To ostatnie zdjęcie pokazuje chyba twoj mały kryzys poalkoholowy albo jakąś depresję, przyznaj się lepiej co tam się działo Co do przeszkadzania to pomyśl co się stanie gdy będę miał stałkę "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do [...]
[...] rok ćwiczeń. 5) cel cyklu: zwiększenie siły i masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 lata 10)przewidziane finanse na cykl: brak górnej granicy ( desperat ) 11) uwagi i sugestie: brak
Bardzo dobry temat. Osobiście zastanawiałem się nad suplementacją aminokwasów rozgałęzionych, skoro dostarczam izolat oraz l-Glutaminę czy warto wydać „ostatnie” pieniądze na BCAA ? Jakie są wasze opinie na ten temat.
to sugerujecie zeby dokupic jeszcze jeden blist KA i zwiekszyc dawki do 5kaps w DNT i 8 w DT na te ostatnie 2 tygodnie suplementacji? Takie dawkowanie bedzie dobre? Dodam jeszcze ze nie przyjmuje kreatyny regularnie w tych samych godzinach ze wzgledu na prace. Jak chodze na nocki to zazwyczaj wstaje ok 14, biore poranna dawke(4kapsy), o 14 30 jem [...]
jak najbardziej przyrost masy miensiowej przy odpowiednim odzywianiu i treningu powinien nastapic Dobra ostatnie pytanie odbiegające trochę od tematu i przestaje cię męczyć już ;p Czy jeśli skontaktuje się do Ciebie na e-mail to będziesz w stanie pomóc mi w ułożeniu najbardziej przystępnej diety dla mnie? Byłbym bardzo zadowolony bo widać, że [...]
Dez... Staram sie tez zeby moje bylo ostatnie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Wiek 29 lat,wzrost 178,waga obecna 84 kg,przez ostatnie trzy miesiące robiłem dużo Kardio,pozbyłem się 7 kg. zdjęcia nie posiadam ale postaram się wkrótce zamieścić. Klatka 120cm,biceps 42cm,obwód pasa 85cm. Pozdrawiam.
ale jednak mam te 13% fatu czy można go zminimalizować do załóżmy 5% zależy mi żeby ważyć mniej. Rozumiem ze wszyscy odchudzający się maja do zrzucenia 20kg, i ostatnie kg wolniej lecą ale jednak są ludzie chudsi mojego wzrostu. Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 15:30:01
Wstaw pelna ankiete. Rozpisz ten cykl dokladnie. I na twoim miejscu zadnych piramidek bym nie robil. Jedynie co to na koniec tapering z enana. np dawka tescia ta sama ale zamiast co 5 dni wbijasz co 7 dni a 2 ostatnie strzaly co 10 dni. A w jakim celu chcesz uzyc arimidexu?
np tak: 1-4meta 20/30mg ed 1-14enan 500 e5d 1-12 bold( do dawki sie nie wypowiadam ale 500mg e7d to minimum) Zadne piramidki ewentualnie ostatnie 2 strzaly mozna zmniejszyc.
[...] zaden wymog aczkolwiek latwiej zrobic mase na regularnych posilkach i wbic wiecej kalorii niz na dwoch. ziemniaki - wegle i to kiepske, z punktu widzenia kulturystycznego ostatnie paskudztwo :D brazowy ryz, lub ciemne pieczyow, ciemne makarony powinny byc zrodlem wegli w diecie kulturystycznej. Trenowalem 6x tyg cwiczac 3 x w tyg kyokushin i [...]
[...] tłuszczu w diecie ułatwia osiagniecie wysokiej kalorycznosci - ale tluszczu z dobrych zrodel, nie "mac'a". ziemniaki - wegle i to kiepske, z punktu widzenia kulturystycznego ostatnie paskudztwo :D brazowy ryz, lub ciemne pieczyow, ciemne makarony powinny byc zrodlem wegli w diecie kulturystycznej. Kiepskie węgle, bo? Ziemniaki są produktem [...]
[...] tłuszczu w diecie ułatwia osiagniecie wysokiej kalorycznosci - ale tluszczu z dobrych zrodel, nie "mac'a". ziemniaki - wegle i to kiepske, z punktu widzenia kulturystycznego ostatnie paskudztwo :D brazowy ryz, lub ciemne pieczyow, ciemne makarony powinny byc zrodlem wegli w diecie kulturystycznej. Kiepskie węgle, bo? Ziemniaki są produktem [...]
[...] nich mnie najbardziej dziwi fakt ze to nie w kreatynie , gainerze , termogeniku cos znaleziono tylko w karnitynie i bcaa - dla mnie sie to kupy nie trzyma i dziwna jest data badania - sprzed 2,5 roku znam bardzo wielu zawodnikow roznych dyscyplin ktorzy jedzac ultimata przez ostatnie 3 lata przechodzili wielokrotnie badania i nic sie dzialo
szoho ja nie mysle ze to jest jakas plama bardziej bym sie sklanial do tego co ziki napisal juz ie raz byly takie wlasnie afery pisane przez konkurencje tak z ciekawosci - po tej ilosci karnityny ultimata jaka ja zjadlem przez ostatnie 3 lata musial bym miec cycki jak sabrina a prostate jak melon............
[...] http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html To jest cięzki plan po którym petarda powinna być, ale mogą byc problemy z jego ukończeniem bez odpowiednich warunków regeneracyjnych. PS: Tylko trzeba wyciąć ostatnie 3 tygodnie, tak żeby się do zawodów wyrobił Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-12 10:21:51
Bf około 10 właśnie w tych granicach ostatnie mocne szlify ale te joszke se już daruje te t5 leci z innym słabszym spalaczem i do tego przedtreningowki
OSK Specjalne Zadanie - rwanie siłowe
