Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak to wygląda. Pierwszy bark, problem z tą delikatną opuchlizną, może ktoś coś dojrzy na pierwszy rzut oka? Pewnie jutro skoczę po rtg. Wcześniej nie było większych problemów, podczas treningu czułem ból przy francuskich w siadzie. W sumie pierwszy raz włożyłem te ćwiczenie, może technika była nieidealna i ciężar delikatnie zbyt duży. Problem od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się komfort psychiczny. Nie wiem, czy bardziej ze względu na codzienne endorfinki z treningów, czy same leczenie, ale mniejsza o to. Gorzej z barkiem, na którym dalej jest opuchlizna, ale z chrupaniem także trochę lepiej. Jeśli chodzi o suple, to od dzisiaj wjeżdża sporo towaru po konsultacji z dietetykiem. Trudno się trochę w tym połapać. Tak [...]
Daleko miałam na treningi w minionym tygodniu. Po niedzielnym zdarzeniu okazało się, że potłuczenia są trochę bardziej bolesne niż mi się wydawało (zresztą opuchlizna schodzi do tej pory). Bogu dzięki za kompresy żelowe z zamrażarki ;-) Okazało się też, że rower wymaga troszkę większej naprawy. Scentrowane koła przednie i tylne, zgięty hak [...]
Na stan dzisiejszy opuchlizna zeszła, nic nie boli do czasu, aż nie zacznę biegać za autobusami. Zdecydowanie chciałam to zbagatelizować, ale dałaś mi do myślenia Saida. Postaram sobie to załatwić.
Nie liczyl bym na cudaopuchlizna zejdzie po ok.tygodniu,ale sila i troche mieska zostalo,ogolnie polecam,smaki dla mnie za***iste,zarowno tropical jak i orange,moze jakiegos kopa jak po shootgunie albo meso nie ma,ale mi to akurat pasuje,nitro +dobry dzionek i nie chce sie wyjsc z silki
[...] pomidor, pomidory z puszki, kalafior (450g), sałata. Suma: ponad 500g + 235g owoców - fruktoza (z owoców): 17g - nabiał: 120g - trening: callanetics (50min) Uwagi: - opuchlizna @ schodzi wszędzie oprócz klaty, oprócz pupy rośnie mi góra:-?:-?:-)) Niby fajnie, ale zaczyna być problem z bielizną;-] - trening z Callan za drugim razem staje [...]
[...] warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - pierwszy dzień okresu, opuchlizna wszędzie. Oprócz macicy napierdziela DOMS: d.pa, prostowniki, nawet jakoś między łopatkami i na klacie, takie nędzne ciężary w rozpiętkach a taki kwas%-) - BTW [...]
[...] Uwagi: - dnt bo: okres, katar, kostka }:-((( Kostka mrożona, fizjo mówi że krwiak wewnątrz się wchłonie już za 2-3 tygodnie;-] - pomiary ofkors na plus, opuchlizna okresowa bjutiful, i jak to Bridget Jones mawiała "cycperwers":-> Zejdzie. - od wtorku odwadnianie lekkie, niech sobie ta woda schodzi już ze mnie... Trening [...]
Dzięki , że mówisz jak będę kupował nie będę brał czekolady pod uwagę , pijam wanilie i jest ELEGANCKA ;-) Co do opuchlizna jest taka tania maść ARNIKA ? nie pamiętam żółta taka bardzo dobra na takie obicia ;-)
heh, dzięki :-) W codziennym rytuale mam teraz: icepack, Altacet, Arcalen i moczenie stopy w soli bocheńskiej. W sumie jest lepiej, opuchlizna schodzi, a jak się skupię i idę wolno to już nie utykam. Jak na 3 dni po kontuzji, to chyba spoko, ale najwcześniej dopiero w poniedziałek pojawię się na treningu. Michę trzymam czysto, ale nie wpisuję, [...]
[...] wsio jak i nie gorzej, umre z opona :/ tylko jakos mnie to w tej chwili rowno wali :/ efekty nawet jak byly to sie zmyly, moze do tego nieszczesnego weseliska mi choc opuchlizna zejdzie 08.07.2008 A: 3x15 1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg) 2. Wyciskanie hantli (9kg) 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. Martwy [...]
04-03-2016r. DT 5x5, W6, T18 - trening średni SQ - 90; 105; 120; 132,5; x5 152,5x3; 120x8 - koszulka SFD power była to szło chociaż chciałoby się powiedzieć że trochę ciężkawo. jak by nie było to rekordy znowu pobite bo ten program od tygodnia 4 to już masakrowanie wyników. nigdy nie zrobiłem tak ładnie 152,5x3 ani tym bardziej 120x8;-) te [...]
Ja napisze Tyle, ze tez w zyciu "torche" sie wbilo ;-) - ale akurat Cypio z AP nie zaliczylbym do bezbolesnych ... Obrzek, bol, opuchlizna przypominajaca zakwas - utrzymuje sie bite 5-6 dni!! Jest to ewidentnie po Cypio - gdyz bilem na probe sama DD z AP bez polaczenia z Cypio AP - i dyskonfortu nie bylo w/w objawy wystepowaly niezaleznie czy bite [...]
[...] totalnego resetu j jedzenie co chciałem dało sie we znaki ... na weryfikacji 78 kg z hakiem a wczoraj 89 kg ... Spuchniety jak balon ,ale jeem juz czysto więc powoli schodzi opuchlizna Kilka fotek /SFD/Images/2015/7/22/91aa5ed4136c46929a714d99f35cfddf.jpg /SFD/Images/2015/7/22/dd5190bb3c334518b5a287a5b86c8ae7.jpg [...]
mesjasz, o motywacji pogadamy od 1 czwerca, :D zresztą, robie to da siebie nie da kasy , bartoszkar, koniezcnie daj znać co po wizycie, i mamy nadzieje że to tyko nadwyrężenie... zapomnialem Ci powiedziec jeszcze zebys nie stawal na tą nogę, w miarę mozliwści. a opuchlizna jest czy nie ??
Chyba oficjalnie wróciłem do treningów. - noga tak rozj**ana, że ledwo chodzę mimo zdjęcia już gipsu. Jest coraz lepiej, opuchlizna schodzi, lekarz mówi, że oprócz rehabilitacji nic już mi na to nie poradzi - w związku z tym trenuję tylko górę ciała metodą push/pull (w stabilizatorze mogę wykonać ćw w staniu jeśli nie jest to za duży ciężar) - [...]
[...] kurczak warzywa (z frytkownicy bez tłuszczowej) 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 wolowina warzywa 5 wpc masło migdalowe dzisiaj waga na czczo 117,5kg aeroby 35 minut opuchlizna po cukierkach Arnolda schodzi bo trucht już przyjemnie wchodzi na czczo a nie jak tydzień temu ze po 200 metrach walka z bólem spuchnietych łydek i pleców