SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Insulinoodporność a bycie w formię cały rok

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10624

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
O to mi chodziło dzięki ;)

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja dorzucę jeszcze coś co za uwarzyłem u siebie


Złe jest podczas redukcji wchodzenie od razu na bardzo niskie Kcal 1700 i mniej. Po pewnym czasie i tu dochodzi do stagnacji, gdyż organizm szybko się przyzwyczaja do tak małej ilości pożywienia, a tu już nawet nie ma z czego ciąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 9413 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622991
ja obniżam po 300-400kcal na 5-7 dni, później też stopniowo podwyższam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dlatego srodki jak t3 najlepiej zostawic na ten okres gdy już metabolizm bez jedzenia zaczyna zwalniać

ale te 1700 to ty serio??

ja przy 2200-2300 znikałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Dla mnie 2700 to była męczarnia, słabo mi było i w ogóle. 1700 to śmierć głodowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
barano90

ale te 1700 to ty serio??



serio
-10cm w pasie w ostatnie 6 tygodni redukcji też serio.
i nie miałem 100+cm w bebzonie

ale jak mówie to jest bez sensu, bo szybkie efekty i szybka pauza w nich

jakoś nie znikałem ale to dlatego bo cykl rozpoczynałem redukcją, a to dużo zmienia.

Hubert81
Dla mnie 2700 to była męczarnia, słabo mi było i w ogóle. 1700 to śmierć głodowa.


jaka śmierć normalnie 5-6 posiłków

teraz zaczynam redukcję od 2,5 tysiąca, ciekawe do ilu zejdę tym razem .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wrzuce dla ciekawosci dodatkowo metformine bo poniebiera sie w moim anabolicznym pudełeczku na saa dodatkowo może uwrażliwi na ww
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261568
ja 1200kcal teraz lece i jest ciezko ale da sie wytrzymac od poniedzialku do czwartku 1200kcal codziennie i dwa treningi calego ciala w poniedzialek i wtorek + cardio, pozniej od polowy czwartku do konca piatku okolo 6500kcal w 30 godzin, w sobote bilans na zero a w niedziele 1700kcal i od nowa w poniedzialek/wtorek/sroda 1200 itd


najgorszy jest poniedzialek jak po treningu w ktorym jest 12 serii po 20 powtorzen na kazda partie nie moge zjesc zadnych weglowodanow. Wszystko boli, w glowie wiruje i nie mozna wytrzymac. We wtorek juz sie budze z lepszym samopoczuciem(chociaz czuc straszne doms) a w srode normalnie organizm pracuje tak jakby sie przelaczyl na pozyskiwanie energie z tluszczu zapasowego. W czwartek rano na czczo cardio, potem przerwa 3godziny i trening calego ciala znowu. Po tym treningu ladowanie i ogolnie wyzerka. Rzucam sie na wszysstko co widze


Ten poniedzialek, wtorek i srode optymalnie byloby jeszcze walic T3 to pomyslcie sobie jakie to jest samopoczucie jak niedosc ze 1200kcal to jeszcze T3 ale narazie jade na samym T4 co jest troche bledem bo przy zerowym spozyciu weglowodanow konwersja t4 do aktywnego t3 jest zaburzona ale akurat nie mam pod reka t3 a fat i tak leci wiec juz chooy tam nei ma czasu na zastanawianie sie





Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-26 22:09:14

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na ud 2.0 planuje wejsc od marca. ten system treningow i ladowan bardzo mi odpowiada szczegolnie ladowanie w piatek. polowa wegli prostych da rade gibon ? ty praktykujacy zapewne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261568
polowa to troche duzo ale mozesz poprobowac. Napewno proste powinny isc zaraz na poczatku a powinienes konczyc zlozonymi - to na pewno.

P E R F E C T B E A S T

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pytanie o wydolnosc od sterydow

Następny temat

GINEKOMASTIA co i jak ?

WHEY premium