ostatnie

jedno wiosło jest na górne aktony mięśni grzbietu, drugie na dolne ściąganie drążka do karku ma za zadanie dobrze rozciągnąć mięśnie pleców i rozgrzać przed wiosłem, a ostatnie ćwiczenie właściwie mogłbym wywalić zza karku-tył barków nad głowę - na przód nie odpuszczę :)

...dalej - co do diety: od piatku - czyli 7 dni juz dzis - dieta jest na 100%. Tez od piatku - no moze troche wczesniej - wy***alem cala butle: 750ml .....a od poniedzialku - podbijam dietke o 150-200kcal. Dorzuce banana przed treningiem + cos jeszczew dorzuce - przydaloby sie bialko - moze na noc wiecej prochu dam...zobaczymy. Bo za 3 tygonie od [...]

BAMF luknij sobie ostatni wycisk wąsko konstantina i ostatnie powtorzenie z pięciu na 210 Póki co masakrator więcej ciska RAW niż ja siadam w sprzecie więc do grona wielkich jeszcze mnie nie wpisuj

[...] Włosi. Jest nim Mick Doohan, który przy 58 okazjach startował do wyścigu z Pole Position. * 33 - w dzień sobotnich kwalifikacji w Indianapolis przypadnie 33 rocznica ostatniej wygranej Giacomo Agostiniego. W 1976 roku, podczas Grand Prix Niemiec w Nurburgring, Agostini zwyciężył jadąc na MV Augusta 500cc. * 31 - tempo rozwoju motocykli [...]

Ogolnie przez ostatnie dnie prowadzilam diete 3dni po 1700 i 1 dzien po 1900-2000. Ćwiczenie nie sprawiaja mi juz takiej trudnosci jak wczesniej, nie jestem po nich juz tak zmeczona. Przerwy miedzy obwodami wynosily 15 sek, w skrocie na jeden obwod przypadalo mi ok. 3 (rzadziej) - 5min. Tam gdzie ćwiczenia byly okreslone na 1 min czy 30 sek to [...]

kiedys tez miałem taki plan xD probowałem wstrzymac oddech przy wyciskaniu na barki to zakręciło mi sie w głowie i ostatnie co pamiętam to ze udało mi się zrzucic sztangę z barków i sie obudziłem na ziemi xD :D wiecej takiego czegos nie probowałem xD :D PS. wilmah człowiek uczy się na błędach, kup słownik języka polskiego xD

kurde ostatnie jutro Ci dam 2 soga ,czy robienie cwiczen brucha na skosne moga poszrzyc biodra/tlie ?

Rzeczywiście ostatnie mecze napawają optymizmem Powiem szczerze, że najmniej to liczę na siatkarki

No nareszcie trening siłowy wznawiasz. Powiadomki mode ON. Będę stałym gościem. Looknij u mnie chociaż ze 3-4 ostatnie strony - trochę filmów wrzuciłem.

Mysle ze puncher jest lepszy ale Dragon pasuje mi pod wzgledem dojazdu:)Puncher jest znakomicie przygotowany do treningów,więc pomysle jeszcze gdzie sie zapisze.Mam ostatnie pytanie.Czy w puncherze mozna zapisac sie cały rok??

[...] Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, gainery Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono z olimpa ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 600 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok

a Marcin dostał w aptece wyjepkę gliceryny Reso piszę Ci przecież żebyś do spamu w Trecu zajrzał 2,3 ostatnie strony

Satreb, siłowo dużo lepiej stoisz. Przede wszystkim robisz prawdziwy mc i przysiad. Wyciskanie leżąc do deski 8cm 5x105kg: http://www.youtube.com/watch?v=wFJZFDAZanY Nie poszło tak źle jak sądziłem. Ostatnie 2-3 powtórzenia lipna technika, ale nie odrywałem dupy tak jak to wyglądało, tylko wbijałem nogi w podłogę przez co napinały się pośladkowe.

[...] (P11/P6): Mieliśmy dużą podsterowność na początku popołudniowego treningu, ale poprawiliśmy balans samochodu i wykonaliśmy krok naprzód w ostatnim przejeździe dnia. Moje ostatnie kółko było dobre i jestem zadowolony, że mogłem wykręcić szybki czas. Nadal musimy popracować nad podsterownością, ale poza tym dzisiaj nie było tak źle. Trudno [...]

Orson jesteś taki sam jak Jazy w początkach a pamiętam jak czasem go krytykowałeś co tu słychac bo dawno mnie nie było...? czytałęm ostatnie zaległe 3 str i widze, że gruba rozkmina na temat bandytyzmu była

[...] masa miesniowa, przytycie stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: tenis, pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: Prosze o pomoc Staż treningowy: 3 miesiace

i ostatnie pytanko z poprzedniej karty jak można ???

No to juz ostatnie 10-tki Teraz czas pokazac prawdziwa, cala Moc

[...] sylwetki ( przód lub tył) - brak 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - obecnie 90/182 4) staż treningowy - 3 lata z przerwami 5) cel cyklu - poprawa regeneracji i snu 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono,stacki 7) stosowane wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 90

Ale idziesz, ja pindole. Jakie ty masz ostatnie maxy?