[...] może z was, albo próbował?? Drugą alternatywą jest dla mnie szkoła aspirancka PSP w krakowie, tam jest spoko podobno, tylko te nieszczęsne testy z fizy i chemii ;/ ostatnia alternatywa to Akademia marynarki w gdyni, po tym mam oficera i około 4 tys brutto, więc spoko, tylko ****owo ob morza nie lubie z góry dzieki za jakieś info albo opinie
[...] cykl NA SUCHĄ MASĘ ze środkami... no właśnie - niewielki problem...: -DEKA -TEST - CHYBA TO BĘDZIE RACZEJ PROP DODATKOWO MYŚLĘ O - ANAVAR... Czekam na wszelkie porady, opinie, sugestie itd... doświadczonych kolegów z forum. Oczywiście SOGI za pomoc! Prośba abyście traktowali mnie poważnie i temat też zwłaszcz, że to będzie mój debiut z [...]
[...] 5 Martwy ciag 4x 10-15 6 Narciarz 2x 15 7 Szrugsy 4x 20 8 Brzuch allahy 4x20 W kazdy dzień w godzinach potreningowych wypijam jeszcze odzywki (30g białka serwatkowego, 5g kreatyny, 10g BCAA, 40 carbo) dodatkowo rano przed śniadaniem 10g BCAA. Prosze o opinie i pomoc czy wszsystko jest okej. /SFD/2018/9/17/3c5f7c32975243ce9971e3a851af532d.jpg
[...] na tyle wytrzymałe i spradzi sie w tej roli że dostałem takie zalecenia? 2. co z odszkodowaniem? dostane coś za drugą rekonstrukcje tego samego kolana? bo słyszałem rózne opinie, jedni mówia ze nic nie dostane bo już raz mialem rekonstrukcje, inni mowia ze dostane, a jeszcze inni że dostane ale mało co. Miał ktoś podobny przypadek? jak to [...]
Witam, chcę ułożyc sobie pełny plan trenigowy na cały rok z podziałem na cykle. Prosiłbym wszystkic o opinie co wy na taki plan na poczatek: ciezar duzy - @@@ ciezar umiarkowany - @@ ciezar maly - @ WRZESIEN il. serii..........................3 il. powtorzen................10 czas miedzy seriami....3 min [...]
[...] uchwytem w leżeniu 5s po 14<12<10<8<6 6. Wyciskanie hantli za głową 3s po 10. Brzuch robię Aerobiczną 6 Weidera. Nóg jeszcze nie trenowałem. dziękuję za wszelkie uwagi, opinie, rady pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 102 Wzrost: 198 Cel treningowy: Masa, Zrzucenie Tłuszczu Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane [...]
[...] kcal godzina 14:30 posilek 4: 612 kcal godzina 17:30 posilek 5: 250 kcal godzina 19:30 posilek 6: 250 kcal godzina 21:30 razem 2447 kcal spac chodze ok 1 lub po 1. Prosze o opinie czy taki schemat kaloryczno godzinowy jest odpowiedni. W zalozeniu po pracy jak sie ociepli mam robic HIITa na rowerze stad posilek 4 bedzie po treningowy. Mysle tez o [...]
[...] dobry, czy nie lepiej jednak cwiczyc tradycyjnie (w kazdy dzien inna partia miesni). Nie zalezy mi na czasie i nie musze poprawic sylwetki w 3 miesiace, aczkolwiek przydalo by sie na wakacje lepiej wygladac:) Z gory dzieki za opinie. Pozdrawiam I miesiac cwiczymy 3 dni w tygodniu (pon-sr-pt)kazde cwiczenie 3 serie po 12-15 powtorzen.
[...] w innej kolejności (od największego zastrzyku WW do najmniejszego) i z wyciętymi dwoma posiłkami, co prezentuje się tak jak poniżej w drugim zestawie. To tyle, proszę o opinie i sugestie. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/29/b545440d2b824b50bdb478db529d2aa7.jpg /SFD/Images/2015/5/29/6a4a167c5eb34471af3a43d73fca15fb.jpg Zmieniony przez - Vaengar [...]
Recenzja zestawu Kelton Hermod II i wyciągu Kelton Otus W tym poscie mam zamiar przedstawić Wam moją opinię na temat sprzętu firmy KELTON - zestawu HERMOD II (ławka + stojaki} oraz wyciągu OTUS. Sprzęt używam już pół roku i jestem z niego zadowolony, chętnie także odpowiem na pytania osobą które zamierzają dokonać zakupu tej ławki. Zestaw HERMOD [...]
[...] się doświadczeniami w tym temacie. A i dodam że uwielbiam się podciągać i wychodzi mi to w miarę dobrze tylko niestety nie mam gdzie aktualnie robić pociągnięć, przymierzam się nad kupnem drążka do podciągania się czy macie jakieś sprawdzone modele i w miarę tanie z łatwym montażem ? Pozdrawiam i dzięki z góry za wszelkie porady i opinie!!!
[...] zupełnie nowy, udowodnić tym którzy mi mówili ze zawsze będę taki sam, ze się mylili i ze jednak udało mi się osiągnąć ten cel. Wypełniłem również ankietę ponieważ chciałbym również usłyszeć opinie profesjonalisty. Mam nadzieje ze zrobiłem to poprawnie. Dziękuje i Pozdrawiam! Bartek. Zmieniony przez - pieczar22 w dniu 2013-11-12 11:24:22
[...] klastki piersiowej) wydaje mi sie ze podobnie moze byc w przypadku bicepsa...i teoretycznie moglibysmy sie spodziewac szybszego wzrostu obwodu... hmmm...mysle ze to tyle...teraz czekam na wasze opinie...jesli by was to interesowało...mogłbym rozpisac przykładowe 2 cykle ktore by sie stosowało na przemian...to tyle...dzieki i czekam na odp
[...] forma ruchowa, obciążająca dodatkowo nogi. Trening prowadzony z dużą intensywnością, całość zamyka się maksymalnie w 80min., max 1.5h z brzuchem. Pompki i podciągania na drążku traktuję jako ćwiczenia rozgrzewkowe, podciągania póki co z podpórką. Z góry dziękuję, za każdą uwagę, opinie, sugestie. Ma być hardkorowo, ma być pot, ma być walka!
[...] makroskładników, ale mimo to spróbowałem ułożyć dietę na najbliższe dni. Stwierdziłem, że nawet słaba dieta będzie dużo lepsza od dotychczasowej śmieciowej. Bardzo proszę o opinie na temat tej diety jak i odpowiedź na moje poprzednie pytania. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. /SFD/Images/2016/3/6/ea8b39f00caf4ad09470f4807b920f9e.jpg [...]
Prosze o sprawdzenie i o opinie na temat tego treningu. Trening 4 dni w tygodniu Poniedziałek Biceps: -uginanie ramion ze sztangą podchwytem, stojąc ; 3 serie -uginanie ramion ze sztangielką podchwytem z supinacją; 3 serie - uginananie ramion podchwytem na modlitewniku ; 3 serie -uginanie ramienia z drążkiem wyciągu dolnego w podporze o kolano ; 3 [...]
Skorzystałam z wyszukiwarki, przeczytałam interesujące artykuły o odżywianiu i odchudzaniu ale nie znalazłam tego co mnie najbardziej interesuje.. No więc... mam 17 lat, uczę się wracam ze szkoły ok 16 i nie wiem co tu zrobić. Jak widzę te całe tabele, sposoby ćwiczeń to kręci mi się w głowie. Mam 158cm wzrostu i ważę 54kg. Nie wyglądam źle ale [...]
[...] za co przepraszam, mam nadzieję, że nawiąże się tutaj delikatna dyskusja, będę mógł coś doprecyzować, o coś więcej zapytać. Przeglądając internet natknąłem się na pochlebne opinie nt. Sambo w Krakowie, wiem też, że najlepiej pochodzić po klubach i sprawdzić co pasuje ale na razie nie wiem nawet czego się uczepić, staram się przynajmniej coś na [...]
[...] nie zrobić tej 2 redukcji?? boje sie ze jak zrobie drugą redukcje z rzędu,to wymiary w łapce spadną. mam nadzieje ze nie namąciłem i bedzie dla was zrozumiałe prosiłbym o opinie na ten temat osób z doświadczeniem zdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: pas 90 talia troche [...]
CZAS NA SAA - CZAS NA IGŁE
