[...] zgodnie z celem: 3g B;4-5g W; 1g T Planowany trening zgodnie z celem pon: Klatka + Triceps +brzuch środa: plecy+biceps+przedramie+brzuch piatek barki+nogi+brzuch sumplemacja ostatnie 6 miesięcy izolat białka olimpia opis dotychczasowych cykli SAA maj 2006 uzyty do robienia definicji! wino1-6 50mg e2d inekcyjne EC odnosnie cyklu który zaczołem we [...]
[...] barki z nogami a plecy dal w czwartek. Dolozyl po jednym cwiczeniu do plecow i klaty. Przy plecach jako pierwsze podciaganie na drazku najlepiej. Jesli nie masz jak lub nie lubisz to wioslowanie polsztanga np. Martwy ciag dalbym jako ostatnie cwiczenie wtedy. Klatka Wyciskanie glowa w dol lub przenoszenie sztangielki za glowe w lezeniu.
1) i ostatnie ... Wypoczęta osoba jest bardziej wartościowa czyt. lepiej przyswaja wiedzę, ma lepszą koncentrację, szybciej się uczy niż osoba regularnie zarywająca nocki, stosująca różnego rodzaju stymulanty celem dłuższego przesiadywania po nocach!
ZAPOMNISZ O KOKSIE JAK DASZ SOBIE ODPOCZAC OD CZASU DO CZASU, DLATEGO WYPISUJE CYKLE TRENOWANIA/NIETRENOWANIA. JAK MASZ PREDYSPOZYCJE SILOWE TO NIE BEDZIESZ MIAL MAX POSTEPOW NA MALYCH CIEZARACH, BO TWOJE CIALO PROMUJE WZROST WLOKIEN SZYBKIKURCZLIWYCH!!! JA SAM MAM TAKIE PREDYSPOZYCJE, ZE NIE WYGLADAM NA TYLE SILY ILE MAM... LATA STRACILEM CWICZAC [...]
[...] 5różnych ćwiczeń po 3-4 serie na początek daje uginanie z hantlami w siadzie a na koniec uginanie do konta 90stopni na modlitewniku z hantlami. I jak zaproponowałem koledze żeby zrobił ze mną to ostatnie ćwiczenie to po nim powiedział: "porządne ćwiczenie teraz to dopiero czuje bica" Zmieniony przez - kit w dniu 2006-11-20 15:03:46
[...] to co już było czyli dym. drugie to przesuwająca sie klatka. trząsący się konferansjer który mylił kilogramy z centymetrami :) kiepska organizacja (loże dla vipów z których nic nie widać). w porównaniu np. z ksw to impreza wypadła słabo. tłok przy klatce. na plus napewno walki a zwłaszcza dwie ostatnie no i doping "zło! zło! a-gre-sja!"
[...] (roberto55), na trzecim miejscu mocny jak nigdy Real Saragossa (Krzysiek12). Znaczący awans w tabeli zanotowało Atletico Madryt (Vieira). Betis Sevilla (King_Odin) opuścił ostatnie miejsce w tabeli dzięki lepszemu stosunkowi bramek strzelonych do straconych od Osasuny Pampeluna (pawlikus). TABELA mecze/punkty/br.z/br.s/ 1. FC Sevilla (BPL-G) [...]
Oczywiscie Thiago koszulki nie posiada.. Docisk, a wlasciwie wycisk polowiczny na niewiele wiekszym ciezarze niz na serie pelnych jest bezpieczny, ale z dala od szarzowania na ostatnie powtorzenia/ciezary.. Co to jest ON ??? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 13:25:17
[...] Projekt, w formie, w której został zarejestrowany, przedstawiliśmy Stowarzyszeniu w maju. Kibice od razu zastrzegli, że konsultacje w środowisku mogą być trudne. Podczas ostatniego spotkania oświadczyli, że opinie są negatywne". "Herb chcieliśmy zarejestrować jeszcze przed wstąpieniem Polski do UE z uwagi na koszta, które po wejściu [...]
[...] - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli SAA :2 ostatnie cykle właściwie to jeden gdyż pierwszy była to zupelnie glupota 1cykl troche deci+prolo (małe pojecie o dopingu odzywianiu ;) ) 2cykl 1-8 prop 100mg eod 1-4 meta [...]
[...] Dlaczego nie pisałem nic, bo powód drugi mam spadaczaly Internet radiowy, i to jest wielki ucisk na sercu, bo czasami nic nie działa, i jest to przykre i żałosne, przez ostatnie Kika dni nic mi nie działało wiec to sukces, że teraz pisze odpowiedź. Trzeci powód, bardzo dużo pracy w związku z moją własną siłownią, czyli spawanie ,szlifowanie, [...]
no okej sprobuje wlasnie tak. i od razu po tym bialeczko :)a wlasnie to carbo 3eba pic od razu po zrobieniu czymozna sobie zrobic przed treningiem i wypic po 2-2,5 godz? to juz chyba ostatnie pytanko...
[...] omiszkam luknąć Ci w test Czemu piszesz że rozpuszczalne są do dupy????? Imo są oki. Sam zresztą pisałeś żeby rozpuszczalne wziąść. Kupiłem sobie te 1000mg bo nie było innych ale będe jadł ćwiartki po 250mg, i mam jeszcze niejaki rutynoskorbin, ostatnie czego chce teraz to choroba lub kontuzja. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-22 17:26:18
szkoda tego karnego Louisa... ale ja jestem pewny, że Manchester wygra z Benfiką i awansuje dalej, bo ostatnie dwa mecze w Lidze Mistrzów w wykonaniu Man.Utd były słabe przecież w lidze grają bardzo dobrze, w LM tez było ok do meczu z Kopenhagą przejdziemy dalej
Możesz też kombinować np tak: 4 bardzo ciężkie siłowe serie sztangą na stojąco -ostatnie ruchy oszukiwane a potem odrazu na lekkie sztangielki i w oparciu o udo lub w "zwisie" napinasz po 20 ruchów i zmieniasz rękę bez odpoczynku aż tym samym ciężarem ledwo będziesz wyrabiał 3 powtórzenia - niezła opmpa mi to na jakiś czas pomogło bo [...]
[...] bral czy nie ogolnie nie znasz sie na tym temacie a udzielasz szkoda ci ze ktos sie wspomaga NATURALNIE a ty nie bo pewnie ci rodzice zabraniają albo nie masz hajsu (to ostatnie rozumiem) i mówisz o wadach supli "nie chce szpanowac ogromna masa na co mi ona" <-- na ogromna mase to trzeba pare dobrych cykli SAA zrobic jesli [...]
Mialem Stosunkowo Ciezkie Ostatnie miesiace caly czas balet przez to spadki i to duze teraz basta wiec biore sie ostro z powrotem za trening ale wole kupic jakies odzywki...
Tu mamy fotke z wyciskania zza karku  ciężar 55kg (talerze + sztanga bez tych badziewek z suwnicy) Teraz Fotki: po skończeniu uginania sztangi leżąć, lekka pompa i ostatnie zdjęcie posiłek potreningowy 100g ryżu z joguretem Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-23 21:46:16
wiem ze zadaje glupie pytania ale chce sie upewnicz zeby pózniej nic mi niebylo a i ostatnie pytanie brac do takich diet jakies antykateboliki i jakies odzywki białkowe i czy po takiej diecei póznej noramalnie wrócic do diety np na mase
Gala Extreme Cage 2 - wyniki str5
