TUTAJ składamy zgłoszenia do weryfikacji NA TESTY ! ! !

wiek:21
waga: 83
staz treningowy:2
najblizszy cel sportowy: masa
planowana diata zgodnie z celem: 3g B;4-5g W; 1g T
Planowany trening zgodnie z celem
pon:
Klatka + Triceps +brzuch
środa:
plecy+biceps+przedramie+brzuch
piatek
barki+nogi+brzuch
sumplemacja ostatnie 6 miesięcy izolat białka olimpia
opis dotychczasowych cykli SAA

maj 2006 uzyty do robienia definicji!

wino1-6 50mg e2d inekcyjne EC






odnosnie cyklu który zaczołem we wtorek
prop 1-6 50mg e2d EAP
wino 1-5 30mg ed EC

Jezeli coś pominołem mogę dopisać!



Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-19 15:43:14

do tego jeszcze dopisz diete jaka stosujesz i cel cyklu. jakie dodatki do tego.

napisz swoj przykladowy dzien dietetycznie i trening np jutrzejszy jesli bedzie ok to zakladamy pierwszy temat testowy.

a czy w saa do cyklu wyposaży mnie organizator? - bo tej kwestii nikt nie poruszył

Miałem to wstawić rano jak wstałem ale sfd mi coś nie chodziło!
Celem cyklu jest dobrej jakości masa miesniowa i siła!
środki uzywane podczas cyklu:
- omega 3
-zincas forte
-witaminy z grupy B
-zestaw witamin
-sylimarol
cykl tak jak wyzej napisałem
prop1-6 50mg e2d
wino 1-5 30mg ed doustnie
odblok 4 dni po ostatniej inekcji propka

dzisiejszy dzień
godzina 5.00
40g odzywki białkowej
godz 5.30
cynk witaminy osłonka watroby wino
godz 6.00
śniadanie
jajecznica z 5 jaj dwie bułku przewaznie grachamki chyba ze nie chce mi się samazyć to jest 150g tuńczyka lub pułtłustego sera
dodz 11.00
2 śniadanie
w zalezności od pierwszego to przewaznie 150gsera półtłustego lub tuńczyk,wędlina,pasztet 2lub 3 bułki witaminy
godz 16-16.30
obiad
ok 200g miesa pieczeni surówka bądz sałatka 100g ryzu lub ziemniaków (tu na zmiane nie będę codziennie wszamał ryzu) witaminy osłonka wątroby wino
godz 17-19.39
siłownia 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piatek
dzisiajszy trenik to jest poniedziałek
KLATKA
-wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12 10 8 8 progresja cięzaru
-wyciskanie na ławeczce skos w dół 6 8 8 8 regresja cięzaru
-Rozpietki na ławeczce skos w góre 4x10 progresja ciezaru
-wyciskanie sztangielek na skosie w góre 3x8
TRICEPS
-wyciskanie w wąskim chwycie 3x8
-wyciskanie francuskie leząc 3x8
-Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x8
BRZUCH
Po siłowni 30g odzywki białkowej
godzina 20.30
kolacja
pasztet 20g masła bułka
przed snem ok godz 22
cynk witaminy osłonka wątroby wino
40g odzywki białkowej

inekcje domiesniową wykonuje ok godz. 20 co 2 dzień jak wiadomo
dieta jest podobna w wszystkie dni tygodnia oprócz niedzieli zmieniają się tylko produkty spozywane ale to juz wymieniłem w NIEDZIELE jem to na co mam ochote godziny posiłków są inne niz w normalny dzień!

Jak coś mogę zdać relacje z dzisiejszego dnia!

ok loku.

zaluz taki nowy post.
wrzuc w nim wszystkie informacje i zaczynaj relacje nawet z kazdego dnia jak idzie sila waga , jakie masz samopoczucie
ja zaloze temat glowny i beda tam wrzucane wszystkie testy.

tzn linki do tematow.
temat zaloz z nazwa zwiazana z celem cyklu. i jedziemy z koksem

temat powinien byc zaczety podstawowym infem o sobie najlepiej w takiej kolejnosci i foto obowiazkowe.

1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA NA CYKLU
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:

OPIS CYKLU:

Ok zaraz się tym zajme mam tylko jedną małą uwagę mój nick to Locu c i k nie jest blisko siebie zeby mylic za kazdym razem!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-20 21:41:37

przepraszam locu jakos mi tak bardziej pasowalo.

jeszczer raz przepraszam

Nie bedę tu juz wiecej spamował zakładam własny art mnie nie trzeba przepraszać wystarczy wiecej tak nie robić nie przywykłem zeby ktoś mnie przepraszał hehe:P

Qrczak - co z Toba?

Czyżby Locu już wygrał suplementy ??