opis ćwiczeń

Witam ponownie  Za 2 tygodnie zaczynam redukcje. Proszę o zarzucenie okiem na ten opis i napisania co poprawić. Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. Mam do tego kilka suplementów: Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Wiem [...]

Opis Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku [...]

Witam Potrzebuję rady i pomocy. Bardzo mi zależy na zwiększeniu wyniku wyciskania. Cel to 160kg do końca tego roku Do końca Sierpnia ćwiczyłem klatkę raz w tygodniu, 4 - 5 ćwiczeń po 4 serie. Od początku września ćwiczę typowo na siłę (znalazłem na forum trening "niemieckich zapaśników" czy coś w tym stylu), 3 x w tygodniu po 10 serii x 5/4/3 [...]

[...] za głowę jedną ręką triceps 3 x 10-12, sztangielka 2 kg 8) Spięcia brzucha leżąc nogi w górze kąt prosty 3 x 15 9) Spięcia brzucha łokieć do nogi uniesionej 3 x 10 Jeśli opis któregoś z ćwiczeń jest niejasny proszę o zwrócenie mi uwagi. Po każdym treningu 10-15 min stechingu Proszę o uwagi i sugestie - wierzę, że z Waszą radą i pomocą mogę [...]

[...] ale robię to w domu, na własną rękę i trochę obawiam się, że mogę sobie zrobić krzywdę przy źle wykonywanych ciężkich treningach. Liczę, że jeśli będę systematycznie opisywała treningi i wstawiała filmy z ćwiczeń to ktoś z doświadczonych użytkowników tu zajrzy i oceni technikę i całokształt. Płeć - K Wiek - 20 lat Waga - 64 kg Wzrost - [...]

[...] (aktualnie): tylko bcaa, fresh od jakiegokolwiek proszku, od następnego tygodnia białko+czasem bulk/gainer Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: Brak Dotychczasowa aktywność: 2x w tyg bjj + 3x w tygodniu trening oparty o zarzuty, podciągnięcia Witam! Trenuje [...]

[...] by robić masę i spalać tkankę, by pokazała się przynajmniej 4 na brzuchu do wakacji? Dwójkę widać bardzo dobrze na stojąco, 4 na leżąco, 6 po naciągnięciu skóry (dziwny opis :D) To chyba tyle w tym temacie, teraz przedstawię rozpiskę odżywek, które brałem, a wzrost masy: Gainer: 8 lipca - 54,2 kg 12 lipiec - 55,6 kg 15 lipiec- 56,6 kg 22 [...]

Czesc, na forum jestem od niedawna, ale postaram sie wszystko jak najlepiej opisac! odnosnie mojego tematu planuje cykl na PH Dragon pro-tren, wczesniej mialem stycznosc z animal m-stak i gaspari halodrol. obecnie jestem po 3 msc przerwie, a co za tym idzie mam konkretny zapal i chceci do cwiczen ktore mam nadzieje odpowiednio sporzytkuje:) [...]

[...] ćwiczeń oraz zasady planowania treningów w dwóch nowych Cyklach: "Ćwiczenie tygodnia" - W którym będę omawiał kolejno podstawowe ćwiczenia treningu kulturystycznego. W opisie znajdą się wskazówki oraz niuanse dotyczące prawidłowej techniki. "Grupa miesiąca" - W tym cyklu opiszę charakterystykę treningu podstawowych grup mięśniowych naszego [...]

[...] niekorzystny wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci. Wartości odżywcze Porcja 3,6g/4g* Ilość porcji w opakowaniu 166/150* Opakowanie 600g SKŁADNIKI AKTYWNE Mono Extreme Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 3500 mg - w tym kreatyna 3000 mg * dla wersji smakowej SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mono_Extreme-opis35201.html

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: najlepiej 0 zl Cel/problem/opis: schudniecie,wyrobienie sie do maja

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carborade_Energy_Gel_i30290_d380x380.jpg Opis - Węglowodany proste i złożone - Poręczna i praktyczna saszetka - Smaczny żel energetyczny dostarczający węglowodany przed, w trakcie oraz po wysiłku Carborade® Energy Gel to praktyczny w użyciu, skoncentrowany produkt energetyczny do bezpośredniego stosowania w [...]

[...] Porcja 16g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 480g SKŁADNIKI Animal Fury Zawartość jednej porcji zaw: Instant BCAA Blend: 5000mg Leucyna 2000mg Izoleucyna 2000mg Walina 1000mg Jabłczan cytruliny 6000mg Beta-alanina 2000mg Tyrozyna 1000mg Kofeina 350mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Fury-opis36116.html

[...] 4x12p 5.Wspięcia stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Chwilowo mocno ograniczone ale w ciągu miesiąca powinno wszystko się uregulować Cel/problem/opis: Moim celem jest osiągnięcie jak największej siły ale bez efektu napompowania, jak u kolegów po creatynie, ponieważ zależy mi też na maksymalnej wydolności/sprawności [...]

Przyrząd przeznaczony do użytku domowego Ab Swing to rewelacyjny przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha. Wzmacnia i rzeźbi dolne, środkowe i górne partie mięśni brzucha, dodatkowo boczne oraz mięśnie pleców. Przyspiesza efekt kształtowania talii. Przydatny także w wykonywaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych. Kompaktowa konstrukcja ułatwiająca ćwiczenia [...]

[...] b/w/t: dieta będzie na poziomie 2400kcal, przy tej wadze chcę się redukować Wrażliwość na stymulanty: nie stosowane nic do tej pory Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Cześć wszystkim. Przygodę z siłownią rozpocząłem na początku roku treningiem obwodowym, na którym byłem ok 3-4 miesiące. Jednak nie trzymałem diety i przez problemy z [...]

[...] Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy + aeroby x 4 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Uczelnia wiec duzo popisu nie ma z dieta ale staram sie trzymac dobrze dieta i makro. Stan zdrowia: Zdrowy , bez alergii Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny i bialko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mr_Hyde_i30439_d380x380.jpg Opis - Nie wyobrazalny wzrost mocy i pobudzenia - Ekstremalna "Pompa mięśniowa" - Prawdziwie 40 dni hardkorowego treningu - Zadowolenie z przeprowadzonego treningu gwarantowane! Mr Hyde cechuje się najbardziej ekstremalną formułą dostępną na rynku. Mieszanka składająca się z leucyny, [...]

[...] najbardziej rower, bieganie mniej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Cel/problem/opis: Mąż chciałby uzyskać bardziej męską sylwetkę, zlikwidować boczki, wzmocnić/rozbudować górę, naprać siły i być bardziej sexy dla żony ;-) Z moich obliczeń wynika, że [...]