[...] 150g twarogu, dwa pozostałe jakieś ryby, najczęściej łosoś/śledź oraz w sumie z 500g mleka do tych 3 posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 2 ostatnie punkty ankiety pomijam, bo przechodze do opisu planu: 1 dzień klatka + triceps: rozpiętki w siadzie na maszynie 3-4 serie wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, [...]
MrNowy a gdzie ja napisałem, ze nie chce mi sie trenowac? Przeczytaj ostatnie zdanie "Aha i to nie jest zwykła niechęć, spowodowana lenistwem, tylko niechęć z powodu braku siły i energii. " jeżeli słabo sie czuję i nie mam siły to po cholerę mam iśc na trening? opierdzielać się? Teraz odpuszcze, za to na następnym przycisnę i tyle.. A co do picia, [...]
[...] a najczęściej gdy ciosy siadają czysto na przeciwnika wtedy i przez kask w głowie łupie dobrze. Wszystkie atuty to wchodzą bez kondycji nie bedzie szybkich i silnych ciosów a te dwa ostatnie zależą od predyspozycji zawodnika i jego stylu walki jeśli ma słaby cios musi nadrabiać szybkością a z kolei ten co ma silny cios też musi się pilnować
Ostatnie pół roku ciągle pracuje nad ciosami na korpus. To dlatego ciagle dazyles do klinczu? Garda wyzej i oslaniaj glowe, chlopie. Warto tez przypatrzyc sie pracy nog, bylbys bardziej dynamiczny. I nie trzymaj glowy w jednym miejscu. Dobra walka. Jedziesz z tym.
dzięki stary :) nigdy się nie załamię, lecę dalej z tematem :) Dzisiaj jadę do Wrocławia, jutro polece na trening, dam znać co i jak :) aha, no i 28 czerwca mam kolejne zawody w Oławie :) trzeba się pokazać! ostatnie w tym sezonie Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2014-06-17 20:58:30
aha, no i 28 czerwca mam kolejne zawody w Oławie :) trzeba się pokazać! ostatnie w tym sezonie Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2014-06-17 20:58:30 Jedziesz z tym!
[...] to jest ciężko ;) Głównym celem jest rozyebanie tego roku na najmniejsze kawałki, być z siebie dumnym i pokazać, że dam rade się po wszystkim pozbierać i sprawić, by ten rok przyniósł więcej niż ostatnie 3. A były one mega intensywne ;) Zacznę od wypisania sobie osobistych celów, a potem ruszam z ich realizacją i robieniem postępów. Pozdro!
20.03.2016 r. Witajcie! dzięki, że jesteście ;) Odnośnie metabolizmu, masz rację, jak trenuję dużo jem, chociaż czasami mi się zdarza, że nie mam w ogóle apetytu, ogólnie są to takie wahania. W piątek byłem na treningu, był strasznie kiepski, kompletnie nie czułem się na siłach, nie wiem czemu, pon, wt, śr, mocne treningi była moc potem czwartek [...]
Bardzo mam dużo stresu, ale tak jak mowie przez ostatnie 6 mies. Teraz calkowicie spadl. Cukry wydaje mi sie ze okej, ogolnie zadnych problemow zdrowotnych nie mam po za tym snem... no i zdaje sobie sprawe ze przez ostatnie pol roku grubo przeciazylem organizm.. Badan nie robilem, mieszkam w UK, jak bede w polsce to zrobie, gdzie mam sie wtedy po [...]
Bardzo mam dużo stresu, ale tak jak mowie przez ostatnie 6 mies. Teraz calkowicie spadl. Cukry wydaje mi sie ze okej, ogolnie zadnych problemow zdrowotnych nie mam po za tym snem... no i zdaje sobie sprawe ze przez ostatnie pol roku grubo przeciazylem organizm.. Badan nie robilem, mieszkam w UK, jak bede w polsce to zrobie, gdzie mam sie wtedy po [...]
[...] bylo 12x w drugiej serii, w 3 11x 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 6 kg/reke 25x/25x/23x 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 6x/6x/6x w 2 i 3 serii ostatnie niepelne i nieco szybsze opuszczanie 2b. wiosło sztangą x12 10sek 20,8 kg bardzo ciezko ale poszlo wszystko z dobra technika 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi [...]
[...] to nie kombinowalam - i mialam racje 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 7kgx10x8z hantla miedzy nogami, nastepna,ktora moge tak utrzymac ma 12 kg a tej nie daje rady - ostatnie serie czulam juz bardzo mocno w posladkach 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 20kgx10x8 na poczatku OK,potem coraz wiekszy bezwlad lopatek 2b. wyciskanie sztangi [...]
[...] nie zgodziła się na zmianę terminu. My już wcześniej informowaliśmy, że nie jesteśmy w stanie zagrać 22 lipca. Nasze stanowisko w tej sytuacji nie zmieniło się przez ostatnie dni" - wyjaśnił Tadeusz Fajfer. Tymczasem piłkarze Groclinu przygotowują się w Baku do spotkania z MKT Araz Imiszli. W środę w godzinie rozgrywania meczu odbyli [...]
Górnik przegrał ostatnie 3 mecze z trudnymi przeciwnikami i teraz na głowie będą stawać, żeby wygrać przed nadkompletem publiczności w Zabrzu, ponadto Ruch ma kłopoty kadrowe. moim zdaniem Ruch nie strzeli i będzie 1:0 dla Górnika. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-15 23:44:23
Body milo ze sie zemną zgadzosz ostatnie wiadomosci mowią ze w warszawie było Nas ok 1000 :D wiec dobra pasa trwo . co do stadionu ciezko pedziec czy przyszło by wiecej ludzi ( pogoda+dobro gra +ciekawy przeciwnik) i ok 20 tys ludzi moglo by przyjsc a tak to liczba ok 10--13 tys przy dobrej pogodzie i ciekawym rywalu jest pewna :) Co potrzeba [...]
bez formy? chyba bez napastnika :-/ nie zauwazylem, zeby Rado, Vuko, Kielbik, czy Mucha byli bez formy.. nie ma po prostu kto strzelac bramek, Chini jest przekozak, ale trzeba i tak kupic innego napastnika do pierwszego skladu, a Chini na ostatnie 20-30 minut spokojnie moglo byc minimum 3-0.
[...] taki jest sport. Rożne były fazy tego meczu. Udało nam się odrobić stratę bramki, która nas nie podłamała. W drugiej połowie miało już być łatwiej, a tymczasem brakowało nam ostatniego podania, które nie było takie, jak trzeba. Cieszę się, że do 90. minuty próbowaliśmy wyrównać i nasze wysiłki mogły zostać nagrodzone bramką Tomasza Moskala, który [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
