Ostatnie opakowanie whey protein 80 2k i to jeszcze o smaku owoców leśnych :-D nie wiem czy jeszcze gdzieś sie uchowało ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aea8c635be744ddf981e92ef82e24938.jpg
[...] wzrostu. Wymiary klatka- 114 talia- 105 udo- 67,5 łydka- 43 ramię-41,5 przedramię- 34,5 Przygodę z siłownią zaczynałem parę razy lecz były to krótkotrwałe okresy. Przez ostatnie parę lat trochę się zapuściłem, zimne piwko, brak aktywności fizycznej oraz wyrzeczeń co do spożywanych produktów zrobiły swoje. Chciał bym zrzucić trochę fatu nie [...]
[...] a mianowicie własnie koncze 6 tygoniowy cykl z kreatyny Monohydrat a dokładnie z tej http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html i tu mam pytanie jaką przerwe zrobic pomiedzy cyklami z kreatyny i drugie czym sie własnie rózni kreatyna Monohydrat od Jabłczan i co jest lepsze i ostatnie czy po kreatynie są spadki jak po sterydach
Rabat 5% można uzyskać składając zamówienie przez www.marbo-sport.pl Niestety powyższe ławki można zakupić już tylko na allegro i w dodatku ostatnie sztuki ;-).
[...] ilosci powtorzen przy seriach,ostatnia niedkonczona, jęczałam przy 10tym powtorzeniu jak pies;) ad c1, c2, c3 :tu tez wolniej i dokladniej ad d1 poki co nie progresuje ad d2 ostatnie powtorzenia tzreciej serii, myslalam ze mi żyły pękną;p ad e polozylam sobie hantle na biodrach, co by nie podnosic odcinka ledzwiowego,daje popalic na koniec 10 min [...]
namówiłeś%-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s83.html Zgłaszam się do naboru Przez ostatnie 3 tyg miałem sporo na głowie (głównie nauki) musiałem odpuścić treningi i forum ale już ok. Mam teraz czas na wszystko :-)) Po średnio udanej przygodzie z crossfitem wracam do tradycyjnych [...]
[...] 9 kmh Pod względem oddychania taki bieg nie jest już dla mnie wyzwaniem. Nie miałem nawet zadyszki, oddech cały czas przez nos. Niestety kolano dało bardzo o sobie znać, ostatnie 10 min w sumie miałem przez nie zrezygnować ale...chciałem w końcu osiągnąć te 60 min. Tak więc wybiła godzina nieprzerwanego biegu. Na kolejnych dwóch treningach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na nogi daj przysiady x5 - wykroki x4 - prostowanie x3 - uginanie x4 - żuraw x4 - wspięcie stojąc x3 - wspięcia siedząc x3, na barki dorzuć jako drugie ćwiczenie unoszenie w przód, to ostatnie w bicepsie zamień na młotki i będzie ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-13 23:00:09
Hmm forma właśnie trochę w tyle, sporo siedzi na nogach, pośladkach do zrzucenia a i góra jeszcze podlana a czasu coraz mniej. Nie samymi proporcjami sylwetki się wygrywa. Troszkę wolno zrzucanie balastu idzie ;-) Ciekaw jestem jak pójdą ostatnie tygodnie. Nadal cel to klasyk? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-14 01:26:13
te ostatnie na fitnesski nie wygladaja :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79618990733a4bacbd5077b051f139f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4011c7b922a545b18bfe43a343548cc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c9dd9fc2ab24b079cd44ab9c458a7c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f544ec9e6e79491f8a5aaaf7a578536b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de65c53a0bfa4f30993e4ed50c97a846.jpg
[...] na raty bo mało co z piłki nie spadam. Wrażenia ogólne: Po treningu taka pompa w plecach, ze nawet nie musiałam ich rozkładać, żeby były szerokie %-) W podciąganiach ostatnie dwie serie to raczej w formie cluster. Po skończeniu stanik cisnął, a jak oddychałam to czułam jak bym plecy rozciągała a nie tylko brała wdech. Nawet brzuch się [...]
No i małe porównanie, po miesiącu. Jeszcze sporo pracy, ale fajnie, że udało się coś przez ten miesiąc zrobić. Zdjęcie z dziś rana, bez pompy %-) Przez ostatnie 1,5 tygodnia mimo dołożenia siłowni (przez styczeń same aeroby) miałem przestój na wadze. Dopiero dziś jakaś zmiana. Pokazało 91,1 kg także daje radę. Wymiarów niestety nie złapałem, ale [...]
tyle wytrzymałem to już nie będę kombinował na ostatnie 4tygodnie przed przerwą :-). Jak wrócę to ustalę strategię z faftaq. Mam do niego pełne zaufanie w sprawie diety... do tej pory zeszło już ponad 20kg i ostatnio znów ruszyło po stagnacji. Napisałem teraz o tych 2000 kcal w kontekście braku poprawy wyników siłowych w odpowiedzi na pytanie [...]
Skoro o nim mowimy, to wiecie, ze zmienil team i teraz trenuje z Aldo? Ogolnie pomysl na zmiane teamu oceniam na dobry, bo patrzac na 2 ostatnie walki z Cainem widac, ze koniecznie MUSI sie rozwinac. Ale Nova Uniao? Wg wiki, tam jest tylko Pedro Rizzo z ciezkich i nikogo nie ma z LHW. Z kim on tam ma sie na Caina przygotowac? Mowil, ze camp, ktory [...]
[...] powyżej 30 minut pojawia się zmęczenie i nuda. Ale każdy trening zaczyna się wtedy gdy mamy ochotę go skończyć. Albo mówiąc inaczej: 80% korzyści z treningu aerobowego daje ostatnie 20% z 40-60 minut + 2-3 minuty na ostudzenie. Możecie wierzyć lub nie, ale tak uczyli mnie ludzie, którzy z tego żyją. Zrobiłem setki treningów aerobowych po 50 [...]
[...] rok z 75 kg do 59 kg). Potem przez parę lat trzymałam wagę ok. 62-64 kg. W ciąży trochę mi się przytyło@-) Pół roku po ciąży waga pokazywała 71 kg. Gdy chciałam zrzucić ostatnie ciążowe kg przez 4 m-ce miałam dietę 1200-1300 kcal 80g B/40g T/160g W- "zaje**stą" dietę ułożona przez "świetnego" dietetyka w momencie gdy karmiłam piersią i [...]
Fotki supli Activlaba
