SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orbitek

Czy chodziło Ci o: "orbitrek"?

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] i rozciaganie Próba powrotu na starą siłkę - mam teraz do niej blizej niż do sieciówki. Zero świeżości - ot próby rozciągnięcia tego i owego - pospinane wszystko... I jakiś orbitek na początek, ale zamiast 20 min - chyba z 10 tylko dałam radę. Więc kondycji też niet. 29.09.2022 DT Sieciówka tym razem - jednak w tej konkretnej jest dużo na serio [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-30 08:26:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10809)
  • Aktualnie od jutra 2800 kalorii 20min carsio.orbitek 20min bieznia 10min orbi maksimum obroty tak ze ciezko powietrze lapa cb nie.wiem taki ala onterwal 2minuty maximum 1minuta wolniej itd Myslalem nad tabata tez ale srednio

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 20:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1804)
  • Szynszyla to rodzaj szyby wiesz, dobra orbitek 5min i lecim z koksem

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 10:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1804)
  • Brzuch.. Jak spalić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3x 12,10,8 Wspiecia na palce 14,12,10,8 Brzuszki na ławce skosnej w dół 4x 15 Unoszenie nóg w zwisie 3x 10 Skłony tłowia na maszynie 3x 10 Oczywiście przed treningiem orbitek 5 min i rozgrzewka- rozciąganie itd. Po ćwiczeniach areoby 10-15 min + skakanka 3x 1min. Nie dam rady więcej ;D Mógłby ktoś ocenić:)? Ewentualne Sugestie też mile [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6403 Data: 2018-07-27 11:37:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 14)
  • Brzuch.. Jak spalić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 3x 12,10,8 Wspiecia na palce 14,12,10,8 Brzuszki na ławce skosnej w dół 4x 15 Unoszenie nóg w zwisie 3x 10 Skłony tłowia na maszynie 3x 10 Oczywiście przed treningiem orbitek 5 min i rozgrzewka- rozciąganie itd. Po ćwiczeniach areoby 10-15 min + skakanka 3x 1min. Nie dam rady więcej ;D Mógłby ktoś ocenić:)? Ewentualne Sugestie też mile [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6403 Data: 2018-07-09 00:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] liczba powtórzeń przy niższych ciężarach), do tego aeroby - 4 tyg. rower 5 x w tygodniu po 17km przy średniej prędkości 20km/h, (obecnie po każdym treningu 5x w tygodniu orbitek 30min) i do końca wakacji zjechałem z 88kg na 77kg i......... wszystko stanęło tzn. nie mogę zejść niżej z wagi, żyła się pokazała zarys mięśni również jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • [...] np. 2g na kg, węgli 3-7g. i tłuszczy 1g na 1kg masy (przykłady z mojej diety przy budowie masy) Mogę ci podać na moim przykładzie że kiedy biegałem na bieżnik/rowerek/orbitek - było to 20 min przed treningiem i 25min po treningu tak abym łącznie miał min. 45min. Jaki masz wzrost ? obliczałeś kiedyś zawartość tłuszczu ? Może najlepsza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-11-19 20:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardziej odpowiednie odzywianie a bieganie czy orbitek to drugorzędna sprawa postawił bym prędzej na trening siłowy by trochę podbudować mięśnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19965 Data: 2017-05-23 22:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka przed treningiem siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z popularnych ćwiczeń w trakcie rozgrzewki, jest krótki trening cardio, ktory powinnien bys stosowany w kazdej rozgrzewce . Wolne bieganie/ chodzenie na bieżni, rowerek, orbitek itd. Najlepszą opcją jest orbitrek lub skakanka, przy którym rozgrzewają się zarówno ręce, nogi, oraz w mniejszym stopniu tułów. Wysiłek powinien trwać około 10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 20:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] liczba powtórzeń przy niższych ciężarach), do tego aeroby - 4 tyg. rower 5 x w tygodniu po 17km przy średniej prędkości 20km/h, (obecnie po każdym treningu 5x w tygodniu orbitek 30min) i do końca wakacji zjechałem z 88kg na 77kg i......... wszystko stanęło tzn. nie mogę zejść niżej z wagi, żyła się pokazała zarys mięśni również jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    polecam orbiteka.ja zaczelam cwiczyc pol roku na orbiteku kupilam taki juz wyrobiony i uzywany.Ale chcialam sprawdzic czy to mi sie spodoba,bo u mnie zawsze byl slomiany zapal.Terza kupilam kettlera Satura E.Cudo,jestem bardzo zadowolona,trochce drogi ale wiem ze posluzy lata.No i w 2 mc-9 kg.Teraz troche waga stanela zatrzymala sie na 66kg,nie [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 07:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kg, a jak narazie jest odwrotnie, wizualnie i wagowo przytylam. podobno moje mięsnie spuchly bo nie byly przyzwyczajone do wysilku. wiec moje pytanie brzmi kiedy zaczna spalac tluszcz i zaczna chudnac? i czy 6 razy w tyg to za duzo? codziennie cwicze to samo. czyli 30 min na biezni, pozniej rozne sprzety silowe i na koniec z 10 - 15 min orbitek.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 18:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Można robić cardio (orbitek+bieżnia) nazajutrz po treningu nóg ? Czy dzień przed tez można ? Ogólnie mam 2xtrenibg nóg w tyg a pozostałe dni inne partie i po treningu cardio robię. Czy to za dużo ?

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-17 13:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 596)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Można robić cardio (orbitek+bieżnia) nazajutrz po treningu nóg ? Czy dzień przed tez można ? Ogólnie mam 2xtrenibg nóg w tyg a pozostałe dni inne partie i po treningu cardio robię. Czy to za dużo ? Jak wydolnościowo dasz rade i nie ucierpi na tym Twa regeneracja to ok, mozesz tak robić

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 14:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 596)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Można robić cardio (orbitek+bieżnia) nazajutrz po treningu nóg ? Czy dzień przed tez można ? Ogólnie mam 2xtrenibg nóg w tyg a pozostałe dni inne partie i po treningu cardio robię. Czy to za dużo ? Dzień przed lepiej nie robić. Po jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 20:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 596)
  • jakie sklepy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    znacie jakies sklepy w wawie gdzie mozna tanio kupic jakis "orbitek" czy cos takiego ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2005-09-20 21:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka maszyna do cw

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    MAM PROBLEMY Z ZYLAKAMI, chcialabym sie zapytac czy maszyna ORBITEK bylaby wskazana w moich dolegliwosciach? Zmieniony przez - EWUNIA1279 w dniu 2010-10-07 01:20:27

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-10-07 01:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene mojej diety na Redukcje Waga:83 Wzrost :178 Trening Siłowy :4x Aeroby : przed treningiem rowerek 20 min po treningu orbitek lub bieżnia 40min http://i58.tinypic.com/2exqb6u.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-04-13 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy po siłowni można jeszcze pojeździć na rowerze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie jak w temacie. Chodzę na siłownie i robię traning obwodowy - 3 powtórzenia, potem daję jeszcze czadu na aerobach - bieżnia, albo orbitek 40 min. Nie wiem czy po jakieś pół godzinnej przerwie mogę wyskoczyć jeszcze pośmigać na rowerze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2007-03-31 09:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie schudnac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzę codziennie na siłownię i robię cały czas to samo czyli chód na bieżni 20minut 7,2 tempo dystans 2,5km. Przechodzę na orbitek 20 minut poziom 12 spalanie 300 kalorii. Następnie przechodzę na siłowe sprzęty i tam trzy kolejki po 10 na 6 różnych urządzeniach. Co do jedzenia zmuszam się zjedzenia śniadania. Odstawilem całkowicie słodycze. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2017-01-24 18:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)