee ma zastąpić kontuzjowanego Łukasza Załuskę. - To doświadczony bramkarz, który chce grać na Wyspach Brytyjskich - powiedział [...]
[...] nie chcę opisywać dokładnie przebiegu leczenia, bo nie ma sensu. Trochę skomplikowana sprawa, ale może ktoś odpowie. P.S. Może cienie pod oczami z czasem znikną ? I ostatnie pytanie, czy chore zatoki mogły być przyczyną złego stanu skóry na twarzy ? Dla zainteresowanych - krótki artykuł o chorych zatokach - [...]
LM: Zagłębie poznało rywala
