ostatnie

Przy najbliższym zamówieniu obydwa ostatnie produkty lądują w koszu :-)) Koko coś tam dla narzeczonej, niech też coś ma od życia %-)

@ronie220 Już ostatnie pytania i kończę zawracać gitarę otóż: Przykładowo jak jest pdociagnia na drążku 4 x max rep to chodzi że 4 serie ile dam radę tylko wcisnąć, taki maks maks ??? I jeszcze Podciąganie sztangi stojąc do mostka(szeroki chwyt) lub podciąganie lin 4 x 12/15p Podciągania sztangi stojąc do mostka jakis filmik czy link do tego, bo [...]

[...] to niewytlumaczalne. jakim cudem amator z 8 walkami na koncie wygrywa w 15 r z Najwiekszym? ustawka? nie bardzo wierze w ustawki.. ale ponoc najlepsze rundy spinksa to te ostatnie. Gdyby jeszcze Leon byl superpuncherem w stylu Tysona i zaskoczyl starzejacego sie mistrza.. ale nie, on go k***a rozpracowal w 15 rundach. zeby to jeszcze Spinks [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Do poczytania; szczególnie dwa ostatnie linki: http://potreningu.pl/articles/4367/pulapki-drastycznych-diet http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

[...] to jakoś to ogarnę z ciężarem, żeby je robić zamiast francuza... W całym treningu nie ma nic na klatę skos, myślicie, żeby to wrzucić na zmianę z wyciskaniem na płaskiej ? I ostatnie najważniejsze pytanie: Czy Waszym zdaniem w mojej sytuacji, którą jako tako z grubsza przedstawiłem, w/w plan będzie najlepszym możliwym aktualnie treningiem ? Tu [...]

fajni 'starzy znajomi' .. nie zachowałeś się jak sierota - przecież to oni zachowali się jak ostatnie mendy. jak masz tylu przeciwników to grunt jest wyjść z tego cało, Tobie sie udało czyli zachowałeś się tak jak było trzeba.

[...] ktore nie raz zasluzyly juz na miano.... bledow wartych nobla :) Co do "slowotoku" to zawsze taki mialem i nie musi Pan sie przejmowac, tez Pan pisze dosc obszernie, nie zostaje Pan w tyle :) Co do tego ze lubie miec ostatnie slowo jak Pan wczesniej pisal, to widze ze nie tlyko ja Panie Ambroziak :) zna Pan mechanizm projekcji :) ?

[...] W drugiej wersji dla mnie jest o tyle lepiej że nie jestem zamulony siłownią, a przed zawodami nie muszę się katować żeby podciągnąć wydolność. Na 2 tygodnie przed startem po prostu dorzucam maskę treningową. Chłopaki ode mnie z sekcji twierdzą że przez te ostatnie pół roku moje jiu-jitsu bardzo się zmieniło na + , a "hydraulika" jest straszna.

Dzięki hostel. Pierwszy tydzień treningowy bardzo udany. Trening mi odpowiada. Udało się wykonać 100%, co patrząc na ostatnie miesiące jest dużym sukcesem. W kolejnym tygodniu dodam trening biegowy 2 razy w tygodniu i doszlifuje dietę oraz ograniczę alko. pozdrawiam

Ok rozumiem. Nie jestem doświadczony ale spróboje tej fazy. A co myślisz o tricepsie w planie A? w dipsach dostanie swoje to 2 ostatnie ćwiczenia na niego izolowanie, złożone? Z góry dzieki za odp Sog już wszedł

Siemana! @Carlitos - ogolnie przes ostatnie dni troche odpuscilem dietke (mialem taka wewnetrzna potrzebe) hehe ale wracam spowrotem od jutra i planuje byc na 2500kcal. @Mataann - ciesze sie ze sie podoba! zawsze staram sie jesc smacznie :D @lodzianin1 - a no pyszne byly, taki lunch to mozna codziennie jesc haha %-) A nizej moja obiado/kolacja i [...]

Wznawiam temat. Musiałem nieco skrócić cykl i wygladał tak: 1-6 prop 75-100 mg e2d - zaczołem mniej i 3 ostatnie strzaly też mniej 5-7 wino 50mg e2d Zostało mi jakies 2 strzały wina jescze i jak teraz zacząć odblok? Zmieniony przez - zelazny89 w dniu 2012-11-30 14:38:27

i ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/365a72a091f541a2a431ea302740e1f0.jpg

i ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a66862580a4f26b42d806badb525c0.jpg

[...] przykra niespodzianka... koleś kopał z taka prędkością i celnoscią, ży każdy lepszy (gorszy) uczestnik treningów jakiejkolwiek SW dałby mu spokojnie rade. i jescze to chyba ostatnie kopnięcie (tak zwany kujawiak - od dołu), które mu zostało na barku tego sidzącego kolesia. przecież tylko, aż złapać i przekręcić, a koeś się sam wysypie. i jeszcze [...]

"...twoja miłość do skazanych i tymczasowo aresztowanych, z czego to wynika ? Chcesz zresocjalizować cały kryminał ?.." 1.TO NIE MIŁOŚĆ,LECZ ZAINTERESOWANIE,KTÓRE WYNIKA Z TEGO,ŻE WIELU MOICH ZNAJOMYCH I KOLEGÓW ZNAJDOWAŁO SIĘ PO DRUGIEJ STRONIE MURU,WIĘC COŚ NIECOŚ O TYM WIEM.NIE MAM OCHOTY RESACJOLIZOWAĆ NIKOGO,GDYZ AKURAT TA DZIEDZINA [...]

[...] te cw. jest uzywane jako zamiennik modlitewnika, wiec wyrzuc ŚRODA BARKI po 4 serie 3x WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA jako ostatnie 3x UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI jako drugie 3x KAPTURY(podrzucam barki trzymając sztangielki na wyprostowanych rękach równolegle do tułowia) to nie [...]

ok dzięki za pomoc i mam ostatnie pytanie czy doradzacie mi abym zaczął brać białko po 6 miesiącach czy od razu????????????????

Zalegla wypiska z 20.09.2010 Trening 15B -przysiady ze sztanga z przodu - 18kgx15,24kgx15,30kgx15 -klatka poziom - 22kgx15, 29kgx15, 36kgx15 -podciaganie sztangi od ud do brzucha - 16kgx15, 21kgx15, 26kgx15 -wyciskanie sztangi zza karku (od czubka glowy) 15kgx15, 20kgx15, 25kgx15 -Martwy ciąg- 33kgx15, 44kgx15, 55kgx15 -wyciskanie wąsko - 16kgx15, [...]