ostatnie

[...] maja okazje rozgrywac ze soba mecze, np. podczas eliminacji do MS, czy ME. oczywiscie ME tez lubie ogladac- wielka impreza, mecze stoja na wiekszym poziomie, aczkolwiek ostatnie ME w Portugalii nie podobaly mi sie szczegolnie ze wzgledu na zwyciestwo Grecji.. co do ligi mistrzow to mozna zobaczyc tam mnostwo gwiazd, niesamowitych osobowsci [...]

taak roberto, szczegolnie te ostatnie ME, alez tam byl wysoki poziom <yessss>

[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

ja bym dal podciaganie zaraz po mc, a wioslowanie po podciaganiu. za to wyciskanie na barki jako ostatnie.

Ok dzieki wielkie wszystkim. Ostatnie pytanie. Jaką przerwę robić między tymi seriami ? I czy MC robić na początku czy końcu treningu pleców? Robie jeszcze wiosłowanie, sciaganie drazka do klaty itp Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-02-05 14:50:37

[...] Aldo vs Pettis, ale teraz Pettis marudzi, ze nie zejdzie tak nisko z waga, a Aldo mowi, ze nie chce isc do gory. Jest tylko jeden przypadek w historii (a przynajmniej przez ostatnie kilka lat), kiedy mistrz w jednej kategorii poszedl wyzej/nizej walczyc o drugi pas - BJ Penn. W zwiazku z tym kazde teksty typu 'moze zawalcze z barao' - miki [...]

Mam ostatnie pytanie jeszcze czy mogę wieczorem wszystko wsypać do szejkera z wodą i na następny dzień pić z tego ? Czy to się może popsuć w jakiś sposób przez tą całą noc ?

Kostaryka to cienias, zawsze gra z tymi samymi przeciwnikami w róznych eliminacjach i zawsze jest gorsza od Meksyku i USA a te zespoły co pakazały ostatnie z nimi mecze są od nas grosdze albo równe. Ekwador wygrywa u siebie mecze bo tam grają na stadionie w góracjh i niewiele zespołów w takich warunkach sobie radzi. Niemcy tez nie są dobrzy. [...]

Czyli po treningu zaraz wszmac sobie zalozmy serek wiejski/ twarog ok qmam; dobrym pomyslem na obiad jest spaghetti + sos z spora iloscia miesą? ostatnie pytanie : Zarzucic sobie jakas suplementacje jeśli chodzi o regeneracje? Bo podejrzewam ze bedzie zdeckzka ciezko ogarnac tyle treningow w ciagu tygodnia

[...] opisanego: Czy zamiast banana mozna od czasu do czasu zjesc pomarancze 1 lub 2; czy ilosc wegli jest w miare odpowiednia(staram sie dziennie nie zjesc wiecej niz 300); i ostatnie pytanie czy mieso mielone z posilku nr 3 jest w miare rozsadnym wyjsciem czy jest to zly wybor (w 4 jest twarog bo sie rybka skonczyla :D ) [...]

[...] razy w tygodniu. Jeden trening cięzki, drugi lżejszy(cieżary ok 10-15% mniejsze). Dużo osób myśli że zmniejszając liczbe pow. do 1-6 robi zaraz siłe - głupota! 3. Piszesz że ostatnie powtórzenie wykonujesz na maksymalnym ciężarze. Pamiętaj że trening siłowy polega na progresii cieżaru z treningu na trening. Nie można na każdym treningu wypluwać z [...]

[...] ma maszyny do kapsułek, więc teraz Ambroziak będzie wszystkich przekonywał, że tabletki są najlepsze. Olimp BCAA mają też mało leucyny, więc Ambroziak napisał, że ostatnie badania wykazały że powinno być dużo izoleucyny, choć przez cały okres reklamy hmb wychwalał leucynę, której hmb jest metabolitem. Chyba po prostu preparaty ze [...]

[...] teoria. Ja nie dodaje. Zachwialoby to progresje. W kolejnym minicyklu tezs bym musial dodac a nie zawsze mamy sile pozniej. Ja dodaje w cyklu z 5 i pozniej jade tym ciezarem ostatnie 2 tyg. czasami zwiekszam nawet w ciagu ostatniego minicyklu. Zastepuje mi to mierzenie maksow (wiem,ze nie trzeba ich mierzyc co cykl ale tak wiem napewno gdzie sie [...]

mysle ze duze szanse maja schilt,remy i feitosa.ogolnie ciekawie to rozstawili(zwlaszcza 3 ostatnie pary).jerome(tak a propos-wiecie ze jerome zagra w ,,asterix i obelix-mistrzostwa olimpijskie''?) bedzie mial ciezka przeprawe,ostatnio cos srednio mu idzie no ale zobaczymy.feitosa raczej wygra z karaevem bo jest wiekszy,ma wiekszego powera.arrab [...]

[...] przypadek - jak i obsada turnieju... gdyby Aerts i JLB nie odpadli obydwaj, to i Schilt niekoniecznie byłby mistrzem. Dla mnie Feitosa (pomimo, że zrobił spore postępy przez ostatnie dwa lata) zawsze będzie chłopcem do bicia dla prawdziwej czołówki. Fakt, że wygrywa on teraz turnieje i że w zeszłym roku zaszedł daleko w GP finałowym świadczy [...]

tak, raz dziennie clout i raz cp- razem jest 85 albo 95 porcji; pamięc mnie troszeczku zawodzi jakby brakło to na sama końcowke cyklu można przez te ostatnie kilka dni wrzucac tylko po jednej porcji.

Wielkie dzięki! Jeszcze ostatnie pytanie. Lepiej ćwiczyć na tym atlasie czy robić trening domatora w wersji trudniejszej(http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html)?

Ostatnie pytanko i kończę temat dopiero jak bd efekty napisze. Mam pytanko. Lepiej biegać rano popołudniu czy wieczorem po ile czasu i lepiej naczczo czy po jedzeniu? Jak tak to co jeść przed bieganiem.

Dzieki bardzo ;) , Jeszcze jedno ostatnie pytanko co to jest to MC ;) , wpisalem w szukaj "Mc - co to" i nic nie znalazlem , moglbys sprecyzowac? EDIT - Marty Ciag ;) , boje sie o to bowiem mam 190 cm i problem z kregoslupem ;) Temu nie chce w tak mlodym wieku, tym bardziej bez pasa tego zaczynac? Moge to zastapic czyms? Zmieniony przez [...]

No kupie sobie 2 razy po 5000ui. na koniec cyklu to 12 dni po ostatnim strzale smigac te 15000ui hcg Chyba ostatnie pytanie moje dotyczy nolvadex Zmieniony przez - Mrozu1992 w dniu 2015-09-22 14:09:29