Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
O to mi chodziło dzięki ;)
...
Napisał(a)
ja dorzucę jeszcze coś co za uwarzyłem u siebie
Złe jest podczas redukcji wchodzenie od razu na bardzo niskie Kcal 1700 i mniej. Po pewnym czasie i tu dochodzi do stagnacji, gdyż organizm szybko się przyzwyczaja do tak małej ilości pożywienia, a tu już nawet nie ma z czego ciąć
Złe jest podczas redukcji wchodzenie od razu na bardzo niskie Kcal 1700 i mniej. Po pewnym czasie i tu dochodzi do stagnacji, gdyż organizm szybko się przyzwyczaja do tak małej ilości pożywienia, a tu już nawet nie ma z czego ciąć
...
Napisał(a)
ja obniżam po 300-400kcal na 5-7 dni, później też stopniowo podwyższam
...
Napisał(a)
dlatego srodki jak t3 najlepiej zostawic na ten okres gdy już metabolizm bez jedzenia zaczyna zwalniać
ale te 1700 to ty serio??
ja przy 2200-2300 znikałem
ale te 1700 to ty serio??
ja przy 2200-2300 znikałem
...
Napisał(a)
Dla mnie 2700 to była męczarnia, słabo mi było i w ogóle. 1700 to śmierć głodowa.
...
Napisał(a)
barano90
ale te 1700 to ty serio??
serio
-10cm w pasie w ostatnie 6 tygodni redukcji też serio.
i nie miałem 100+cm w bebzonie
ale jak mówie to jest bez sensu, bo szybkie efekty i szybka pauza w nich
jakoś nie znikałem ale to dlatego bo cykl rozpoczynałem redukcją, a to dużo zmienia.
Hubert81Dla mnie 2700 to była męczarnia, słabo mi było i w ogóle. 1700 to śmierć głodowa.
jaka śmierć normalnie 5-6 posiłków
teraz zaczynam redukcję od 2,5 tysiąca, ciekawe do ilu zejdę tym razem .
...
Napisał(a)
wrzuce dla ciekawosci dodatkowo metformine bo poniebiera sie w moim anabolicznym pudełeczku na saa dodatkowo może uwrażliwi na ww
...
Napisał(a)
ja 1200kcal teraz lece i jest ciezko ale da sie wytrzymac od poniedzialku do czwartku 1200kcal codziennie i dwa treningi calego ciala w poniedzialek i wtorek + cardio, pozniej od polowy czwartku do konca piatku okolo 6500kcal w 30 godzin, w sobote bilans na zero a w niedziele 1700kcal i od nowa w poniedzialek/wtorek/sroda 1200 itd
najgorszy jest poniedzialek jak po treningu w ktorym jest 12 serii po 20 powtorzen na kazda partie nie moge zjesc zadnych weglowodanow. Wszystko boli, w glowie wiruje i nie mozna wytrzymac. We wtorek juz sie budze z lepszym samopoczuciem(chociaz czuc straszne doms) a w srode normalnie organizm pracuje tak jakby sie przelaczyl na pozyskiwanie energie z tluszczu zapasowego. W czwartek rano na czczo cardio, potem przerwa 3godziny i trening calego ciala znowu. Po tym treningu ladowanie i ogolnie wyzerka. Rzucam sie na wszysstko co widze
Ten poniedzialek, wtorek i srode optymalnie byloby jeszcze walic T3 to pomyslcie sobie jakie to jest samopoczucie jak niedosc ze 1200kcal to jeszcze T3 ale narazie jade na samym T4 co jest troche bledem bo przy zerowym spozyciu weglowodanow konwersja t4 do aktywnego t3 jest zaburzona ale akurat nie mam pod reka t3 a fat i tak leci wiec juz chooy tam nei ma czasu na zastanawianie sie
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-26 22:09:14
najgorszy jest poniedzialek jak po treningu w ktorym jest 12 serii po 20 powtorzen na kazda partie nie moge zjesc zadnych weglowodanow. Wszystko boli, w glowie wiruje i nie mozna wytrzymac. We wtorek juz sie budze z lepszym samopoczuciem(chociaz czuc straszne doms) a w srode normalnie organizm pracuje tak jakby sie przelaczyl na pozyskiwanie energie z tluszczu zapasowego. W czwartek rano na czczo cardio, potem przerwa 3godziny i trening calego ciala znowu. Po tym treningu ladowanie i ogolnie wyzerka. Rzucam sie na wszysstko co widze
Ten poniedzialek, wtorek i srode optymalnie byloby jeszcze walic T3 to pomyslcie sobie jakie to jest samopoczucie jak niedosc ze 1200kcal to jeszcze T3 ale narazie jade na samym T4 co jest troche bledem bo przy zerowym spozyciu weglowodanow konwersja t4 do aktywnego t3 jest zaburzona ale akurat nie mam pod reka t3 a fat i tak leci wiec juz chooy tam nei ma czasu na zastanawianie sie
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-26 22:09:14
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
na ud 2.0 planuje wejsc od marca. ten system treningow i ladowan bardzo mi odpowiada szczegolnie ladowanie w piatek. polowa wegli prostych da rade gibon ? ty praktykujacy zapewne
...
Napisał(a)
polowa to troche duzo ale mozesz poprobowac. Napewno proste powinny isc zaraz na poczatku a powinienes konczyc zlozonymi - to na pewno.
P E R F E C T B E A S T
Poprzedni temat
Pytanie o wydolnosc od sterydow
Następny temat
GINEKOMASTIA co i jak ?
Polecane artykuły