ostatnie

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] treningowy : 1 rok na boksie 5) cel cyklu : redukcja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : wszystkie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

1 zdj moje, 2 kolejne kolegi, ostatnie porównawcze moje i jego przecież widać różnicę i to kolosalną :D

[...] blizej przyjrzeć sie diecie, poza tym to jest dobre "owocach: banany w małych ilościach bo mają mnóstwo cukru pieczywie: tutaj pieczywo ciemne żytnie, wasa i wafle ryżowe (ostatnie najczęściej bo je bardzo lubię) " rezygnujesz z owoców a takie przetworzone zarcie jesz i wg ciebie jest to lepszy wybór %-) no ale to nie dział od tego zeby [...]

rozpisz ostatnie 4 tyg cyklu jak bedą wygladały

tyle co przez ostatnie 10 dni zeżarłem to chyba przez cały rok nie poszło \-)

[...] Konrad - moje najszczersze GRATULACJE ! 8-O Osiągnąłeś obecnie poziom wizualny do którego dojście jest moim finalnym marzeniem ............ Pieknie się wyrzeźbiłeś przez te ostatnie lata .... Nie masz przesadnej masy a jednocześnie zachowałeś prawidłowe proporcje - NIC WIĘCEJ ( wg.mnie ) NIE POTRZEBA. Ewentualny kolejny etap to już będzie ..... [...]

Ostatnie pytanie - ćwiczenie nr. 2 - może zamiast tych Arnoldków ma być to coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=GawGZVe3mUk To byłoby dla mnie dużo lepsze. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-12-26 05:57:38

[...] sobie te czasy i sie uspokoj, czytalem ostatnio spam w PSOS to juz mialem cie dojechac ale z okazji swiat bozego narodzenia odpuscilem sobie. wiec potraktuj to jako ostatnie ostrzezenie. bo juz wiecej tu nie zajrzysz, i bedziesz sobie siedzial na zagranicznym padole\ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-26 14:00:13 Zmieniony przez [...]

[...] bez jasno podanych ilości poszczególnych substancji a to co opisane w xpandzie nie robi szału. Osobiście wziąłbym no xplode 2 Ja nie muszę nakręcać sprzedaży:-D jezeli to ostatnie to bylo do mnie to nie wiem do czego probowałes nawiazac... ja tez mam swoje zdanie na temat supli/odzywek ale nie bede teraz kazdemu narzucał swojej woli czy pisał [...]

ale te 1700 to ty serio?? serio -10cm w pasie w ostatnie 6 tygodni redukcji też serio. i nie miałem 100+cm w bebzonie ale jak mówie to jest bez sensu, bo szybkie efekty i szybka pauza w nich jakoś nie znikałem %-) ale to dlatego bo cykl rozpoczynałem redukcją, a to dużo zmienia. Dla mnie 2700 to była męczarnia, słabo mi było i w ogóle. 1700 [...]

[...] Legs 1.Przysiad 12/10/8/6 2.RDL 12/10/8/6 3.Syzyfki 12/10/8 4.wspięcia 2 x 15-25 powtórzeń i mam pytanie - "wyciskanie sztangi z klatki" to chodzi o wyciskanie siedząc tak??? i co powiedziałbyś o siódemkowaniu zamiast hantli na skosie? to moje ostatnie pytanie ,więcej Cię nie męczę :] Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2012-12-26 22:47:12

Ostatnie zdjęcia w tym roku, jakość pozostawia wiele do życzenia, ale światło w piwnicy mam do ćwiczenia, a nie do fotografowania. http://vader.joemonster.org/upload/qau/941489fce5d38eZdjecie0365.jpg http://vader.joemonster.org/upload/qau/941490662a67f8Zdjecie0360.jpg http://vader.joemonster.org/upload/qau/94149171655df8Zdjecie0368.jpg Przy okazji [...]

[...] z rozruszaniem jelit po tym, jak przez ponad 2 lata fundowałam im codziennie solidną dawkę środków przeczyszczających.. teraz bardziej się już usprawniły. Do tej pory przez ostatnie miesiące moja aktywność to 1 do 4 h szybkiego marszu, czasami poranna i wieczorna gimnastyka (rozciąganie się). Bardzo ubolewałam nad tym, że musiałam zaprzestać [...]

[...] bylam kilka miesiecy temu ale niby wszystko jest OK.Zaznaczam ze mieszkam w Anglii a dla tutejszych lekarzy prawie zawsze wszytko jest OK a jak nie to paracetamol zalecaja... Wzrost 164cm obecnie waze 67, schudlam 13kg przez ostatnie 6 miesiecy, ale wiadomo ze im mniej zostalo do zrzucenia tym trudniej i jeszcze na dodatek to miesiaczkowe tycie.

Dzieki Oscar juz sobie znalazlam odpowiedz na ostatnie pytanie. Sorki ale czasami ide na latwizne:) Jeszcze raz wielkie dzieki.

[...] testa na mostku jednak za mała Tomek imo. Lubisz mixy więc na mostku 250 mg ew będzie bdb dawką. Jeśli chodzi o prop+npp to podobnie. Kończysz cykl propem, w tym czasie (ostatnie 2 tyg propa) dajesz hcg 1000 iu e2/3d (5000 iu) potem ja z ostatnim strzałem propa daję pierwszą dawkę z mosta już (250 mg mixa) i dalej już most. teraz robie most [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=jovvTqWf_Xk i coś takiego, wyjściowego pod redu: http://www.youtube.com/watch?v=9vT03W81HIg nagrywane ostatnie serie. w skrócie: wiosło podchwytem 160kg, wiosło jednorącz lekko ponad 80kg, regres na 46kg, w dualsecie ciężary mniej ważne i szrugsy na 190, niestety już tylko 5 [...]

i ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/365a72a091f541a2a431ea302740e1f0.jpg

i ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a66862580a4f26b42d806badb525c0.jpg