orzechy

[...] mięso ( kura, indyk, wołowina, ryby, jajka ) Baza ww : ( kasza jaglana, płatki owsiankę, makaron, ziemniaki,pieczywo pelnoziarniste ryż (biały, jasmin, basmati, brązowy, paraboliczny) Baza tłuszczy : oliwa z oliwek, tran, smalec, żółtko jaj, orzechy, pestki, Kiedy najlepiej hcg i badania następne ? I czy w połowie oxe lub winko? Pozdrawiam !

[...] kukurydza, ryz ugotowany (z Curry, lub szafranem, lub curcuma) byle zabarwić na kolor żółty substancja wiążąca to Jogurt naturalny z odrobiną majonezu Jeżeli dorzucimy orzechy włoskie, brzoskwinie z puszki i śliwki marynowane, to wyjdzie odjazd w ogóle. Stosujemy ryżu mniej - bez ryżu sałatka nie ma tego smaku i konsystencji. 217. Sałatka z [...]

[...] ŚRODA 23/08/17 23: 8,5h DIETA 8.30: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 90g, pomidor, sałata lodowa; (25/55/20) 13.00: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, banan 70g; (25/55/25) (cholera, znowu odstęp, za długi. A potem zdrętwiał/zsiniał mi jeden @-) palec u nogi i też miałam takie dziwne - ale nie [...]

[...] DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon żółty 230g, ogórek, szpinak, kakao x2,5; (30/55/25) 16.30: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, nektarynka 175g; (25/60/25) 21.00: indyk, ryż brązowy, melon żółty 220g, jajko, orzechy włoskie 30g, czekolada 99% 5g, pomidor x3, szpinak, kakao [...]

[...] wymieszać, przed podaniem posypać posiekanym szczypiorkiem. 3. SAŁATKA SZANGHAJSKA Kapusta pekińska, 2 kwaśne jabłka, majonez, musztarda, uprażone ziarnka sezamu, posiekane orzechy włoskie Kapustę drobno poszatkować, jabłka zetrzeć na grubej tarce. Majonez doprawić niewielką ilością musztardy, wymieszać z kapustą i jabłkami, solą i pieprzem. [...]

[...] 1 łyżka posiekanych orzechów, 1 łyżka soku cytrynowego, 1 pomarańcza, 1-2 liście selera, sól, pieprz Sałatę wymyć, liście ułożyć na dnie salaterki. Ser rozetrzeć, dodać orzechy, sól, umyte i pokrojone liście selera, śmietanę, sok z cytryny i wszystko wymieszać. Masę serową ułożyć na środku miski. Pomarańcze wymyć, obrać, podzielić na części, [...]

[...] No to tę tematykę mam już załatwioną ;-) paula.cw, eveline: ;-) CZWARTEK 17/08/17 00: 7,5h DIETA 8.15: napój sojowy 500g, płatki owsiane 60g, brzoskwinia ufo, chia 15g, orzechy włoskie 10g; (25/55/25) (jakoś trochę mi było słabo potem) 11.45: WPC 25g, płatki jaglane 50g, orzechy brazylijskie 30g, brzoskwinia ufo, morela, kakao; (30/55/20-25) [...]

[...] 31/08/17 po 00->00.30: 7h DIETA 8.30: ser edam 65-70g, chleb chrupki x5, jabłko x2, ogórek, sałata batawska; (25/65/20) 13.15: WPC 15g, płatki owsiane 65g, chia 15g, orzechy brazylijskie 15g, jabłko; (25/65/20) 17.00: mięso wieprzowe, ryż paraboliczny razowy 50g, jabłko, orzechy włoskie 20g, nerkowce 10g, cukinia, pomidor, marchew 200g; [...]

[...] lodowa, ogórki, kakao x2; (30/70/20) 15.45: indyk, ryż paraboliczny, awokado 75g, nerkowce 15g, małe jabłko x2, cukinia; (35/75/20) 20.00: napój sojowy 500g, migdały 5g, orzechy brazylijskie 20, płatki jaglane 30g, melon żółty 500g, kakao x3. (30/70/30) (95/215/75, 1915) Zdecydowanie nie ogarniam jedzenia - pod względem trawiennym jest tak, [...]

[...] chętnie, może z podwójną korzyścią by było :p). ŚRODA 16/08/17 23.30: 8h DIETA 8.40: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 110g, morela, pomidor, szpinak; (25/60/25) 12.45: orzechy brazylijskie 40g; (spooro przed byłam głodna :/) (10/0/25) 16.00: indyk, ryż paraboliczny, orzechy włoskie 20g, orzechy brazylijskie 10g, szpinak, przecier [...]

orzeszki ziemne bym ograniczył, zamienił je na lepszej jakości orzechy wiem, że te orzechy nie są najlepsze... Względy finansowe mi nie pozwalają na np orzechy włoskie :-(. Jestem biednym uczniem {{:-(

[...] 29/08/17 23.30: 8h DIETA 8.30: jajka x3, chleb żytni 50-60g, banan 80g, jabłko 135, sałata lodowa, pomidor; (25/65/20) 12.30: WPC 15g, płatki jaglane+owsiane 60g, chia 15g, orzechy brazylijskie 15g, banan 95g, morela, kakao; (25/65/20) 16.15: mięso wieprzowe, ryż paraboliczny 75g, orzechy włoskie 25g, szpinak, pomidor 200g, kakao; (35/65/20) [...]

[...] pomidor, szczypiorek, sałata lodowa, banan, kakao; (25/60/20) 14.10: kakao, sardynki w oliwie z puszki (19/0/13), ryż paraboliczny 50g, ogórek, szpinak, brzoskwinia duża, orzechy włoskie 10g; (25/65/20) (po tym senność - mogę podejrzewać ten ryż, bo raczej nie to, że rano mimo głodu zjadłam ze 2,5h po obudzeniu, bo leżałam) 17.20: WPC 20g, [...]

NALEŚNIKI ORZECHOWE potrzeba: -2jajka -4łyżki mleka o,5% -4łyżki mąki -1-2łyżeczki miodu -só,proszek do piecznie,cynamon -orzechy włoskie(ilość zależna od upodobań) przygotowanie: Jajka roztrzepać ,ubić z mlekiem i miodem.Dodawać stopniowo posiekane,prażone orzechy, mąkę,proszek(odrobine),sól(też odrobina),cynamon(ile kto lubi )Zmiksować na [...]

[...] Ponadto tłuszcze w diecie odgrywają ważną rolę i w przypadku niedoboru np. wielonienasyconych, masło orzechowe może być pomocne. Z tym, że ja preferuje masło własnej roboty - orzechy arachidowe (ale zwykłe, niesolone i nie prażone), szczypta soli (bądź nie, jak kto woli), słodzik (nie przesadzałbym, gdyż orzechy są dość słodkawe). Pozdr

[...] już wypiski: PONIEDZIAŁEK 24/07/17 1.30: 6h DIETA 8.30: WPC 10g, napój sojowy 250g, płatki jaglane 50g, pestki dyni 30g, pomarańcza 140g; 12.30: WPC 20g, płatki jaglane 50g, orzechy brazylijskie 30g, banan; 17.00: marchew x4, chleb żytni 60g, jajka x3, szpinak; ~trening 22.30: łopatka wieprzowa ok. 100g, kasza gryczana biała 100g, nektarynka, [...]

[...] po 1: 10h DIETA 12.30: ser edam 90g, chleb chrupki x5, śliwki 150g, jabłko 150g, ogórek, sałata lodowa; (25/60/25) 16.45: indyk ~135g, ryż paraboliczny, jabłko 150g, orzechy włoskie 30g, czekolada 99% 8g, ogórek, sałata rzymska x1,5; (35/55/25) 21.00: jajka x4, ryż paraboliczny, melon żółty 250g, ogórek, sałata lodowa, kakao. (35/65/25) [...]

[...] Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej 2tys., podejrzewam, że nawet i bliżej 3. I bez nabiału, glutenu, owoców, moczone orzechy i nie wiem, co jeszcze. Także niby wszystko "dobrze". W każdym razie, okazało się to chyba jednym z najgorszych rozwiązań (na dodatek zrobiłam dekompozycję #-P w [...]

[...] łącznie ok 7 km, w tym różne wariacje na bieżni na stadionie: skipy, skoki, bieg bokiem/tyłem, sprinty itp. Kupa śmiechu i potu. :-D Miska: 1. chia, płatki owisane, orzechy włoskie, banan, wpc 2. kasza jaglana, szpinak, pierś z kurczaka 3. ciasto buraczane 4. twaróg z cebulą, kromka żytnia razowa, 2 jajka 17.03.2016 W dziale z [...]

[...] 9h DIETA 12.00: ser biały 150g (100g: 10/3,5/13), chleb chrupki x5, marchew 150g, małe jabłko, sałata lodowa, pomidor, kakao; 16.45: udko kurczaka, ryż brązowy, pomarańcza, orzechy brazylijskie 15g, ogórek, sałata lodowa, kakao; 21.00: jabłko, udko kurczaka, ryż paraboliczny, awokado 60g, cukinia, sałata lodowa. SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, [...]