[...] wyciągasz ją, wycierasz gazikiem, zdezynfekuj wodą utlenioną /spirytusem salicylowym miejsce, z którego będzie wyciągana drzazga, zaciśnij dziecku coś nad stopą (sznurek/opaska uciskowa), warto to robić trzymając nogę w pionie do góry, ponieważ krew odpłynie. Następnie podważasz kilka miejsc w okół drzazgi, rozszarpując skórę, aż dochodzisz [...]
2x8,5kg toczone te na zdj 40zł 2x10kg lecz fi 55 stare olimpijskie kola 60zł 2x20 hektor dobra firma i solidna jakość z opaską gumową stan bdb w sklepie kosztuje 9zł kg ja sprzedam te 2x20 za 185zł sprawa wyglada tak ze bede jechał w niedziele do Krakowa wiec transport w ustalone miejsce w Krakowie za friii moze i bym znalazł gryf prosty 180cm z [...]
Czego oczekujesz od takiego zegarka, co kalorie Tylko Ci policzy, nie wiem czy to jest potrzebne do czegoś, co robisz na siłowni, trening siłowy to tym bardziej zbędny jak cardio to bym szukał czegoś z opaską na klatę
Albo może masz po prostu złą technikę ćwiczeń/ za duże ciężary? . Są też przypadki w których zbiera się płyn w nadgarstku nazywa się to "gangrion" jeśli nie pomogą domowe sposoby z maścią i opaską elastyczną pójdź do lekarza on na pewno zna się lepiej niż my, zwróć uwagę na technikę ćwiczeń i na ciężar (czy jest dobrze dobrany) Powodzenia kolego!
najważniejsza jest cierpliwość i spokój. zaczynaj spokojnie. masaz i schładzanie po treningu niezaszkodza. podobnie jak opaska. truchtaj powolutku, rozciagaj sie. mozesz popływac dla ogolnego wyciagniecia organizmu po takim zastoju. spiesz sie powoli pozdro
Zależy co masz na myśli najtańszy.Zegarek z odtwarzaczem muzyki i pozostałymi funkcjami to TomTom cardiomusic cos ok 900zł lub opaska samsung gearfit2 s tez w tej cenie potem masz garmin635 ale to juz kosztuje prawie 2 tys.Taniej chyba nic nie dostaniesz .
No to się mieścisz w tym przedziale bo on około 500 zł kosztuje. Jeszcze jest taki Polar M400 HR, ten hr jest z opaską na klatkę piersiową a ten M400 chyba jej nie posiada, tzreba by się wczytać Można sobie popatrzyć jak wygląda na żywo, jest sporo takich filmików https://www.youtube.com/results?search_query=polar+m400+hr Zmieniony przez - [...]
Mocny stabilizator z szynami na pierwszy miesiąc , potem opaska uciskowa. Do tego suplementacja glukozaminą w celu poprawy stanu kolana i wzmacnianie nogi na basenie czy też rowerku.
https://www.youtube.com/watch?v=64XaY9DTvvA pijany rowerem jeździsz? %-) tak z innej beczki - ta opaska/czapka co masz pod kaskiem nie ściąga Ci okularów lekko w doł? bo mi ściąga i trochę to drażni, ale przy tym wietrze z ostatnich dni to bez opaski nie da się jeździć ;-) wracając do tematu - wszystkiego najlepszego ;-)
[...] na jakies treningi lekkie unikać, zakładać tylko w razie potrzeby kiedy zakładamy że staw będzie wybitmie narzony na kontuzje czyli np tak jak ja trenuje bjj to na treningi opaska neopronowa a stabilizator np. tylko na zawody, niestety stabilizator to troche drużka w jedna strone A i najważniejsze i naprawde moge coś o tym powiedziec, poświęc [...]
[...] zbyt obciazajace i fizycznie i mentalnie, np codzienne spacery i/albo trzymanie codzienne jakiejs ilosci krokow bedzie lepszym rozwiazaniem, np 10 000, mierzone zwykla opaska, jakie sa dostepne wszedzie do kupienia w zwyklej niskiej cenie. Jak z silownia nei masz problemu to tylko super, tu ciezko komentowac cokolwiek bo nic o tobie nei [...]