Jestem jestem. Odpoczywam, chociaż już mnie okropnie nosi. Przygotowuję się do nowego cyklu. Można powiedzieć, że ostatnie 4 miesiące to było wszystko ot tak dla siebie, zdrowia i relaksu. Teraz chciałabym uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to [...]
[...] %-) __________________ T6D3 PIĄTEK TRENING 1. MC sumo 70 kg 65kg 60 kg Dołożyłam 5 kg, czyli tyle ile miałam w planie. O ile dobrze pamiętam, jakoś nawet lżej szły te ostatnie serie niż w T4. 2. hip bridge 105 kg:)) 90 kg:-PP 80 kg Pierwsza setka. Docelowo miało być 100 kg ale dało radę wcisnąć jeszcze dodatkowe 5 kg. To chyba dzięki temu [...]
T6D5 NIEDZIELA Zaczynam ostatnie 3 treningi 8-) TRENING 1. wyciskanie płasko sztangi 47.5 kg 42,5kg 40kg Poszło, myślałam o 50 kg ale by nie dało rady wg założeń. 2. wyciskanie żołnierskie---->> a raczej pusz pres 37,5 kg 35 kg 30 kg 26kg 23,5kg Progres o 2,5 kg 3.wyciskanie francuskie stojąc 20 kg 17kg 14kg MISKA Dużo dziś jadłam. Jestem w domu [...]
[...] jedzenie, oprócz normalnych czystych "obiadów" dużoo słodyczy; taaa na stres... waga jakieś 62 kg - Potem byłam chwilę w domu, ciasteczka, pożegnania i takie tam. - Przez ostatnie 5 tygodni byłam na "wczasach". }:-( Praca, jedzenie, spanie, opalanie, pływanie, opalanie. Wzięłam ze sobą te gumy oporowe, raz nawet wyciągnęłam je z walizki :-D [...]
1 trening tygodniowo mi wypada w tym tygodniu}:-( Dziś przed treningiem dostałam cynk, że czeka mnie weekend w Zakopanym8-)8-) Co prawda znajomi jada na wesele ale nie będę sama. Jak dobrze pójdzie obskocze jakis szlak z jedną użytkowniczek forum ;-) Zakopane uwielbiam 8-) ___________________ CZWARTEK TRENING A -rozgrzewka Dziś bardzo solidna. [...]
[...] Dieta: 120/60/220 -quinoa,mleko kokosowe,truskawki,whey -chleb,jajecznica -naleśniki z soczewicą -trochę curry z kurczakiem,ryż Dziś mam w planie trening siłowy. To już ostatnie dni i wyjeżdżam. Tylko w sumie nie wiem na ile ja wypocznę na tym urlopie... Najchętniej spędziłabym go w ciszy i spokoju w jakimś ustronnym miejscu, a tu kupa ludzi [...]
Bziu ja też :-) Lil hehe };-) Ciężki weekend za mną. Dwa dni seminarium czyli wstawanie o 5 rano, potem jazda autem, cały dzień na lodzie i znowu za kółkiem. Miska przez to taka sobie, bo głównie kanapki, chlebek bananowy, owoce i kawa. Zawsze po takim dniu boli mnie głowa i nic mi się nie chce ale dziś jak wróciłam to zmobilizowałam się i [...]
Bziu ja też :-) Lil hehe };-) Ciężki weekend za mną. Dwa dni seminarium czyli wstawanie o 5 rano, potem jazda autem, cały dzień na lodzie i znowu za kółkiem. Miska przez to taka sobie, bo głównie kanapki, chlebek bananowy, owoce i kawa. Zawsze po takim dniu boli mnie głowa i nic mi się nie chce ale dziś jak wróciłam to zmobilizowałam się i [...]
No to super,że wszystko w miarę gra :-) Dziś znowu trening. Wyjątkowo zrobiłam przed południem i teraz ledwo się wlokę. Wcześniej zawsze trenowałam rano, a teraz przyzwyczaiłam się,że po treningu już tylko kolacja i spać. I tak jest najlepiej. Zdecydowanie wolę wieczorem ćwiczyć. W innym przypadku jest jeszcze tyle rzeczy do zrobienia, a sił brak. [...]
No to super,że wszystko w miarę gra :-) Dziś znowu trening. Wyjątkowo zrobiłam przed południem i teraz ledwo się wlokę. Wcześniej zawsze trenowałam rano, a teraz przyzwyczaiłam się,że po treningu już tylko kolacja i spać. I tak jest najlepiej. Zdecydowanie wolę wieczorem ćwiczyć. W innym przypadku jest jeszcze tyle rzeczy do zrobienia, a sił brak. [...]
[...] 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 Pierwszy raz wykonane pełne 4 serie bez rat choć ostatnie powt szczególnie w uginaniu to już siłą woli :-D Trening z nowymi progresjami będę robić jeszcze 2 tygodnie czyli w sumie 6. W ostatnim tyg czerwca jadę na obóz z [...]
[...] 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 Pierwszy raz wykonane pełne 4 serie bez rat choć ostatnie powt szczególnie w uginaniu to już siłą woli :-D Jak zacznie być lekko to rób wolniej Trening z nowymi progresjami będę robić jeszcze 2 tygodnie czyli w sumie 6. W [...]
[...] 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/15/15 Pierwszy raz wykonane pełne 4 serie bez rat choć ostatnie powt szczególnie w uginaniu to już siłą woli :-D Jak zacznie być lekko to rób wolniej Nie zacznie %-) Już się bałam,że mi chcesz serię albo powt dołożyć %-) Co do [...]
[...] wrzucę parę zdjęć z weekendu dla mnie to był najbardziej pracowity weekend w pracy w roku. 3dni po 12h w pracy i 15,000krokow na dzień. W zasadzie te 3zdjecia z naciskiem na ostatnie definiuja moja ''dietę" w te dni... /SFD/2021/4/6/8f661f1c16c544279b1e83093e73db21.jpg /SFD/2021/4/6/b7851af5e5654c539058ff04152a373c.jpg [...]
[...] go do jakiejś mocniejszej akcji. Brak szukania ko/tko. Same punktowanie i czekanie na atak do skontrowania. Nie lubię takich walk, ale pokazują one, że karate nie jest wcale takie ostatnie w uderzanych, jeśli chodzi o mma. Trzymanie dystansu i polowanie na jeden strzał, wchodzenie do półdystansu i uciekanie z niego wychodzi im znakomicie.
[...] że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał [...]
[...] że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał [...]
Jak teraz nie odbiorą mu pasa w piórkowej to będzie chamstwo. Aldo czeka - ładna wygrana z Edgarem, Holloway czeka - ostatnie 4 zwycięstwa robią wrażenie - Stephens, Lamas, Olivera, Swanson jak pokona Pettisa to będzie 8 win streak. Aldo z Hollowayem muszą zawalczyć o pas w tym wypadku. Wątpie, że zrobią walkę o interim belt w lekkiej. Raczej [...]
Podsumowujac wszystkie ostatnie dyskusje to jest beka. Moze warto dodawac jakies prefixy do kazdego tematu -> Beka: UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-11-21 13:17:45
[...] Trener Conora McGregora, John Kavanagh stwierdził, że wszyscy hejterzy z ogromną chęcią obejrzeliby walkę Conora z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej. Biorąc pod uwagę ostatnie wydarzenia i pojedynek Conora McGregora w którym zdobył tytuł wagi lekkiej, starcie z Tyronem Woodleyem o pas wagi półśredniej wcale nie jest takim odrealnionym [...]
[BLOG]Czikita007
