Cześć. Mam 20 lat i ostatnie 2 lata pracowałem "zdalnie", rzadko ruszalem się z domu, średnio 5-7 tysięcy kroków dziennie. Do tego wszystkiego dość mocno wspomagałem się alkoholem i teraz widzę tego skutki. Czuję, że się "zasiedziałem" nie jestem pewien czy jest to wynik alkoholu lub też braku ruchu (echo serca i holter ekg w miarę dobrze) ale mam [...]
OPIS SPRAWY: CALOKSZTALT: Mam spory staż treningowy lekkoatletyczny, ale niedawno zmienilem dyscypline. Ostatnio szczegolnie zalezy mi na polepszeniu swoich wynikow w rzutach, przedewszystkim w rzucie oszczepem i pchnieciu kula. PROBLEM: Na treningach cwicze technike, niestety nie mam czasu na sile rak z trenerem. Moge ja natomiast robic sam w [...]
[...] 79/186 4) staż treningowy 1 rok z hakiem 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy MAss XXL 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych Mass XXL --> jedyny suplement który stosowałem przez pół roku treningów. W ciągu pół roku 8 kg na plus :) mało tłuszczu na brzuchu. 9) ilość dni [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : Zadne Uprawiane inne sporty: Bieganie, boksowanie na wlasna reke stosowane wcześniej spalacze : Zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Zadne ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie bralem kreatyny przewidziane finanse na cykl: Suple sa juz sa kupione uwagi i sugestie: Wybaczcie jakosc [...]
Witam!!! Na tym forum główne zapytania dotyczą mięśni takich jak bicepsy, klatka piersiowa czy brzuch. Rzadko kiedy widuje sie pytanie o mięśnień trójgłowy ramienia czyli triceps. Jest on o tyle istotny, że bierze udział w wszelkiego rodzaju wyciskaniach. Kiedy ćwiczymy wyciskanie leżąc, lub wyciskanie na barki, prostownik ramienia odgrywa tan [...]
[...] lat, myslalem ,ze cwiczenia ja wyleczyly) jest jednolukowa, mam po lewej stronie niewielki garb zebrowy oraz lekko zapadnieta prawa czesc klatki piersiowej, mysle, ze przez ostatnie kilka lat wada nieco sie poglebila. Doszly przewlekle bole plecow. Nie potrafie powiedziec ile stopni ma moje skrzywienie lecz znajomi nigdy sie skapneli ze cos mam [...]
[...] masa miesniowa, przytycie stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: tenis, pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: Prosze o pomoc Staż treningowy: 3 miesiace
[...] 95 Wzrost: 184 Cel cyklu: nie zalać się stosowane już wcześniej suplementy : j/w Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,węgle,multiwitamina ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4
[...] powiedział dla mmaweekly.com "Jestem bardzo podekscytowany. Dawno nie walczyłem na wschodzie. Na wschodnim wybrzeżu fani mnie wspierają. Na wrogim terytorium byłem przez ostatnie kilka lat. Miło powrócić do domu i mieć zaprzyjaźniony tłum fanów." Baroni opóścił Las Vegas by przygotowywać się do walki w San Jose, California w American [...]
[...] spokój z basenem, czy też nie ma to żadnego wpływu ? 5. No i ta ginekomastia... Co wziąć, aby jej zapobiec ? Jakiś steryd czy też lek dostepny w aptece ? 6.No i wreszcie ostatnie pytanko... Moja bulgarska metka (bionabol) jest koloru pomarańczowego... czy to na pewno oryginał? (słoik, etykietka - wszystko sie zgadza, towar jest "z pierwszej [...]
[...] na wycisk po prostu idę na siłownię i robię trening -klata: 100kg zrobię serię 8 powtórzeń -martwy ciąg: unikam -przysiad: 80kg na sserię PYTANIE: Witam. Mam pytanie odnosnie odbloku. Jak biorę tescia np propa to ostatnie 2 tygodnie tescia podaję hcg i wtedy clomid po tesciu czy po ostatni strzale propa czekam dwa dni i w 3 dzien zaczynam hcg ?
[...] suplementy : 2xmono vitalmaxa, horse power Uprawiane inne sporty: Czasem wychodzę pograć w piłkę no i wf stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + hp ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze na cyklu przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba tyle będzie uwagi i sugestie: plecki same się [...]
[...] : Mono, hmb olimpu Uprawiane inne sporty: czasami sie w coś zagra z kumplami ;) stosowane wcześniej spalacze : Thermo Shape, L-carnitine suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata..xD przewidziane finanse na cykl: 200/+ uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3,5 lata (duże przerwy) [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: 10 kg stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: nd przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: malo czasu na ruch Staż treningowy: 0
[...] to da, ale zobaczę. Czy jeśli jadłam trochę mniej kalorii, o jakieś 300-500 to mam od tak zacząć jeść normalnie czy lepiej powolutku sobie co tydzień dokładać 100 kcal? Unikać jakiś produktów? Słyszałam, że tłuszczy, ale nie wiem czy to prawda? I ostatnie, mogę podczas takiego powrotu do normalności trochę przytyć, czy raczej nie ma obaw?
[...] spalanie tłuszczu brak, ogólnie kreatyna firmy OLIMP oraz BCAAA firmy OLIMP Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: W tym momencie wszysystkie przewidziane finanse na cykl: Bez znaczenia uwagi i sugestie: Najlepszy spalacz na rynku. Staż [...]
[...] lub tył): - Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Hard mass Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 miesiące
[...] : Skonczyłem xpand + storm stosuje nadal bialko oraz carbo sfd + witaminy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xpand + storm, witaminy, bialko i carbo sfd ilość dni wolnych od kreatyny: 5dni przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: brak Staż [...]
[...] Wt -bary Wyciskanie sztangi sprzed glowy w siadzie 3serie 12 10 8 Unoszenie ramion bokiem w gore 3s 12 10 10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3serie 8powt- to daj ostatnie -brzuch Brzuszki 3serie 20powt Spiecia tulowia 3 serie 20powt -przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3serie max (wplecione w czasie przerwy [...]
